forma w

aktualna forma, 57 latka :-) /SFD/2024/3/13/3d2932b702504b3eae7640e124c0af00.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2024-03-13 17:06:10

Jestem na dłuższą chwilę u siostry , więc wrzucę coś w rodzaju wypiski. Micha: Trzymam od kilku dni, zdarza się żarcie na mieście, ale raczej sporadycznie. Przykładowo wczoraj: Śniadanie/przed treningowy: owsianka, sałatka z tuńczyka, z jajkiem, majonezem i kukurydzą. Po treningowy: miks kasy jęczmiennej z ryżem białym, smażony cyc w ciągu dnia : [...]

siema, spodobał mi się twój rozkład partii w tygodni. Też myślałem, żeby klatę robić oddzielnie, a barki łaczyć z łapami. Jak to u ciebie wygląda, nie za mało się męczysz na klacie, a nie za bardzo w barkach i łapach? Jak czasowo to się przedstawia? Poza tym dobra forma, dobrze, że nie zalałeś się jak świnia, tuż po redu :-)

ciasto chyba idealne na śniadanie. Boję się że zrobię je też na kolacje :) P.s. Forma rewelacja. Pozowanie tylko szlifować i będą czołowe lokaty na wiosnę. Zmieniony przez - czarnymp w dniu 2013-05-21 18:28:05

no nic trzeba jechac dalej.według planu mase polece do grudnia.w grudniu zaczne powoli utwardzac sylwetke i powoli wchodzic na redukcje.Wole zacząc wcześniej żeby wyrobić sie z forma na marzec.

[...] bo tak jak pisze przez ostatnie dni miałem przeyebane ssanie to wpadało tych wegli ponad 400g ale fat scinałem zeby z kaloriami za bardzo nie szalec. Ale faktycznie moze przez ten fat jestem taki drażliwy ;( ;d i większosc mnie drażni, chyba jednak dziś oyebie jakiegoś porzadnego czita;d ale napierw zrobie plecy i zobacze jak z forma stoje xD

no to prawdopodobnie okolo 100kg na scenie ... jeszcze jak docisniesz troche do konca roku to dobrze jakby forma byla w gornym limicie kat 100kg

[...] i wyszło jak wyszło;d dlatego od pierwszego wrzesnia cisne tak jakby redu znowu ale tylko do 13 wrzesnia, woda juz prawie zeszła ale tez fatu tez troche przybyło ale forma podobna jak ta po redu, wiec mysle ze nie bedzie źle do piatku pewno nie zdąrze powrócic całkowicie do tego co było po redu ale ile sie uda ot sie uda na pewno to [...]

[...] pokazałeś swój charakter, jak twarde masz jaja, wystartowałeś. Nie bój się porażek, a dojdziesz do zwycięstwa! Ps. Jeśli dopadnie Cię chwila zwątpienia... to usiądź na dupie i czekaj, aż Ci przejdzie };-) Twoja forma jest naprawdę dobra, chętnie zobaczyłabym jakąś nową fotkę :-P Pozdrawiam! Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2014-01-03 17:19:25

j/w Zwykle o wygranej decyduje forma, a nie rozmiary ;-) Przykład Pawła Gałęzowskiego na poprzednich debiutach.. wygrał 90tkę z wagą 81,5.. Trzeba się dociąć na maksa i tyle. Na zrobienie wymiarów mamy jeszcze sporo sezonów :-) pozdr

Solidnie to wygląda Mario :-)) Kurde, kazdy z dziennikow ostatnie szlify i forma gotowa a ja dalej sie mecze %) moze wrzuciłbyś w końcu jakieś swoje foto, chociażby do spamu ;-) ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-07-14 00:28:15

[...] które trwa około 10 minut. Taka cała wizyta na siłowni zajmuje mi około 2 godziny wliczając wszystkie formy rozgrzewek, rozciągania, cardio itp itd. Tutaj na filmiku forma po zakończeniu poprzedniej redukcji, dokładnie 6 miesięcy temu i fragmenty treningów. Myślę, że trochę poprawiłem ponieważ teraz jeszcze nie skończyłem redukować, a [...]

[...] oraz 2 pakiety zaraz po treningu co razem daje wynik 11 dni tak wiec zdecydowanie nie polecam,jezeli masz ograniczony budzet jakąś konkretną arginine tutaj zalezy o jaka forma argininy ci chodzi zwykla l-arginina nic nbie zdziala i wydatek zbedny za to w formie AKG lub EE juz bardzo dobrze wpylywaja na poprawe parametrow wydonlnosciowo [...]

[...] razem , teraz Dideek robi sobie jedzenie na jutro, a ja buszuje na jego kompie, ciekawe czy cos znajde :-P Jestem zawsze zajarana jak zaczyna się nowy tydzień, myślę sobie, forma pójdzie w górę, ale z drugiej strony tydzień amerykański od czwartku, mam pozwolenie na 100g lody pretty peanut butter, mam nadzieje, ze we wlasciwym momencie je odłożę [...]

Jako, że kolejny dzień rujnuję, to co kur%% wypracowałem, to zrobiłem zdjęcia i wrzucam podsumowanie redukcji. Zdjęcia są dzień po ostrym cheacie i nie na czczo, więc realnie forma była wypracowana lepsza. Podsumowanie redukcji 2015 01.09.2015 - 30.12.2015 / 13.01.2016 Waga (z dnia 30.12.2015): 83,6kg -> 69,8kg (-13,8kg) Obwód pasa (z dnia [...]

dodam tylko, że forma wczoraj rano była znacznie lepsza, niż na zdjeciach, ale pewnie takiej w najblizszym czasie ponownie nie ujrzę

Kibicuję z całego serca Cainowi. Rzeczywiście jego forma, to wielka niewiadoma, ale zdrowy Cain ubije Franka. I tutaj nie ma innej opcji, oprócz "lucky punch" -w zasadzie Franci niewiele więcej potrafi. To co kilka osób wyżej napisało - o pressingu, stójce, zapasach, klinczu - to wszystko prawda. Jeśli Cain będzie walczył tak jak dawniej, to [...]

Cholernie trudno jest mi się zdecydować na wytypowanie tej walki, ale chyba postawię na wygraną Ngannou. Silny, szybki i co ważne młodszy oraz ciągle w treningach. Forma Velasqueza to jednak wielka niewiadoma i trochę mnie to martwi. Pomaganie Cormierowi w jego treningach to nie jest to samo, co przygotowywanie się do swoich walk. Warunek na [...]

Widziałem zdjęcia w chwili prawdy . k***a kosa jest . Wierzyć się nie chce , ze to okres masowy . Tylko czekam co to będzie jak zaczniesz palić ten fat co się wylewa z każdej strony Haha Jest sztos . Mega forma

hehehehe każdy jak widzi mój telefon to tak mówi ;) Tych kabli to az za dużo jest ale to by trzeba dobry aparat plus światło. forma coraz lepsza ale niewiadomo jak organizm sie zachowa na odwodnieniu i ładowaniu bo nigdy tego nie robiłem. Wiadomo, zawsze na żywo to lepiej wygląda, jeszcze na forum jakość też utnie więc nawet i super aparat w [...]