forma w

Przez najblizsze dni forma troche mi sie pogorszy. Zamierzam w ogole nie trenowac kilka dni. Do tego wiecej weglowodanow i duzo warzyw. Miesnie odczuwam tak jakby mnie grypa rozkladala, ale mam nadzieje, ze to nie to.

teraz nie kombinujesz :-) jest micha,cardio dopiete i forma sama sie robi :-) siła w prostocie

Siema, wrocilem ;) Od piatku 12 lipca nie zrobilem zadnego treningu i niestety.. dalej czuje sie fatalnie. Konsultowalem sie z Tadeuszem Sowinskim i jutro ide robic duzo badan, sprawdzimy jak mocne jest to przetrenowanie i co mi dokladnie jest. Na 12:30 ide tez na kompleksowy masaz calego ciala. Caly urlop nic nie robilem, a cialo mialem tak [...]

Przez wyjazd na mazury tez jestem w dupie, nie wiem czy sie wyrobie z fajna forma na koniec testu. Mam nadzieje, ze bedzie co pokazac :)

Przez wyjazd na mazury tez jestem w dupie, nie wiem czy sie wyrobie z fajna forma na koniec testu. Mam nadzieje, ze bedzie co pokazac :) no no ;-)

ok, ok %-) ale jak zyebiesz redukcję to wyeba. Teraz już na poważnie. Wkładasz w to dużo serca, wysiłku i kasy. Należy Ci się zrobić to dobrze ;-) Dokładnie ! ale swoją drogą po Waszych komentarzach dotarło do mnie jak forma jest ulotna :-( postaram się mocno poprawić, jest trochę czasu, byle to wytrzymać i myślę, że będzie nawet fajnie.

niektore ciuszki UA całkiem fajne, cos bym pewnie sobie wybrał ale w łodzi zapewne nie ma miejscówki gdzie to mozna dostac %-) Kamil forma kosa, troche daleko ten Strzegom, bo bym sie przejechał pokibicować

piękna forma Snes - jeszcze raz gratki mi jest obojętne jeśli chodzi o podsumowanie może być poniedziałek może być wtorek wczoraj porobiłem foty, dziś będę próbował coś popisać się Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-09-01 07:55:15

Kamil, wysłałem Ci @ z poprawionym całym tekstem. Wklej to w całości zastępując to co jest. Sory chłopaki. Dałem dupy po całości. Nawet teraz co zrobiłem to zdjecia róznych wersjach. Posrał mi się komp, zresztą co tu gadać. Fotki jak forma...

[...] test. Widać panowie, że wiecie co robicie. Największe wrażenie robi dla mnie kuba i arnold- zdjęcia w studio bardzo udane !! Robi wrażenie. Wiadomo SneS to inna półka- może za 20 lat taka forma i u mnie zagości- petarda! Rafał też super się wyrabia, z tygodnia na tydzień coraz fajniejsza sylwetka! Co tu gadać gratulacje dla wszystkich!

tylko u wszystkich panów wymienionych wyżej kuleje forma- temat Cedrica, forma kiepska na AC w Ohio, Australia lepiej, ale to nie jest forma godna zawodnika pro, już lepsza forma na tej sesji, gdzie pewnie polecieli z PhotoShopem %-) Morel jaki jest każdy widzi, góra ok, ale te nieszczęsne nogi, ktorych już nie poprawi, chociaż rzekomo nie raz się [...]

[...] by inaczej jakbym chodził na profesjonalna siłke i miał jakiegos asekuranta Przemyski to miałem tylko próbke z treca bo sie załapałem do testowania ja jak zwykle zalany, forma u mnie tylko pare dni przez wakacje jest narazie masuje, redukcja pewno na wiosne/lato obecna forma jest na 173 stronie chyba ale na zdj chyba za dobrze wyszło [...]

dobra forma ale światło/aparat/poza - wszystko źle ustawione w odpowiednich warunkach pewnie sporo lepiej jeszcze by to wygladalo

forma kozak jak zwykle w wl szkoda że nie poszło, ale nie ma się czym przejmowac, bedzie git też mialem na siłce takie coś do siadów, komfort psychiczny jest bo sie nie martwisz czy wstaniesz

[...] to spróbuj jakiś gruby, materiałowy, mięki pas/pasek. Ja używam starego paska od spodni z jakiegoś materiału. Przy 50 kg sprawdza się super. Nie boli, nie mam zadrapań i otarć. Nie wiem jak przy większych cieżarach. A na szyje wieszałem kiedyś ale miałem bóle i przestałem. Ale już dipsów nie robisz :( Świetna forma, ogromna siła. Pozdrawiam

Forma i pozowanie to maja być atuty. Czeka nas redukcja. W takim wieku, przy tak poważnych schorzeniach to sukces postawić sobie taki cel i być tak blisko realizacji - to już coś. Nie celujemy w wagę bo to i tak trudne w klasyku .Dobudowane bardzo dużo po ostatniej super redukcji. Praktycznie zacząłeś od zera w wieku 41 lat.

Środa 24-08-2015 Trening: Czwórki, cardio Cardio poranne: orbitrek 20 min Trening: A. wypychanie w tył, glute machine 4s B. wyprosty 5s + drop C. półprzysiad na smith 4s D. wykroki 2s Cardio po siłowym: rowerek 20 min Czwartek 24-09-2015 Trening: Klata, brzuch, cardio Cardio poranne: orbitrek 20 min Trening: A. WL skos górny 4s 15-6 B. [...]

[...] 2014 waga ~86 Z prawej luty 2016 waga ~88 Poza niby taka sama ale jakby inna %-) /SFD/Images/2016/2/16/d6c9cbd1c6504d26a4968cb13467282a.jpg pozdro. bezapelacyjnie prawa fotka lepsza ,forma to wiadomo ze tez widac postep ,ale tez wplyw mialo lepsze swiatlo ,fota robiona z gory ,lepiej jakby przypiales - mimo to widac ze idziesz w gore to pewne

[...] ~86 Z prawej luty 2016 waga ~88 Poza niby taka sama ale jakby inna %-) /SFD/Images/2016/2/16/d6c9cbd1c6504d26a4968cb13467282a.jpg pozdro. bezapelacyjnie prawa fotka lepsza ,forma to wiadomo ze tez widac postep ,ale tez wplyw mialo lepsze swiatlo z gory co dalo cienie ,fota robiona tez z gory ,lepiej jakby przypiales - mimo to i tak widac ze [...]

Mały update. Ćwiczymy zgodnie z planem, forma się poprawia więc nic nie kombinuję żeby nie przedobrzyć :-). Ostatnio ojan pisał ze płasko to bum przypinka po treningu, może trochę lepiej to wygląda, chociaż wegli tyle co kot napłakał więc pompa słaba. /SFD/2017/1/18/66ba8337e14d46a2837446ac78ad7d94.jpg i jeszcze jedno z dziś rano [...]