forma w

Rafał, forma ruszyła. Az sam sie dziwie albo i nie :-) co prawda waga spada wtf??? ale lustro mega na plus, biorąc pod uwagę wpadki z jedzeniem jakie zaliczam od czasu do czasu. Ale to masa w końcu :-) Cocaina - u mnie wczoraj cos pod 250g węgli w jednym posiłku weszło ;-) Od razu zapytam: jakie makro policzyć dla budyniu waniliowego bez cukru [...]

Rafał, forma ruszyła. Az sam sie dziwie albo i nie :-) co prawda waga spada wtf??? ale lustro mega na plus, biorąc pod uwagę wpadki z jedzeniem jakie zaliczam od czasu do czasu. Ale to masa w końcu :-) Cocaina - u mnie wczoraj cos pod 250g węgli w jednym posiłku weszło ;-) Od razu zapytam: jakie makro policzyć dla budyniu waniliowego bez cukru [...]

No to bez sensu jest. Po to jest termin - żeby się w nim zmieścić. Po to są różne metody, aby z nich korzystać. Rok temu ustaliłem z Tadziem kiedy ma być koniec i w dzień wyjazdu forma była gotowa. Nie widzę w tym nic ani dziwnego, ani niemożliwego.

[...] Dla wszystkich innych - NIE. Ukonczyc, znaczy zwyciezyc. Dodatkowo - las lasowi nierowny. ForestRun to nie jest zwykly las. To jest LAS. Sam zobaczysz ;) 2. NIE. To dobra forma zniechecenia sie do biegania. Szybkosc robi sie na dlugich interwalach ( optymalnie 6 minut ) lub na BC z narastajaca szybkoscia. 3. Nie, jesli to beda okolice 45 minut [...]

[...] Dla wszystkich innych - NIE. Ukonczyc, znaczy zwyciezyc. Dodatkowo - las lasowi nierowny. ForestRun to nie jest zwykly las. To jest LAS. Sam zobaczysz ;) 2. NIE. To dobra forma zniechecenia sie do biegania. Szybkosc robi sie na dlugich interwalach ( optymalnie 6 minut ) lub na BC z narastajaca szybkoscia. 3. Nie, jesli to beda okolice 45 minut [...]

Zaktualizuje troszeczkę galerie. Obecnie 6 tygodni niecałe już do startu, waga w granicach 85kg . Forma nieznacznie gorsza jak pare dni w zeszłym roku do startu. W tym roku chcę być jeszcze bardziej wycięty jak w zeszłym i być większy. Czy się uda? myślę że tak jeżeli chodzi o wycięcie, a co do rozmiaru to się zobaczy. Wszystkie fotki z dziś [...]

[...] może jakieś wlewy regeneracyjne i troche relaksu w weekend, całkowitego czillu, nie wiem moze jacuzzi, jakiś masaż czy coś, zobaczymy. Ale wiadomo ile środków itp taka forma, dieta też na pół gwizdka , ostatnio bardzo bardzo dużo stresu, dopiero teraz zaczyna to schodzić ze mnie , będzie lepiej:) tzn już jest Do końca roku już domasuje [...]

[...] ,Od sierpnia micha jest trzymana jak należy tylko 12 miałem wesele i niczego sobie nie żałowałem jedyne co mnie zastanawia to ,to że waga nie spada w ogóle 98-99kg wcześniej w takim czasie 93kg także nie trudno się domyślić że forma też nie ta dlatego zobaczymy co z tego wyjdzie ale jak narazie robię wszystko co mogę żeby się wyrobić z formą :)

nie bede sie zagłebiał zbyt mocno w załozenia diety, bo Twoja aktualna forma, ilosc i objetosc treningowa, jak i ilośc spozywanych suplementów i odzywek - wykracza poza moje doświadczenie. ogólnie, jesli chcesz dodać fatu kosztem wegli, to bardziej neutralna będzie oliwa z oliwek (jednonienasycone), niz olej lniany (wielonienasycone n-6). Nie wiem [...]

glos na uzytkownia so nervous dlaczego ? poniewaz wiadomo Marcin ma zdecydowanie najlepsza forme i zwyciestwo w kieszeni , ale forma so nervous tez bardzo przypadla mi do gustu z pozostałych zawodników wlasnie jego klasyfikuje na 2 miejscu na mojej liscie i w tym konkursie na niego oddaje swoj glos .:-)

W klasyku Jabi musiał by ważyć max 78kg;) a forma bedzie myśle w przedziale 87-89kg?

na 5 TYGODNI przed debiutami razem z Papajem wprowadziliśmy kolejne zmiany: Trening Aerobowy robiłem 6 x po 60 minut SUPLEMENTACJA : + Rano: - 4 kaps CM3 - 40 gram ISOLATE 100 - 3 tab AMINO 4500 / AMINO WHEY SYSTEM - 5 gram BCAA Powder - 10 gram VITAMIN-SHOP 100% Glutamine Micronized - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab [...]

Ok dzieki wielkie za odpowiedź:) I teraz trzeba Ci życzyć obyś trafił z formą z w dzień zawodów, a nawet i w godzine zawodów.

[...] wygląda jakbyś miał problem z tym że ktoś może a tobie żal pośladkowe ściska.Innego powodu dla którego jesteś w tym temacie nie widać, jak chcesz się pożalić to psychoanalityk pomoże :-) Co do formy jabi widzę że już podkoszulki mega obcisłe lecą w ruch jak forma jest hehe , dobrze to wygląda. Zmieniony przez - Przesta w dniu 2012-02-22 00:01:13

Proponuje pytać o różne rzeczy w innych tematach ( np. w tym w którym na pytania odpowiada "Giszman") a tutaj pytać tylko o rzeczy dotyczące Jabiego. Przynajmniej wg. mnie tak powinno być, żeby syfu za dużo nie robić ;-) Jabi kiedy jakieś nowe fotki ? Jak waga, forma i samopoczucie na redukcji ;D

Adam forma dobra ale na łamach SFD sam zauważyłeś jak to jest startując w zawodach zacytuje jedno mądre zdanie .Czymże jest normalna róża w śród innych pięknych róż. Zmieniony przez - MaksYm69 w dniu 2012-03-29 17:35:40

[...] w okresie roztrenowania,więc nie przemęczam się za bardzo.Trenuje 3 razy w tygodniu,robię to na co mam akurat ochotę i tym samym trening sprawia mi dużą radoche:-) O dziwo forma wcale na tym wszystkim nie cierpi, jest zadziwiająco dobrze:-) pozostaje się tylko cieszyć! Ps.Ja też wybieram się na komunię za kilka dni lecimy z Karoliną do PL.może [...]

[...] - proszek do buzi lub kapsy i popijasz wodą. Monohydrat kreatyny uważany jest za najlepszy jak do tej porty ponieważ działa i jest tanio niestety mankament jest taki, że forma kreatyny jest bardzo nie stabilna w wodzie i w kwaśnym środowisku. Dlatego trzeba wykorzystać momenty takie w których najszybciej będzie można ją wchłanąć. 2. Kreatyn, [...]

[...] z możliwie jak najdłuższym negatywem – tu już zaczynała się zabawa – czułem się, jakbym miał dużo szerszą klatkę niż w rzeczywistości. Efekt spotęgowała jeszcze druga forma rozpiętek, a po niej (już bardziej ze względów praktycznych – chciałem do ostatniego ćwiczenia przystępować bez żadnych przerw na szukanie hantli) kosmetyczny [...]

[...] powrócę po długiej przerwie do formy wyciskania na skosie w wersji hewi - tym razem chwytem neutralnym. Resztę ćwiczeń dobrałem z grona sprawdzonych i lubianych. Plecy Jakaś forma drążka (total reps/niska rampa+regres - wyjdzie w praniu; ciekawe, czy z raz się teraz podciągnę nachwytem :E) Wiosłowanie sztangą nachwytem rampa 6+2 regresy Pullover [...]