Kulturystyka w młodym wieku.

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 532 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4869

Hm... no nawet jak tak dokladnie to przeczytalem z kumplem, to dzoslismy do wniosku, ze wlaciwie nie mam nic do stracenia :)

Wyprobuje ten trening cykliczny, program 2 i:
DZIEŃ I - DZIEŃ II - WOLNE - WOLNE - DZIEŃ I - DZIEŃ II - WOLNE

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Z pewnością traciłbyś nadal trenując jak dotąd.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

MałyArnold

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 532 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4869

A mozecie mi cos jeszcze powiedziec, jak cwyczyc zdrowo?
No zwazajac na moj wiek, chce tez uwazac na stawy/kregoslup - w koncu jeszcze rosne.
Wiem, zeby nie wykonywac cwiczen, ktore maja na celu dzwiganie duzych cziezarow nag glowa, ale jeszcze jakeis Wasze fachowe spostrzezenia?

...

stódentkat

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17274

unikaj popisywania się i walki o maksymalny albo jak największy ciężar, dużo powtórzeń i jest git :)

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...

erminho

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 13700 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 60920

Przeciez Michail dal Ci plan, wiec w czym masz jeszcze problem?

Doradca w dziale ,,Piłka nożna''

Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"

TRENING:

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA:

https://www.sfd.pl/temat214525/

A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - TUTAJ MASZ GOTOWY PROGRAM NA KAŻDY RODZAJ SPRZĘTU:

ROBIMY FORMĘ:

https://www.sfd.pl/ROBIMY_FORMĘ_NA_LATO-t246422.html

PIERWSZY TRENING: Trening ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

MałyArnold

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 532 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4869

A czy w:

"FORMA NA LATO" 2006 by MICHAIL
GRUPA II CYKL I
PROGRAM 1 (full osprzęt)

mógłbym przełożyc coś z dnia 1 do dnia 2 (wogóle nie ćwiczyłbym nóg) Np to jedno ćwiczenie tricepsa, można przełożyć na dzień 2 ?
I czy na klatek wcale nie robić, żadnego wyciskania na wąskim uchwycie?

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Nie łapię.

Coś niedoczytałeś chyba.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

RafaL-eX

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1289 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16702

omg zaczyna sie sezon letni... jak ja to kocham xd

Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...

...

MałyArnold

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 532 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4869

No czy w tym planie (ćwiczeń na nogi nie wykuje wcale na siłowni), tak więc czy moge przełożyć z DNIA I, ćwiczenie tryicpesa na DZIEŃ II ??

I czy na klatke nie wykonywać żadnego ćwiczenia na wyciskanie z wąskim uchwytem??

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat