Dla wszystkich, ktorzy zadawali pytania jak nazywa sie taka forma treningu, czyli bez uzycia ciezarow zewnetrznych, tylko masy wlasnego ciala - Calisthenics . A co do samych czarnych, to ich budowa jest w wiekszosci przypadkow w pelni naturalna. Czarni maja zwyczajnie znacznie wyzszy poziom TESTOSTERONU niz biali, a to wlasnie on determinuje [...]
11.07 trening nóg suple rozgrzewka przysiady ze sztangą 40 x 20 60 x 15 80 x 12 100 x 10 110 x 10 120 x 8 (ostatnio było 4 razy, forma wraca ;-] ) martwy ciąg na prostych nogach 40 x 12 50 x 12 60 x 10 70 x 8 wypychanie na maszynie 165 x 12 185 x 10 185 x 8 łydki na tej samej maszynie 185 x 12 + 15 powt na stojąco 185 x 12 + 15 [...]
[...] w siadzie 12<10<8=8 i uginanie nóg na maszynie w leżeniu 12<10<8=8 (superseria) - wspięcia na palce na maszynie 12<10<8=8 jednak rdla musisz dodac.Jest to forma martwego ciagu-wiec kontuzja kolan bardzo nie bedzie przeszkadzac. sobota - ramiona (po 11 serii na biceps i triceps)+ przedramię (3 serie) - uginanie sztangą na [...]
[...] sport to jednak da sie tam zmeczyc i pot scieka po czole. Chcialabym wrocic na basen, bo mam dwuroczna przerwe i juz mi go brakuje - a to chyba moja ulubiona forma treningu i jestem w tym dobra (wiem skromna jestem okrutnie:). Nienawidze biegania, ktorego zreszta nie moge uprawiac ze wzgledu na liczne kontuzje i operacje kolana. [...]
[...] gdyż niepełnosprawny wielu najbardziej wyczerpujących ćwiczeń siłowych wykonać nie może i jednak pełnosprawny sportowiec (dlatego że jest pełnosprawny własnie) może po prostu więcej. Odrzucając emocje i kierując się logiką, tak to wygląda. Oczywiście ważne jest jak się o czymś mówi..forma równie ważna jak treść, bo potem mogą być nieporozumienia.
Dlatego jednak i forma jest istotna. Chodzi bowiem o to aby przekaz dotarł do odbiorcy i aby odbiorca zrozumiał dokładnie to co nadawca miał na myśli. Dobrym zwyczajem jest wyłożenie wszelkich założeń stojących za naszym twierdzeniem, gdyż niemal wszystkie spory i nieporozumienia miedzy ludźmi biorą się z różnic w rozumieniu słów i terminów, [...]
[...] takim polaczeniu zalewa woda/fat... czlowiek robi sie miskowaty Jednak u mnie nie zaobserwowalem rzadnych tych cech! Wrecz przeciwnie! zaczynaja mi sie wyrzynac rzyly na przedramieniu jak i na klatce/barkach, a sama "forma" robi sie jakby bardziej zarysowana/kanciasta Waga ladnie idzie wiec to chyab nie winna malej ilosci kalori :P
wtedy byla na pompie wsumie podam jak zaczynalem wymiary i max forma czyli na focie WAga:80kg(104kg) biceps:31cm(44.5cm) Klatka:97cm(124cm) pas:90cm(100cm) udo:55cm (66cm) lydka:nie pamietam (46cm) a co do formy to ja rowerkem jezdze 20km jako aeroby w dwie strony i przerwy robie tylko 2 zeby wody sie napic i jest lajt a bieg wsumie bieglem 10km [...]
[...] na drodze i to bez wiekszych problemow" chyba chodzi Ci o ten fragment,a podalem go jako przyklad,bo ktos tam wczesniej pisal,ze Machida ma lepsza stojke,wiec to byla taka forma cytatu,nazwijmy to,a teraz ciagle powraca ten Lyoto ;) stad slowo MOZE. nadal nie kupuje tego zwiazku przyczynowo-skutkowego:koles pokonuje Cie w stojce=ma lepsza [...]
[...] z Toba, ale po prostu odwracasz to co pisze na swoja korzysc i mylisz fakty. np. pisalem o tym w jakiej formie organizm czerpie energie sprowadzając ja do najprostszych forma, ktore mozeliwe sa do wykorzystywania przez nasze mięśnie czy mozg w postaci glukozy, aminokwasow czy wolnych kwasów tłuszczowych,a ty doakladasz teraz tutaj role [...]
[...] z Toba, ale po prostu odwracasz to co pisze na swoja korzysc i mylisz fakty. np. pisalem o tym w jakiej formie organizm czerpie energie sprowadzając ja do najprostszych forma, ktore mozeliwe sa do wykorzystywania przez nasze mięśnie czy mozg w postaci glukozy, aminokwasow czy wolnych kwasów tłuszczowych,a ty doakladasz teraz tutaj role [...]
A Ben jest tutaj - prosze bardzo i walczy o drugie - trzecie miejsce imo. Wydaje mi sie, ze nie ma sie co smiac. Forma bardzo dobra, byc moze zyciowka. Wiadomo, ze nie ma co startowac do lepszych, ale jezeli bedzie w stanie dolozyc 20-30 funtow to moze byc calkiem przyzwoicie.
[...] dopiero teraz, ale wróciłem z dalekiego wyjazdu. Ciesze się, że temat zdobył zainteresowanie. Bardzo dziękuję ryba005 oraz 666 za solidną opinię. Jestem lekko zdziwiony bo tak jak ktoś pisał wcześniej - każda forma kreatyny działa w jeden sposób, co zostało przebadane. W takim wypadku w czym ta kreatyna jest lepsza i daje lepsze rezultaty? :-)
[...] aminostar http://stat.olcsobbat.hu/static/product_images/400x400/10637/1637835.jpg Monohydrat kreatyny - 2080mg monohydratu kreatyny w 4kapsułkach Nowa opatentowana forma monohydratu kreatyny która dzięki unikalnemu systemowi ochronnemu pozwala na bezpośrednią absorpcje jej z układu pokarmowego do komórek mięśniowych. Pozwala na [...]
Skip jest taką biegową formą ćwiczenia i tak: Skip A - to wysokie podnoszenie kolan do przodu w czasie biegu Skip B - to skip A z wyprostowywaniem nóg (takie nożyce) Skip C - to uderzanie piętami o pośladki w czasie biegu Skip D - to skip C z wyprostowanymi nogami W ramach rozgrzewki wykonujesz skipy, przeplatanki, wieloskoki i inne formy [...]
Witam poprostu w metodzie 5x5 wiem ze robilo sie kazda serie tym samym ciezarem.. zwiekszajac co tydzien Zastanawiam sie czy moge robic 5x5 z progresja co serie i co trening. Ktora forma progresja bylaby lepsza ?
[...] dot. Bcaa są niewiarygodne no chyba że masz poważny deficyt proteinowy. Działanie placebo jest bardzo silne, jeżeli podświadomie wmòwisz sobie że stosujesz bcaa i forma będzie rosła to tak właśnie będzie. Ròwnie dobrze załòż temat pt CZY NA SAA WARTO SIE DOBRZE ODZYWIAC Wg najnowszych badań stosowanie bcaa podczas treningu ogranicza [...]
[...] -Rozgrzewka 10min - 100 200 100, 200 100 200, 100 200 100, 200 100 200, tempo 15sek/100m 31/200m przerwa 200m trucht po serii 400m truchtu. Uwagi. Wszystkie 100 ponizej 15 sek 200m 30-31s, trochę przeziębienie przeszkadza mi w bieganiu, ale widac ze jest forma:), czuje ze bedzie dobrze w sezonie letnim:) jeszcze czekają mnie 2 starty na hali:)