forma w

[...] %-). Dziwią mnie trochę wahania wody pokazywane na mojej prymitywnej wadze. Z dnia na dzień mam inny poziom – w granicach 54,5-56. Wcześniej na diecie HC takich wahnięć nie było. W pomiarach widać, że coś źle w klacie zmierzyłem i okaże się za tydzień, który pomiar był prawidłowy. W sumie to olewam bo w lustrze coraz lepsza forma ;-). pozdro.

[...] Dawno nie zaglądałem ...............ale dałeś stary.............. gratulacje dzięki, dzięki, czuję jednak, że to nie jest jeszcze moje ostatnie słowo tego lata, bo forma cały czas rośnie 8-O nie trafiłem w punkt tak jak chciałem, ale nic się nie stało, całe lato przede mną, wczoraj po cardio zaczynały się przebijać kable na udach i jak [...]

Sylwia i Artur - bardzo miło było mi Was poznać osobiście. Spotkanie rzeczowe z dwójką fachowców było przyjemnością. Dziękuję, że przez to niedługie w sumie spotkanie mogliśmy omówić sporo tematów, które mogą być pomocne w przygotowaniach oraz oczywiście przede wszystkim za to, że zgodziliście się na współpracę :-)). Czwartek 31-07-2014 Mam [...]

to dobrze ze idziesz do przodu. ja jednak jestem fanem robienia nieco ostrzejszej formy.3 lata pod rzad forma taka ze moglem wychodzi na scene. na masie za to zalany jak swinia choc w tym roku na tescie to tak nie zalewa waga mocno w gore a cegly nadal przeswituje i to tu to tam pojawia sie jakas zylka. [...]

to ja powiem na swoim przykladzie. jakis czas temu zaczela spadac mi troche forma, jakby brakowalo sily i tak wyszlo ze zakonczenia roku, zaraz matury i takie tam sprawy i przez prawie caly tydzien plem, wiecej lub mniej ale jednak, przez caly ten czas chodzilem na silownie i lekko nie bylo , w tym sammy tygodniu pilem jeszcze troche w sobote, [...]

[...] Nie tylko na jedzeniu i odżywkach , ale mocniejsze rzeczy stosuję bardzo rzadko (z 8 lat temu ostatnio) i w niewielkich ilościach, gdybym się nafutrował byłaby niezła forma - tylko po co... W naszym kraju kasa raczej z tego żadna, a większość czołowych zawodników żyje ze sklepów z odżywkami. A tylko po to by być jeszcze większym szkoda mi [...]

[...] treningu Apropo zdaje raport z placu boju 'zygzakiem' robiłem dziś tym rozgrzewke z cięzarem 10 kg i wyglądąło to jak ostry trening barków naprawde daje nieźle czadu ta forma ćwiczeń. moje pytanie co do szkodliwoci cwiczenia jednak pozostaje tylko nie pytam o robienie ze sztaną ale hantlami a to duuża różnica bo wogóle inaczej mięsnie palą, [...]

[...] W suplementach występują zwykle pojedyncze, wyizolowane tokoferole jak alfa-tokoferol. Druga sprawa to czy występuje ona w postaci naturalnej czy syntetycznej. Syntetyczna forma ma przedrostek DL, naturalna D. Czyli syntetyczna forma alfa-tokoferolu będzie wypisana w składzie jako dl-alfa-tokoferol (bądź po angielsku dl-alpha-tocopherol). I [...]

[...] mc-tu drazek,nawet jesli robiles to cw w poprednim cyklu-wedlug mnie-powinno byc nieodzowne w treningu-oczywiscie wersje ,intensywnosc mozesz zmienic-jak najbardziej 3-jakas forma wiosla Praktycznie cale plecy juz przecwiczysz Triceps-dalbym go do parti bardziej wspolpracujacej 1-najlepsza opcja bedzie wycisk w waskim-forma docisku 1/2 polowa [...]

Widzialem twoje zdjecia i po zredukowaniu tego fatu duzo by tam nie zostalo wiec moglbys tylko zostac przy "sucharach" poreszta mowiac forma zycia masz na mysli kilku letni staz?%-) jak mogłeś widzieć moje zdjęcia jak sobie ich nigdy nie robiłem w szczycie formy? }:-( pstrykałeś mi fotki z ukrycia? %-)

[...] z efektami braku grawitacji). No cóż, lenistwo jest ponoć motorem postępu... Producenci "czeszą kasę" na tym fakcie. Zgadzam się z autorem artykułu. Jako uzupełnienie normalnego treningu - OK. Jako jedyna forma "uruchomienia" organizmu - fatalny pomysł. A muszę przyznać, że się tego ostatnio sporo namnożyło w telemarketach.

Na czicie! To się niczego nie żałuje :d I nie liczy kcal %-) źle się wyraziłem, w moim przypadku ten cheat był zupełnie niepotrzebny, wydaje mi się że forma jaką prezentowałem nie było dobra, chodzi mi o otłuszczenie i dowaliłem tak że bęben mam wydęty choć waga dzisiaj pokazała już 88,5kg, czyli schodzi ale mogłem np zjeść co zakładałem, czyli [...]

[...] całkowicie z diety, druga sprawa to taka że mam jeszcze ponad 6 tygodni. Wymieniłem kilka zdań z Przemem , przemyślałem to i nie ma co się użalać i gdybać trzeba cisnąć, a forma na pewno przyjdzie ! Z tymi warzywami .. myślę kur.. mało ich i ciężko będzie ale dobrze ze przeczytało się kilka książek z samorozwoju osobistego + kilka o motywacji [...]

[...] octenisept jakoś szło ale trochę pryszczy zgoliłem, po kąpieli ponownie octenispet i na noc cały wysmarkuje się maścią taką co zawsze. Szczerze że j**ią mnie te syfy ma być forma a bronzer + najwyżej cover przykryją to. Jutro jadę do Tomka a później do Przema na trening, czyli kolejny napięty dzień Waga 84,6kg Posiłek nr 1 Omlet z jajek i [...]

forma startowa , taką sobie bym kedys wymarzył, suchy byłeś masakrycznie, a mięcho dobrze wiemy, że dobudujesz, w rok poszło sporo, to w przeciągu 2-3 lat będzie jak trzeba. tak samo uważam :-P tylko daje sobie 2 lata xD

[...] klasyku powyżej 179 i drugie o overlla xD Druga osoba to Przemek 100+ niestety dopiero miałem go 2 dni przed zawodami, więc za bardzo nie mogłem podziałać, ale 4/5 ważne że forma o wiele lepsza niż tydzień temu - już wiem jak Przemo się czuje gdy wysyła się zdjęcia z pucharkami xD zaraz lecę pompować , a później zdam obszerną relacje bo serio [...]

[...] fajnie ale dj by do dupy i zjadłem więcej niż zwykle. Mieliśmy zarezerwowane kwatery, a jak dzwon kościelny dzwon mnie obudziło 7 to myślałem że zabije kogoś i tak co 1h... spałem ch**owo aż plecy mnie bolą.. waga dzisiaj 91,8kg więc niecały kg wpadł, myślę że nie jest źle z tym, choć forma jest do dupy, ale na tą chwilę nie mam żadnych imprez

[...] hantli siedząc z suplinacją 13x 12/12/10/9 Uginanie młotkowe 8x15/17/17/19 Uginanie linek na bramie 12x23 x4 Waga 89,2 Cardio 60min 10km Odczucia: W tym tygodniu ładnie forma się poprawiła ale przez 2 dni spałem po 4h z głodu, jakbym szykował się na zawody rzekłbym normalka i wytryzmałbym spoko ale teraz nie mam parcie takiego. Trening [...]

PUSH Wyciskanie na płaskiej 12x60 8x80 6x100 2x120 5x132 9x110 12x60 10x80 8x100 6x122 5x122 5x122 12x60 10x80 8x100 6x125 5x125 3x125 Wyciskanie hantli skos + 12x29 12x33 10x37 8x45 12x48 9x48 9x45 8x45 10x50 5x50 11x45 8x45 A.Pompki na poręczach 12/12/12/12 12/12/11/6 12/12/11/7 A.Maszyna na klatę 10-12x75 x 4 9-12 x75 x4 8-12 x 75 x4 [...]

Waga 88,2kg Pas 79 Udo 61 Jak patrzyłem pomiary z początku redukcji to Waga 92,3 Pas 86 Udo 64 Powoli idzie do przodu, szkoda że nadal forma nie jest taka jak powinna, ale te 2 miechy bez treningu + 1 miesiąc bardzo lekkiego daje znać. Trening robię tak na 70-80% nie ma co się oszukiwać, ale czuje że będzie tylko co raz lepiej. Jedynie jak robię [...]