forma w

[...] tyłu? jeśli nie masz to weź duuuży wdech przed przysiadem, zrób przysiad i dopiero jak już jesteś na samej górze to zrób wydech, weź ekstra sekundę na wdech i ponownie. Taka forma pozwala zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa bo nie 'rozluźniasz się' poprzez oddychanie. Albo najlepiej poczytaj o tzw 'Valsalva Maneuver' Z drugiej strony popatrz [...]

[...] albo ratownika, żeby obserwował czy zataczając dłonią kąt 360stopni zataczasz go ramię utrzymując równolegle do ciała, bo to najłatwiej spartolić (najczęściej przekracza się linię kręgosłupa). Ja w ciągu roku zniwelowałem skoliozę 8 stopni i malutką lordozę. No i przede wszystkim nic mnie już nie boli, a forma poszła chyba o 100% w górę.

Nieeee no, forma kozak, w tym wieku to większość panów ma bebechy i patrzy co by tu jeszcze z lodówki ukraść.. Zresztą większość 20 latków mogłaby formy pozazdrościć, w tym ja :) 5 zdjęcie rox

Witam wszystkich! Nie było mnie tu ze sto lat, jestem mile zaskoczony, że odgrzebaliście moje stare fotki.:) Od jakiegoś czasu forma trochę spadła, kontuzja, zmiana siłowni. Jednak od jakiegoś czasu zacząłem pracować nad poprawą formy. Siła wraca błyskawicznie, ale nad sylwetką trzeba popracować. Niedługo wrzucę aktualne foto, w tej chwili jestem [...]

Już praktycznie finałowa forma na "Lato 2014" Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego. Do którego adres w moim profilu w zakładce, O mnie.;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/426472b6705443d9af90b1a9025ac664.jpg

Ale te fotki, które są wyżej to chyba nie ta sama forma co ze strony wcześniej ? 2 fotka aktualna z dzisiaj jak siedze, to widać ten fat... Ta wczesniejsza tak jak pisalem byla z full napinką, a co innego jak siedze tak normalnie to odstaje oponka... 1 fota robiona 2 tyg przed ale wygladam podobnie teraz, no moze lekkkko mniej tylko, ale wstawiam [...]

Polski akcent, Piotrek Borecki w wywołaniu z Keonem. Keon ewidentnie nie trafił z formą, wybaczcie słabą jakość /SFD/2021/10/8/6f3a6d15c1aa4c609919461a3d8ca546.jpg /SFD/2021/10/8/cc5c93b29ee14156bca86c9f0b80e574.jpg /SFD/2021/10/8/569116ff35c74af7982ca4f4a1e51249.jpg /SFD/2021/10/8/ec18183a9ce141be866cb0883aa930b7.jpg [...]

Big Ramy piękna forma No właśnie w formie upatrywał bym mankament jego występu.

Forma Ramiego jest na pewno nie gorsza niż na ostatniej olimpii zobaczymy jak w finałach będzie wyglądał

jak na moje amatorskie oko, to jednak currego forma sie lepiej prezentuje po fotkach %-) /SFD/2021/10/9/7f4e2a528bce4c4ba824f60701074c21.jpg /SFD/2021/10/9/794090e83a664a91887d077750f8a3f1.jpg /SFD/2021/10/9/b595678247054e049627d37dcf184b50.jpg /SFD/2021/10/9/d400db0733144144820091a3bb51dd59.jpg /SFD/2021/10/9/96e422aee5e54fb3a87593fb44b536d4.jpg [...]

nogi bym poprosił, ale z doświadczenia wiem, że trenowanie nuk jest dla cipek i te z pewnością u twego kolegi są w zaniku - forma na plażę, wy***ana klata i nogi jak patyczki i like it...

raszek jw. Trenując nogi mamy naturalny wyrzut hormonów (w tym testosteronu jakże przez nas kochanego) co powoduje szybszy rozrost górnej części ciała. Co do szybszej regeneracji.. Jeżeli odżywiasz się racjonalnie i masz dobrze rozplanowany trening nie powinno z nią być najmniejszych problemów. Cyromass Forma fajna, dawaj więcej

Aktualna forma :) Od jutra steperek 2 x w tyg. zeby troszeczkę zrzucic. Piszcie opinie

Aktualna forma : waga 87 kg, powolutku w góre :) http://i46.tinypic.com/33m20lk.jpg http://i45.tinypic.com/14ybmgi.jpg http://i48.tinypic.com/1znr8yw.jpg

., Forma na dzień dzisiejszy.Ostatnie miesiące trening na masę, ostatnie tygodnie trening ukierunkowany na siłe, ostatnie 2 tygodnie... nie byłem an siłce zero diety byle żołądek zapchać-brak czasu:/ ale jutro już wracam i biorę się za zrzucenie parę kg..tak do 95 i powoli będę dodawał:) Można komentować.Później wrzucę resztę fot które zostały [...]

racja ale uwierz ze sporo kasy kosztuja "cukierki" ktore tak cie wytna to samo bylo z Oleyem poswiecil kupe kase i zrobil super sylwetke wielka i twardą a widocznie Andrzej tez moze byc zmeczony startami ale ta forma nie starczy na ME. tam duzo kasy trzeba w sylwetke wpakowac

[...] co moge teraz wziac. Myslalm osobiscie nad horse power, white flood, mesoporph, green magnitude, storm, noxpump. I wiele innych, Czy ktokolwiek moglby mi doradzic? Dodam ze niedlugo zaczne prowadzic dziennik treningowy w juniorze. Prosze o pomoc. z twoim stazem, to bym celowal w cos od controled labs;-) lub mi wite flood+HP+poj forma kreatyny

Forma jest do ciasta. heheh A tak powaznie, ogolnie nie jest zle. Nie chce sie tlumaczyc, ale od 8 miesiecy mam problem z bicepsem. Uniemozliwia mi, to przetrenowanie kul i opony, mam tez klopoty z zarzuceniem belki. Mimo wszystko startuje w eliminacjach i na ile bede mogl, to dam z siebie wszystko.

no w koncu ma co napinac myslalem ze sie podda na pewnym etapie a tu wciaz taka forma szacunek

Szeroki, ramiona małe w porównujac do tłowia, ogólnie forma nawet.