forma w

no ladnie ladnie to wyglada moze nie doczytalem tego tutaj ale wiem ze pisales tez bezposrednio do mnie ze przygotowujesz sie do debiutow... forma na dzien dzisiejszy bardzo dobra (to tylko moje przypuszczenia ale chyba wychodzisz w klasyku??) powodzenia jak bedziesz mial jakies pytania to pisz w moim temacie (Twoj dziennik bede odwiedzal ale [...]

Kuba podjadłeś już ostro ? :-D Wychodzisz jeszcze teraz na jakieś zawody ? Forma, porównując Twój wiek i wiek osób z którymi byłeś w kategorii, była na prawdę świetna. W końcu zrealizowałeś jedno ze swoich marzeń, brawo! O to tutaj chodzi ! Przeszedłeś przez cały cykl przygotowań do zawodów i zdobyłeś cenne doświadczenie ;-)

[...] i komisje lekarską do policji.Tak się składa że mój trener z klubu będzie wtedy też w Wawie bo wykłada na AWFie,mam pójść do niego,zrobię tam trening i ustalimy strategię na ostatnie dni aż do zawodów. Co do mojej formy,to powiem szczerze i bez żadnego ściemniania że już na chwilę obecną jestem zadowolony,a wiadomo że forma się jeszcze wyostrzy.

[...] na siłowni.Zrobiłem swój trening,po czym pozowałem.Została spora grupka studentów aby popatrzeć,na koniec dostałem od nich oklaski,hehe to było miłe.Trener powiedział ze forma jest bardzo dobra,pogadaliśmy co i jak ale resztę będziemy ustalali na dniach.Dzisiaj znowu biegałem po lekarzach i do domu wróciłem dopiero o 19,po czym pojechałem [...]

Ma sylwetkę na mistrza, wysoki jak na BB, wąska talia, szerokie barki i olbrzymie ramiona i nogi tez rozbudowane co daje w rezultacie idealny X, ale zawsze brakuje tej kosy na scenie...gdyby była idealna forma to kto wie... Ogólnie to mu kibicuje i mógłby zostać Mr.O po Philu :-)

[...] padało, a ja lubię pochorować więc zamiast areo jakieś dziwne rzeczy w domu przez 30min. Jakieś podskoki, skipy, biegi w miejscu, boksowanie itp. itd. O wiele bardziej taka forma mi odpowiada niż 30min biegu. Tętno chyba na dobrym poziomie. Micha trzymana. Jutro jednak chyba pójdę pobiegać, mus to mus. Trening: 30 min domowego cardio Suple: [...]

[...] to przygotowana)). Zobaczycie, że Nunes nie będzie tak dobrze trzymać dystansu jak Holm. Jednak Ronda miała długą przerwę, nic nie zmieniła w swojej grze, wprost przeciwnie forma będzie słabsza. Gdyby było prime Ronda vs prime Nunes stawiałbym na Rondę. Tak to nawet grosza nie postawię, bo co można powiedzieć o formie zawodnika, który miał tak [...]

Jak na tempo 5,22 masz calkiem przyzwoita srednia HR, prawdopodobnie jeszcze w sytrefie tlenowej. Widac ze forma wydolnosciowa jest, koniecznie pobiegaj w terenie, poczujesz moc, obiecuje. Wybierz piekny dzien, gdy nie bedzie wialo, sprobuj i daj sie poniesc. Przepadniesz :)

[...] - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 15 g piątek - plecy + barki + brzuch Czas trwania treningu: 90 min Pompa - 2/10 Ciężary - 6/10 Zmęczenie - 8/10 Trening dobry. forma MC jest coraz lepsza - przynajmniej wg mnie;-) bieg interwały od 10 do 15 km/h - tętno momentami 181. w 25 min 5 km poszło. Media: [...]

Z takim stażem odpuść sobie suple z 1,3d Takie zestawy w sam raz dla ciebie np. 1. cm3 + SAW 2. VPX Friction + poj. forma kreatyny 3. poj. forma kr. + aakg + ba + kofeina w tabsach 4. Hot Blood + Attack Na twoim miejscu brałbym coś z tych

forma helaty to forma lepiej przyswajalna w 85% z tego co pamietam zwykly tlenki to kolo 20%

[...] głównej serii poszło 200x6 wiosłowanie 70x6 i technika troche w lesie :-P Reszta treningu bardzo pozytywa :-)) Z nowości kacl znowu do góry. DT prezetuje się tak: 270g B / 60g T / 650g WW DNT bez zmian 250g B / 100g T / 50g WW Na instaStory czasem wrzucam jak się prezentuję forma i jakieś tam posiłki w ciągu dnia. JAk ktos chetny to zapraszam :-)

[...] ze tylko cos z koryta. Za tydzień w sobotę gorzej bo kawalerski kumpla... W niedziele tez impreza. A nie spełna 4dni potem wylot na wakacje w all. Wiec od sierpnia przygotowania na jesień pełna para;) ostatni weeked sierpnia wesele kumpla no ale zycie bedzie na szytwo;) chyba ze forma pozowli to moze jakis reefed. No ale jest o co walczyć;d

Cardio trochę zmienione - wychodzi 9 godzin tygodniowo teraz. Interwały wyrzuciłem bo braknie paliwa. Plecy już nie są dniem wysokim tylko średnim, tak więc węgli też ubyło w skali tygodnia. Poniedziałek: 60 minut rowerka na czczo + trening siłowy Wtorek: 60 minut rowerka na czczo + trening siłowy Środa: 60 minut rowerka na czczo + trening siłowy [...]

[...] dobrą, dobre proporcję ale ogólnie brakuje jeszcze kg u niego, to było najbardziej widoczne, dobrze się zaprezentował wg mnie i wstydu nie było. Krystian już wypadł gorzej, forma nie najlepsza i widać większe braki imo, obręcz barkowa , ramiona, klatka, kaptur to najbardziej rzuca się u niego w oczy ,że tam brakuje sporo Natan świetnie się [...]

i aktualna forma gainer od połowy grudnia jem smaczny w sumie ;] gluta dobra była ale poszła :/ uczelnia na święta :D Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-12-26 23:44:12 Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-12-26 23:44:49

[...] miesni, o tyle musisz sie ze mna zgodzic ze np. wizualizacja jest standartowym elementem treningu mentalnego sportowcow. I tu pytanie - czy taka wizualizacja to tylko forma motywacji psychiki czy rowniez przygotowania ciala/miesni do specyficznego procesu ktory nastapi? Bo nie wyobrazam sobie sprintera przed startem ktory nie czuje w glebi [...]

nadchodzi pora na zawody...:) już jutro w Tczewie pierwszy mały sprawdzian...:) może ktoś chętny...? forma na razie trzyma się bardzo wysoka powinno być dobrze:)a jak będzie już się jutro okaże.... Ps.wczoraj pękł kolejny rekord:)195kg w pełnym przysiadzie zaliczone:)

ok:) wczoraj trening na nogi i plecy no i 2 rekordy poprawione w przysiadzie z 200kg na 205kg i na martwy też poprawiłem z 248kg na 255kg ten ostatni najbardziej mnie cieszy bo to już był bardzo stary rekord... forma bardzo wysoka w bicepsach również ale te czekają na sobotę...:)

[...] po ostatnich zawodach i po ostatnim sparingu...wcześniej tak mnie bolały przyczepy że nie mogłem ich w ogóle trenować...ćwiczyłem tylko bicepsy , nadgarstki i przedramiona , forma jak na razie stabilna , całkiem wysoka i cały czas rośnie. najbliższy cel: jak będę miał z kim to pojadę się sprawdzić na Ukraińskim turnieju za miesiąc który jest [...]