forma w

[...] sobie żyje od kilku dni 5 dni treningowych z rzędu poszło i jutro w końcu off a dzień bez treningu to niestety dzień bez wyżerki czyli bez węglowo polecimy co zauważyłem... forma się nie pogarsza i stoję w miejscu%-) po weekendzie obetnę trochę wyżerkę o 2000 kcal i zobaczymy co dalej%-) siłą wraca dziś wąsko w ostatniej super serii 130kg/8 [...]

nic nie mam%-), co do tego co zawsze to wysyłałem chyba 28-29 mały oficjalnie już z moim nazwiskiem%-) sprawy urzędowe załatwione%-) póki co jest luzik jak koło 24 dostanie cyca ro potem po 3 w nocy trzeba go wybudzić na kolejne i gdzies 6-7 znowu ja prawie tego nie słyszę w nocy więc można powiedzieć, że nie ma rwania nocki prawie oby tak dalej [...]

Cześć! Sory za ciszę w temacie Trochę się dzieje Praca przyjęta, auto nowe ogarniete także pociągi odpadły%-) Trochę kursowania bo załatwianie chrzcin i mało czasu ale od poniedziałku już wszystko będzie dograne i wypiske będą! Trenuje i micha też trzymana bdb Waga troszkę w dół już oscyluje między 111 a 112 Forma na plusik także W pracy super [...]

[...] wyciąg dolny 3x15 Drążek prosty Dodatkowo 5 serii brzucha I drugie cardio 25 Powoli robi się ciężko, samopoczucie pada i coś tam się odzywa to wczoraj kolano to łamie w lokciachstarość Waga znowu dziś 200g więcej 105.8 a forma ciągle do góry po treningu na brzuchu, skosach skóra coraz bardziej cienka i fajna siatka żył wychodzi:-)

[...] o tym.fajna taka debata mysle.oczywiscie bez wyzwisk i kultura.a ty co sądzisz o tych zawodach?moze skrobniesz cos od siebie.KAsia jezeli z biegu wyszlas to zrozumiale ze forma nie jest sto proc.to byla tylko moja skromna ocena ze piziom u kobiet byl cienki ale nie napewno wszyscy.a ciebie....stac na wiele wiecej.pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

I. Odpowiedz poprawnie na poniższe pytania: 1. Który produkt BCAA (forma proszkowa) zawiera najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji? Ad1. BCAA Xplode powder firmy Olimp 2. Który produkt BCAA (forma proszkowa) na rynku jest najlepiej zabezpieczony - proszę wymienić zabezpieczenia. Ad2. Najlepiej zabezpieczonym produktem BCAA [...]

[...] Skończyłem ją 14 lutego i zacząłem reverse. 6 kwietnia wszedłem na dodatni bilans kaloryczny jednak skończyłem go już 24 maja. Od tego czasu zbijanie wagi i ostateczna forma ok. 10 lipca była moją najlepszą. Chwilę później wakacje i 10 dni "eksperymentu". Przy tak zwolnionym metabolizmie przez 10 dni ładowałem ile mogłem, od 5 do 8 tysięcy [...]

Podsumowując Phil mimo wszystko zasłużył na obronę tytułu bardzo dobra forma niestety Kai przegrał głównie mało doyebanymi barkami%-) Największe zaskoczenie(oczywiście na plus) Rhoden debiut i 3miejsce ale sylwetka kosmiczna proporcje tali do klatki nie z tej ziemii8-O na plus też forma dextera napewno wielkim rozczarowaniem był Wolf i przede [...]

biernol jeszcze troche baletow i dzieki definicji z forma sie wyrobie sprajt86 czemu uwazasz ze robie na stalym ? 4 trening Klatki i plerow w tym tescie: wyciskanie sztangi w skosie w gorę 4 serie ( 12-60kg 10-70kg 7-80kg (jeden z pomoca) 5-80kg ) 3 trening Klatki i plerow w tym tescie: wyciskanie sztangi w skosie w gorę 4 serie ( 12-60kg [...]

[...] - no kurcze jakakolwiek okazja by sie zwyczajnie rozneglizowac - nie myslisz o niczym, tylko to robisz. Nie zastanawiasz sie czy jestes teraz na masie czy nie, czy jest forma czy nie - sory, "forma" ;) Jest zawsze. Nie pisze o tym przewaznie bo nie klamie mowiac ze pociaga mnie dystans, samotnosc i walka - ale zwyczajnie po ludzku proznosc [...]

[...] - no kurcze jakakolwiek okazja by sie zwyczajnie rozneglizowac - nie myslisz o niczym, tylko to robisz. Nie zastanawiasz sie czy jestes teraz na masie czy nie, czy jest forma czy nie - sory, "forma" ;) Jest zawsze. Nie pisze o tym przewaznie bo nie klamie mowiac ze pociaga mnie dystans, samotnosc i walka - ale zwyczajnie po ludzku proznosc [...]

[...] np. dla mnie - ale lepsze to, niż nic nie robienie PS PUMA : "Military push press z nog 5*4-6 " Nie istnieje nic takiego. Albo military press albo push press. Użycie nóg = to nie jest już military press (tylko push press/wyciskopodrzut bądź inna forma np. na nożyce lub unik). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-22 22:36:01

[...] i częstotliwości treningów -ćwiczenia dodatkowe-w tym również ćwiczenia podstawowe na dużej ilości powtórzeń -rozciąganie statyczne i dynamiczne da dużo więcej pożytku niż forma przysiadu,która jest niebezpieczna,nieefektywna w hipertofii rejonów na których zależy 99% ludzi (czwórki),a przede wszystkim znakomita większość ludzi nie wykorzysta [...]

Seba - zwróć uwagę na które konto się logujesz , bo z tego co widzę powyżej wrzuciłeś posta ze zdjęciami z jednego (bez kropki w nicku) ,a drugi z kropką;) Lepiej się trzymać jednego i na nim 'budować' swoją historię na forum :) Forma mega i pewnie Władek będzie zaliczony na przetarcie ,a docelowo pewnie jesien ? Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

Witam :) Forma piękna... waskularyzacja niesamowita i dojrzałosć miesnia robi najwieksze wrażenie. Pamietam jak w 2011r w Ostrowii stalismy razem na scenie do 90kg i udalo mi sie bodaj o 2 punkty Ci pokonąć i wtedy mialem srebro :) Widze ze progres ogromny zrobiłes i nie próznowales te 5 lat. Ja kilka lat sobie odpuscilem i zostalem 120kg misiem [...]

Witam, Dziękuje za słowa uznania i szczerość. Witam :) Forma piękna... waskularyzacja niesamowita i dojrzałosć miesnia robi najwieksze wrażenie. Pamietam jak w 2011r w Ostrowii stalismy razem na scenie do 90kg i udalo mi sie bodaj o 2 punkty Ci pokonąć i wtedy mialem srebro :) Widze ze progres ogromny zrobiłes i nie próznowales te 5 lat. Ja kilka [...]

[...] po 20 sekund . Póki co myślę nad ich doborem. Z tygodnia na tydzień będę zwiększał co 5 sekund. Skakanka aktualnie 3/4rundy po 3 minuty. Z czasem będę zwiększał to jakby forma rozgrzewki. Bieganie: zacznę od 15-20minut i aktualnie będę tak biegał (forma rozgrzania) poza tym nie mam butów i od długich biegów strasznie mnie bolą łydki potem.. [...]

[...] nie dłońmi. Miej przedramiona wysunięte pod klatką piersiową. Wiosłowanie - znów nie o to chodzi, ale już nie będziemy po raz n-ty tego poprawiać, kiedyś zajarzysz. Taka forma wiosła, którą wykonujesz spowoduje zabudowanie górnych środkowych obszarów grzbietu ma to swoje plusy i minusy, tak czy inaczej - dokładaj. Drążek - do poprawy, nie [...]

No i koniec odpoczynku w górach ;-) Wpadło trochę niezdrowego żarcia, ale przez te 3 dni się "zresetowałem" i nabrałem sił i ochoty na dalsze treningi. Przy okazji kilka przemyśleń: - o diecie - o treningach siłowych - o aerobach Dieta Uznałem, że obniżę kcal. Ostatnio trochę podlało, więc uważam, że się przyda trochę "oddechu". A więc wyglądałoby [...]

[...] wyrwać się w końcu z domu bo monotonia zabijała przyjemność nawet z ćwiczeń. Co do redukcji - na basenie patrzę i nie wierzę... Do tej pory wydawało mi się, że forma kolokwialnie ujmując - ssie. A tu zupełnie inaczej ! Kostki u góry b.dobrze widoczne mimo tego % bf-a, łapy też bardzo fajnie plecy o wiele szersze niż rok temu, nogi [...]