forma w

[...] do wyciskan na barki - wlasnie po to używamy hantli zeby lekko zwiekszyc zakres ruchu, zjezdzaj troche nizej hantlami Wiosło - proponuje złapać odrobine wężej , bardziej się pochylić i dorzucić trochę dynamiki bo to wiosło takie bez życia edit. po hvj redukujesz? forma git, że ja pyerdole Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-05-21 16:53:52

Gratulacje!!! Świetna forma!! Powiedz, jak to robisz, ze te placki owsiane wychodza Ci takie puszyste??? Robisz je na patelni czy w piekarniku??? Mi zawsze jakies takie plaskie wychodza:D:D Pzdr

ja sie poddaje tyle imprez, podajdanie i taka forma sie dalej trzymie...szok a ja kvrwa raz wypiłem(gdzie nie podjadałem tylko jadłem karkówke zgrilla), dziś zjadłem domowy obiad i już mi sie wydaje że podlało w hvj ale co tam juz nie moge sie doczekac wtorku i pierwszego treningu po przerwie a dziś jeszcze trzeba isc na festyn

forma nadal git bf% niski kg nie ida a tu jeszcze spalacz ale raczej w naszym wypadku dodanie kalorii i z masa nie powinno byc problemu, tylko zalezy jaka jakościowo drązek specjalnie taka duża ilosc powtórzeń na poczatku? a wiosło ci lepiej wchodzi łamana sztanga?;>

Forma teraz lepsza niz w Powerpicie byla :-D Bede sledzil, pozdro.

Nie przesadzaj bo forma tez cały czas na plus ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-09-01 16:38:19

Świetna forma kobietki, jak i całej trójki w sumie ;-)

Bzyku, na filmikach widac ze każda serie kończysz.... włączeniem stopera :-) mocno pilnujesz czasu przerw? Jakie długości pauzy miedzy seriami/ćwiczeniami stosujesz? Btw: forma mega! Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-07 15:24:03

Dzięki. Właśnie nogi tez najbardziej mi sie podobają, bo nigdy nie mogłem ich pociąć. A forma ni sucho, ni tłusto, w sam raz zeby sie najeść przez święta i zeby nie było wyrzutów. No chyba, ze insy %-)

Forma rewelka.... Fajnie, że wracasz do dziennika :) Powodzenia w realizacji celów - podglądam, kibicuje i podziwiam :)

[...] żeby coś rzuć, niż bo pusto w brzuchu. Banan, naleśniki standard hehe. Z jednego jajka, więc 5g fatu. Tylko twaróg (dla świętego spokoju, bo waga na początku nie spadała, a forma i tak była na plus :-D) zamieniłem na nadzienie z kazeiny z owocami (truskawka, malina). Co do samego jedzenia, to na masie jak miałem tyle kcal, że ciężko było mi to [...]

ale Adam jest wielki i dociety miazga8-O Przemek z Adamem podobna plastyka miesni tylko roznica w kg \-) b.dobra forma Bzyku a twoje zarcie to foodporn:-))

w końcu nie poszedłem wczoraj na siłkę ,ale teraz jeszce bardziej mnie zmotywowałeś - lecą nogi za chwilę :-)) Na fotkach samoj**kach bardzo trudno jest ująć żyły czy to dobrym telefonem czy nawet aparatem, chociaż u CIebie i tak sporo widać, ale można się domyślac ,ze jest znacznie wiecej , wiem cos o tym bo nawet ja zalany pączek troche ich mam [...]

forma kozak, mięśnie doj**ane i jeszcze 27 minut na 5 km , to nie jest w cale tak wolno, to całkiem szybki bieg. mój maks to 25 minut, a latam już 2 lata . Gratulacje, człowiek motywacja !

nieźle te naleśniki wyglądają, zmotywowałes mnie by takie same sb zrobic %-) +jw, forma zaj**ista, zazdro takiego bfiku :-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2016-05-20 20:05:38

dwójki aż tak bardzo nie pracują jesli nie pochylamy się jakoś astronomicznie do przodu, podobnie grzbiet. jedno z czym się nie zgodzę raczej to jakiekolwiek porownywanie z hackprzysiadami bo właśnie ta zmiana umiejscowienia sztangi- zdjęcia jej z pleców- czyni taką rożnice jak pomiędzy niebem a ziemią%-), natomiast wlaściwie nie jest takie [...]

dobry brzuch widac forma caly rok jednaka BUL o jakim Ty brzuchu mowisz ? jasne bo wam zdjecia w szpilkach bede dawac- to nie rewia mody. Tenisowki jakie i jazda - spocona zaraz po treningu- pasi? hrhrhrh

[...] sobie spojrzeć w oczy i się zdecydować: -czy chcesz pożyć długo w dobrym zdrowiu i sprawności -czy nic nie zrobisz ,usprawiedliwiając to róznymi wymówkami i zdrowie forma bedzie sie systematycznie obniżać..... Przy okazji-zapraszam do nowego konkursu-beda konkretne zadania do rozliczenia-bedzie trzeba się wysilić-ale się to opłaci po [...]

A czy w: "FORMA NA LATO" 2006 by MICHAIL GRUPA II CYKL I PROGRAM 1 (full osprzęt) mógłbym przełożyc coś z dnia 1 do dnia 2 (wogóle nie ćwiczyłbym nóg) Np to jedno ćwiczenie tricepsa, można przełożyć na dzień 2 ? I czy na klatek wcale nie robić, żadnego wyciskania na wąskim uchwycie?

Tak jak pisałam, od dzis ostro ruszam!! Wczoraj przyjaciółka przedstawiła mnie na fb w złym świetle - jako alkoholika %-) %-) hahah Czyli będzie mega forma na lato? :-P