Herek mądrze mówi ja tylko wiem że Wisła pierwsza dalej, nie interesuje mnie teraz liga, LM czy wszystko inne, mam w chvj innych rzeczy na głowie. Ja dziś też ciupałem, tak samo słabsza forma i szału ni ma
MaGor, takie śniadanko jak zaproponowałeś to właśnie przed treningiem wsunę i zobaczymy :-D Shadow78 - samopoczucie bardzo dobre .... Forma .... tu już trudniej określić. Na razie 15-18km robię bez problemów w czasie ok. 6,30-6,40/km jak nie ma ponad 30oC. Wcześniej było lepiej jak byłem na regularnych węglach bo nawet na 15km miałem spokojnie [...]
elo elo wpadam tutaj z pytaniem xD HEAVY Hyperion II czy HEAVY Spartan II ? różnica w cenie nie znaczna różnią się czymś oprócz wytrzymałości i dodatkowym wspornikiem na dole ? ta pierwsza wydaje mi sie bardziej stabilna. duda jak tam forma ?? do gainerka juz nie zagladasz wogole xD
[...] Jima Vendlera - bziu to opisała dość dokładnie, a jak nie to można sięgnąć do oryginału i poczytać. Suwnica, na co mogę to zamienić? Jak dla mnie to może być i jakaś forma przysiadu jeśli nie masz suwnicy. Uginanie nóg leżąc, tutaj też problem (bo sądzę, żę to z obciążeniem?) Chyba tyle Zbieranie grzybków, żuraw, czy uginania ze [...]
Ngannou imo mógłby trochę zejść z masą, o te kilka kilogramów, tak gdzieś do 115. Reem tak samo robił się na 120 kg, a teraz zszedł do 110 kg i wygląda o wiele lepiej. Nawet jakby Ngannou oszczędzał siły to i tak Miocic swoją presją by go zamęczył. Jakby zrzucił trochę to i kondycja poszłaby w górę i lepsza praca na nogach, choć siłowo byłby [...]
[...] byla micha tez w miare trzymana ale sylwetka na duzy minus. Przemyslalem sprawe I w zwiazku z kontuzja trzeba sie oszczedzac ale mysle ze dieta dopieta I trening w miare mozliwosci przy mobilizacjach uda sie cos poprawic :-) od jutra postaram sie wstawiac co jem I jak trenuje! Wstawie takze zdjecie jak to teraz sie prezentuje bo spadla forma
Dziś siedząc wieczorem pomyślałem ze skoro mogłem zrobić obwód całego ciała to i FBW się zmodyfikuje dołoży stabilizację, jakieś interwały i forma może zacznie iść, lepsze chyba to niż się załamywać i szukać kolejnych lekarzy. TRENING FBW A 1. Przysiady na piłce gimnastycznej 2. Martwy ciąg na 1 nodze 3. Wyciskanie sztangi (nogi do góry) 4. [...]
Bzdura z tym bieganiem mozesz spokojnie rowerek stacjonarny robic i miec efekty bdb, liczy sie intensywnosc treningu nie jego forma imo rowerek>bieganie dlatego ze rowerek nie niszczy stawow i jest zalecany nawet jako forma aktywnosci jezeli ludzie maja problemy z kolanami co do spalania, dla przecietnego czlowieka nie ma dostrzegalnej roznicy. [...]
Ja w kwietniu 2012 zacząłem 8 wk propa 100mg e2d :P I jakoś leci :-) A forma będzie kosa! Zobaczycie! I takie tam z redukcji :D https://dl.dropbox.com/u/18183159/redukcja/201301101958.jpg
dopiero teraz filmy zobaczylem bo nie wiedzialem co tak chwala i cofnalem strone %-) masz na sobie kawal miecha, nawet jakbys w tym momencie wycial to juz bylaby konkret forma, powiem ci tak szczerze, ze dopiero po wycince zobaczysz co odstaje, mowie z wlasnego doswiadczenia, tez mialem zero klaty, mialem fiola na tym punkcie, a jak sie pozbylem [...]
Zapraszam do siebie. Forma jako tako, pracuję nad plecami. Na razie micha czysto, ćwiczę regularnie. Podciągam się 3 x wk przed treningami i lekka poprawa w plecach jest. Npp podbiłem na 125mg/3xwk, waga na dzień dzisiejszy 110kg :-)
Karpiu, wiem że nie potrzebujesz "dobrych rad". Wiem też, że wszystko jest do zrobienia, nawet forma wystarczająca na zawody w listopadzie. Pytanie tylko, jeśli miałoby się to odbyć kosztem zdrowia, czy warto? Pewnie wiesz, jakie konkretne cykle walą profesjonalsi. I do czego Ci to potrzebne? Żeby coś udowodnić różnym krytykantom? Moim skromnym [...]
Można powiedzieć, że po zawodach SFD będzie to forma wyjściowa do redukcji. Nie mam porządnego aparatu więc telefonem robione. Jest słabo, ale będzie lepiej. Musi być lepiej :-) Na blacie 108,5kg. Nie ćwiczone od dwóch tygodni porządnie, tylko 2 treningi WL i regeneracja. Micha na 90%, kcal lekko na + bo nie opłaca mi się zjechać w dolną granicę [...]
Karpiku zaj**ista forma wyjściowa do redu. Barki mi się najbardziej podobają, a łapki pękate:-)) Naprawdę, bez słodzenia w kółku wzajemnej adoracji, jest bardzo dobrze
[...] kolekcje no pain, czarna eLke, szyta fajnie tylko wlasnie troche nie lubie ze jest szeroko-krotka, ale gora fajnie lezy, jeszcze fajne szycie maja koszulki jay-a te z malpami, te sa wlasnie dluzsze lekko, ale w sam raz no i gora fajnie dopasowana, material bardzo dobry ;-) ps. karp forma super, jak na to ze jestes alkoholikiem i imprezowicz %-)
a wiec mam pomysł: jako ze w ten weekend nie rozegrano zadnego meczu terazniejszej kolejki przekladam kolejke na nastepny tydzien. niech to bedzie jakas forma zaloby narodowej. 1 para ma juz rozegrany mecz, no to bedzie pauzowac. a wiec nikt nie ma zaległego meczu, no moze poza niedokonczonym meczu Osowej z Naftówą, ale tak to VII kolejka bedzie [...]