forma w

[...] dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny 5:15 cardio - rowerek 30min Dziś wypadł DNT DIETA: waga stoi, forma jako tako sie utrzymuje także od jutra podbijamy odrobinę T i B w dni treningowe. Standardowa zbilansowana, w DNT 1. śniadanie (po cardio) 4 jaja 5g masła 2/3/ posiłek [...]

[...] W niedziele jakąś infekcje wirusową złapałem. 2 dni treningu opuściłem ;( Dzisiaj zrobie poniedziałkową klate z przodem ramion i bicepsem dopiero. Mniejsze obciążenie bo forma nie ta, mam nadzieje, że dam rade. Jutro jakiś fbw może zrobie. Od piątku mnie nie ma - wymarzony urlop. Oczywiscie biore sztange łamaną z hantlami. Będe dziennie coś [...]

[...] zmieniac . Na koniec wrzucam link do fotek z ostatniego cyklu + fotki supli Zdjecia przed cyklem wrzuce takze jednak teraz niemam mozliwosci ich wykonac napewno bedą jednak forma slabsza niz z ostatnich zdjec 3mc przerwy zabily mnie praca+fast foody bebzon urosł mieso polecialo tragedia jednak teraz czas wziasc sie do pracy :) [...]

Wow jaka forma elegancko %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-02 12:41:03

dobra to tyle czekam na komenty :) a nogi też posiadam tylko muszę zrobić fajne foty to zapodam. W Pn sprawdzę max-y i walne jakiś porządny trening na luty to zobaczymy, dam rozpiskę jak już ułożę. Ogólny cel forma plażowa :)) czyli 82-5kg BF 7-8% elo. Zmieniony przez - Mad_Mike w dniu 2008-01-31 07:07:51

spoko , a forma za***ista szczegolnie poza najszersze tylem, byles juz na jakis zawodach w WL

[...] boli...to teamt do oceny sylwetki, a nie tego co jadl. Idz umyj twarz i przestan pieprzyc. p.s takiej masy na mono nie zrobisz, ale dieta czyni cuda Co do sylwetki, to swietna forma, oby tak dalej. ~up Tenor ale 91 w pasie robi swoje xD ogolnie masa to jedno, ale potem trzeba sie podrzezbic:D Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-10-16 15:14:11

GARDEL -głupio piszesz, bez sensu. Ja np cisnę 120x3, a max 135x1 i co ? coś chyba nie pasi w Twoim "wzorze". Ja mam zawsze x3 to +15kg i co,też niemożliwe ? :OOO CRNX FORMA PRZEDNIA! Zmieniony przez - franekjjj3 w dniu 2008-12-22 00:54:49

w zasadzie - miałem nie pisać, ale pewnie byłeś w robocie więc skończmy ten wątek };-) Tyle się działo a ja powiadomek nie dostałem Padło od groma cennych informacji i pożytecznej, choć teoretycznej wiedzy. Wg mnie nic nie straciłeś - jednak do daleszej dyskusji zapraszam na priv bo 4rScorpion mnie zabije a Widra zakopie na śmierć :)) 1. Lee, [...]

[...] zobowiązany jest posiadać dowód osobisty. Studia stacjonarne i zaoczne Postępowanie kwalifikacyjne obejmuje: a) badania lekarskie (zgodnie z zasadami podanymi na str. 9 informatora) b) egzamin sprawnościowy - pływanie c) egzamin teoretyczny - język obcy: angielski, francuski, hiszpański, niemiecki lub rosyjski oraz jeden przedmiot do wyboru: [...]

Ja nie mówię o HIIT tylko HIT To jest forma treningu siłowego typu full body workout. W zaawansowanej wersji jest opcja 1 dzień. Musisz sobie poczytać o tym. Do tego oczywiście aeroby, może być zamiast aerobów wspomniany hiit lub interwały. Hiit 3x/tydz to strasznie dużo wg mnie.

Forma oczywiście rewelacyjna! Czyżby Kai zgarnął złoto także i w Australii? ;-)

Myslisz, ze plecy Shoguna wygladajace jak pizza podczas wystepow w Pride to mlodzienczy tradzik...podobnie jak super forma Vitora z pierwszych gal UFC...? Tak - to trądzik

forma jest :) a może by tak chłopaki w ramach sprawdzenia formy wybrać sie na Survival trophy albo Sudecką Setke ?? niezła możliwość porządnego przeciorania w warunkach bojowych :) http://adventurerace.pl/st2006/pokonaj100.htm http://www.region-walbrzych.org.pl/setka/ ja z Porterem wybieramy sie na Trophy i może na S-100 też... pozdro

Hej wszystkim Widze ze wszyscy ciezko pracuja nad forma i to bardzo dobrze. U mnie tak srednio to wyglada bo ze wzgledu na matury odpusciłem sobie troszke no ale teraz zaczynam nadrabiac zaległoscii mysle ze na eske bede gotowy :) Co do tych rajdow o ktorych mowił Misorek ja znalazłem jeszcze 1 i to nawet fajny. Rajd to cztery etapy, podczas [...]

GRATULUJE tym, którzy ukończyli S-ke oraz tym, którzy odważyli się wziąść w niej udział ja właśnie spadam na urlopik, wybieram sie w Tatry Słowackie, mam zamiar połoić troche, jakieś bieganko, duzo łażenia, itd... ju noł... forma musi być pozdro

[...] załyczyłem to już nic nie zostało na 2 porcję . Wrażenia to dobra pompa ( max efekt pewnie były by widoczny po dłuższym stosowaniu ) i znaczne zwiększenie wytrzymałości. Muszę przyznać, że forma AAKG jest bardzo smaczna w spożyciu :D. Jednak ze względu na sytuacje mojego budżetu na razie zostanę przy 3-4 kaps Argi Power przed treningiem.

[...] widać znacznie bardziej formę niż w środę na żywo (dużo poprawiłeś przez ten czas) :D Na MPJ będę dopingować, trzymam kciuki za wytrwałość ! Dobry plecak. Powodzenia ;) Na Słowacji byłem ubrany i było zimno to się forma schowała. }:-( Za resztę dzięki, a co do wytrwałości to nawet mnie nie ciągnie do syfu (chyba jakiś dziwny jestem). :-D

Ale Wam Panowie humory dopisują - świetnie ;) Adam nie zapomnij cyknąć fotek też Tomkowi- będzie się mógł w końcu pochwalić formą bo tak to zawsze mówi, że nie ma mu kto zdjęć zrobić :D Udanego treningu i pozowania.

Samopoczucie słabe ale tzn, że forma coraz lepsza :-D Wiadomo, że będzie dobrze! Takie całkowite golenie się facetowi to chyba sporo czasu zajmuje co? %-) No u mnie całość ~2h z tym, że nogi i przód były w miarę wygolone. %-)