forma w

nie cwicze bo mi sie nie chce, zreszta nigdy mnie jakos do tego nie ciaglo%-) bez koszulki dam jak bd dobra forma, narazie jest chvjowo i wstyd%) btw zapomnialem napisac ze do kazdego posilku co 2-3h leci insa Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-06-24 14:32:29

szitman olal cwiczenie bo sterydy robia wszystko za niego :)) forma konkretna %-) # szit jaka waga? Zmieniony przez - immat123 w dniu 2013-06-24 20:59:18

Forma miazdzy.Nie czytalem calego dziennika sledze wyrywkowo.Jakiejs zawody masz w planach?%-)

dobrze jest, forma nad wode w sam raz ;-)

Nie zrozum mnie zle, dalej forma swietna ale nie spadła czasem troche? Wydaje mi sie ze pare zdjec wczesniej wygladało to troche lepiej;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-07-25 09:07:35

siema opyerdalam sie tu na maxa, od tygodnia codziennie min 6 tys kcal prawie sam syf i do tego mocna fazka %-) od jutra ogarniam dietke bo forma juz slabiutka sie robi %) nabilo fajnie%) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eec8ef49d71040c7944df6c7b25d4e78.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69d2a6558f0b41daba79808b5ab11126.JPG pozdro%-) Zmieniony przez - shitman_xD [...]

"Na oko" to w szpitalu leczą :-D Shitek forma kosa!

[...] wiec wole mniej woda mam nadzieje szybciutko zejdzie calkiem i troche tlusczu sie spali%) Karpiu wlasnie mialo byc fajnie ale przed fotami na plazy poszlo pare lodow troche dzemu, ciastek ale juz chvj z tym%) ale teraz juz w domu, motywacja jest, nie ma na zewnatrz 40 st wiec checi tez sa do treningow,aero,diety wiec forma bedzie :D

qrwa mam już niezła faze a jutro dopiero wypad w góry na porządne picie chyba będzie chooj z formą znowu

fota z niedawna w formie nie bylem dawno jestem off bo laska chciala dzidzi ale teraz mam wy***ane i wchodze na bombke bedzie forma beda foty

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=QAOCsoK_Teo Forma na suplach Revange %-) Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-11-04 12:16:11

juz sie slanial na noga del potro a tamten nic ., nikt nie biega na korcie tyle co on - do wszystkiego, widac, ze forma jest i jak to wygra to potem ja na niego zaryzykuje w meczu z federeem - powinien byc niezly kurs ;)

Widziałam, dotykałam (kilku). Mam odrapane gardło od wrzasków na widowni. Jestem bardziej zmęczona i wypluta niż po swoim starcie. Ale Tomek jest mistrzem!!! Formą wymiótł konkurencję w swojej kategorii. W sekcji święto!

lekko opaduje, a ja mam isc cardio zrobic. musze, zeby moje sercenie wolalo o pomoc. ale forma sie robi dobra. wczoraj po treningu spojrzalem w lustro, talia sie zwezila, jakies tam miesnie brzucha nawet sa, kaptury mi wyiebalo ostatnio bardzo. jest super polecam trening karku, szybko przynosi rezultaty - poszerza szyje i podnosi kaptury.

zaraz tam zdechlaka. ja miałam wczoraj klub nadrabiania zaległości w czytaniu prasy elektronicznej. ja to się wyleguję do 10.00, potem coś pro forma posprzątam, żeby sumienie uspokoić, książka mi się skończyła, jechac do miasta mi się nie chce, żeby coś do czytania kupić.. to się obijam zawsze w ramach urlopu można podskoczyć do pracy, wziąc [...]

no a ja mam głupie pytanie do Was, bo trochę mnie tutaj nie było - czemu na str głównej sfd dział o Intermittent Fasting nazywa się "odchudzanie i forma po męsku" ? to już kobiety nie mogą robić formy na iffym? czy po prostu mają zakaz wypowiadania się w tym dziale z jakichś przyczyn? %-) Zmieniony przez - Neysha w dniu 2013-11-11 14:18:52

[...] jaj, 100g owsa, 30g rodzynek, 30g masło orzechowe, 50g dżem 6- 250g twaróg chudy Makro wychodzi z tego koło 4tys kcal, 350b/450ww/75t Jak widać nie ma jałowej michy, na scene sie jeszcze nie szykuje, forma sie trzyma, także pozwalam sobie i nie żałuje sobie. Jak widze że podlewa to wprowadzam zmiany (czyli nie wprowadzam bo nie podlewa %-))

Witam mam parę pytanek. 1.Preferuję diety monotonne , czyli że przez miesiąc czasu jem co dzień to samo i jeśli widzę , że forma jest dobra to pozwalam sobie na cheat-meal. Dieta wygląda tak , że przez 1-2 miesiące to samo i później zmieniam np : rybę , węglowodany (makarony,kaszę,ryz itd) , mięsa nie zmieniam , bo stać mnie tylko na piersi z [...]

;-) forma idzie w dobrym kierunku

Heh . znowu pechowo . Nie przyjemnie jest się przejechać na "pewniaku " (Galatasaray) Chociaż ostatnio formą nie grzeszyli , tylko 8 pkt w ostatnich 6 meczach . A Erciyesspor 12 .