forma w

[...] na maszynie: 4x25-20-15-15 klata: wyciskanie plaska: 4 x 12-10-8-6 wyciaskanie skos maszyna: 4x10 rozpietki maszyna:4x12 rozpietki na linkach:4x12 brzuch: spiecia na maszynie:4x25-25-20-20 wypychanie nog w gore lezac: 4x12 Trening miazga!!! ale wszystko tak jak planowalem i po malej przerwie forma wraca:) a jutro plecki z tricem :) pozdro :)

Wlasnie wydawalo mi sie, ze Cie skads kojarze, a tu filmiki z blacka, znajome japy i zdjecie z kielasem :). Czesto widywalismy sie na silce w czasie wakacji. Forma wypasik, powodzenia! :)

paszczak niezła forma SOG sie należy Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-09-30 09:18:41

tribal, akurat twoje wypowiedzi w tym poscie nie byly ani wulgarne ani obrazliwe Michal, to prawda, ze nie kazdy musi tolerowac homoseksualizm, ale to i tak nie znaczy, ze to daje mu moralne przyzolenie na uzywanie sformulowan podobnych do panow wypowiadajacych sie wyzej. Forma wypowiedzi swiadczy o kulturze i poziomie umyslowym, bez wzgledu na [...]

Ten plan jest nieadekwatny do Twoich możliwości ( nade wszystko jest kiepski ) Z aktualnymi wynikami siłowymi trening dzielony to jak błądzenie w lesie. To nie jest forma wpychania Ci treningu który istnieje na forum. Zwyczajnie, odpowiedni trening dla Ciebie. Rozsądnie rozpisany ( produktywny ) Póki co skupienie się na ćwiczeniach złożonych [...]

No właśnie nie wiem, czy nie jakaś pojedyńcza forma krety, ew mieszanka mono/jakić chelat na przykład. Bo aakg i tak biorę. A do tego dorzuciłbym aero2. Kofeinę też w sumie mam w tabletkach. Zastanawiam się tylko, czy w ogóle poczuje mono po przygodzie z jabłczanem.

[...] napewno jest mniej umięśniona, ale tragedii nie ma... któregoś dnia wkleje fotki dla porównania ... a co mi tam Dokłądnie po tamtej redukcji zaczołem trenować Muay Thai i forma treningów nie pozwala mi na utrzymanie dotychczasowej muskulatury nie mówiąc już o budowaniu... Praktycznie zrezygnowałem z siłowni całkowicie, odwiedzam ją 2 razy w [...]

[...] Nie trzymaj się sztywno malej objętości, czy z góry załozonej ilości serii w przedziale do 12max bo to nie ma sensu. Tric. prostowanie na wyciągu 4-5s x 10-15 + jakaś forma francuskiego kilka s i tyle. Plecy. podciąganie się na drązku ściągani górnego wyciągu do brzucha klęcząc wiosło sztangą/półsztangą dynamiczny mc ze szrugsem w [...]

[...] trafiali jeszcze Gonzalez oraz Abreu. Zawiodła Polska. Orły Leo Beenhakkera po słabym meczu przegrały 0:1 z Ukrainą. Zatem przed zbliżającymi się kwalifikacjami MŚ 2010 forma biało-czerwonych może martwić. Wyniki towarzyskich meczów piłkarskich: Gwinea - Wybrzeże Kości Słoniowej 1:2 (1:2) 0:1 - Kone 10' 1:1 - Bangoura 13' 1:2 - Sanogo [...]

Aeroby to głównie bieganie Bzdura ! Kazda forma treningu tlenowego z tetnem HRMax 60-75%, to aeroby. Biegaj w umiarkowanym tempie, ktore pozwala na rozmowe w tym czasie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-04-02 06:07:38

Siemanko Mariusz! Napisz coś ciekawego Jak forma/plany startowe? Dawno się nigdzie nie pokazywałeś (nie mówię o zawodach) Moderator w dziale OLIMP

Nie wiem czy odpowiesz mi na to pytanie ale to najbardziej mnie ciekawi ze wszystkiego na twój temat.Jesteś dla mnie najwiekszym talentem genetycznym w Polsce i chciałbym wiedziec czy powrócisz do startów po tej dwu letniej przerwie? i czy z jeszcze lepsza formą? po nowy tytuł MŚ. -gratuluje dwóch tytułów Mistrza Świata-czekam na trzeci,a o tej [...]

Mariuszu ale muszę przyznać, że super wyglądasz. Forma elegancka, a widziałem Cię w Raszynie Troszkę odskoczyłeś Piotrkowi.

super forma :) Mariusz z kiedy to jest zdjęcie?? ps kiedy bedziesz teraz w warszawie?? bo ostatnio jakos nie wyszło spotkanie :(

Siemka Mały , jak forma? wrzucisz jakieś nowe fotki? Gadałem z Tobą chwilkę w zeszłą sobotę w Senatorium, kojarzysz? Ogólnie średnio to pamiętam bo byłem trochę zawiany, ale pamietam , że na żywo wyglądasz na większego:) pozdro

[...] czasu na wypracowanie sylwetki do ktorej dążysz... Panowie z MH zazwyczaj mają niezłą muskulaturę i nizutki poziom tkanki tłuszczowej. Pocieszę Cię tym że praktycznie taka forma jaką mają oni podczas sesji zdjęciowej nie utrzymuje się u nich przez cały rok/ no może nie we wszystkich przypadkach... Dlatego najpierw zbuduj sobie muskulaturę... [...]

w jednej porcji jest 5gr kreatyny czyli optymalnie trzeba brac dwie porcje dziennie to max. w opakowaniu jest 40 porcji więc 2 opakowania lub kupić jedno opakowanie+czysta forma jabłczanu :D

Mysle ze tez moge sie tu wpisac :)) "W czasie zagrożenia styl i forma znikają,pozostają wyuczone odruchy"

Pewnie jesteś albo z Lubartowa lub LSKT :P Tam chłopaki tak mówią ;) Taekwondzista jest formą niepoprawną... Zmieniony przez - bonku5 w dniu 2010-05-25 22:24:07

Czy Ty dziewczyno pamiętasz jak jechałaś nad jezioro i przyglądałaś się innym dziewczynom o figurze rodem z okładki “Playboya”? Zazdrościłaś im wtedy, że spojrzenia facetów skierowane są właśnie na nie, a nie na Ciebie? Czy Ty chłopaku pamiętasz jak jechałeś nad jezioro i widziałeś facetów umięśnionych, jakby dopiero co wyszli z siłowni? [...]