forma w

jestem nawodniony i zyły poznikały, ale jak tylko zejde z tak kolosalnej ilosci wegli oraz zmienie estry powinno wrocic wszystko do normy... pewnie w pierwszych 2 tygodniach strace 5kg wody i forma zacznie sie wyostrzac

Najlepsze po cyklu to jest regeneracja. Do mety to trzeba brac kreatyne już w trakcie cyklu. Dawki mono to 5g w dni NT i 10g w T(ale to tylko schemat - organizm potrafi wykorzytać czasami pod te 10g. Of kors wszystko bez fazy nasycenia) Cykl kreatynowy powiniśmy ciągną do tego moment az skończą sie przyrosty(po/na mecie nie zauważalny efekt) [...]

Na lato jakaś forma bedzie to i morale pójdą w góre ale mam przeybany lęk przed odrzuceniem :D Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-02-10 21:06:02

[...] seria 8 http://www.youtube.com/watch?v=_q987S7tGGs&feature=youtu.be Dziś trening bardziej niż OK. Ogólnie w hooy podoba mi się dzisiejsza technika squat'ów. Chyba najlepsza forma jaką robiłem dotychczas. W końcu się ładnie "chowam", ale chyba mógłbym jeszcze trochę szerzej stanąć. Łydy OK, brzuch też OK. Testowałem C4 i powiedzieć mogę tyle, że [...]

[...] %-) Zauważyłam cudowne zjawisko zapyerdalania gdy mam doła. Coś mi się posypie w życiu osobistym, to nie idę po czekoladę tylko nakvrwiam salta* na siłowni. Ale forma spadła bardzo. Jak uczyłam się MC jechałam od razu z gryfem 20 kilo, a dzisiaj? Sztangielki po 5... No ale liczy się pot, c'nie? Gdy ci smutno, gdy ci źle, jedź na [...]

Z góry dziękuję:). Doczekać się nie mogę. Ja też chętnie pomogę! A przy okazji poproszę Cię o kilka rad w związku z wyciskaniem w koszuli,bo to wciąż dla mnie czarna magia. Jak forma przed Złotoryją? Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-11-03 11:28:58

Forma caly czas do przodu, dokladny wynik znam tylko w ławie, tydzien temu na mp Raw w wl we Władku zrobilem z zapasem 155, wiec okolo 160 na chwile obecna. A siady i ciagi to jeszcze niewiadoma :-P Z tym ze bedzie ciasno to chodzi Ci o 93 j23 tak ?? Bo ja jeszcze j20 jestem :-P Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2011-11-01 19:44:48

zdobędzie zaufanie ? On już od dawna na nie zasluguje o to chodzi . Jasne że Krzynek powinien grać w pierwszej "11" to nawet nie warto o tym dyskutować bo to sprawa oczywista . Ja wiem kiedy Krzynówek zdobędzie zaufanie Magatha ... po ME 2oo8 Ja wam mówie niemcy to są cwaniaczki poszła komenda z wyższych sfer by nie wystawiać gwiazdę [...]

[...] zielony ale chcialbym zapytac jak oceniasz te 12 tyg na trenie e? Twoja sylwetka poprawila sie widzisz roznice? Mam pare zdjec , coprawda to jeszcze nie jest wyczekiwana forma ale idze i bedzie szlo dalej Na kolazu widac start reszta jest z przed miesiaca okolo , aktualne bede robil juz jak forma wejdzie [...]

[...] zielony ale chcialbym zapytac jak oceniasz te 12 tyg na trenie e? Twoja sylwetka poprawila sie widzisz roznice? Mam pare zdjec , coprawda to jeszcze nie jest wyczekiwana forma ale idze i bedzie szlo dalej Na kolazu widac start reszta jest z przed miesiaca okolo , aktualne bede robil juz jak forma wejdzie [...]

[...] zapałka przez jakiś czas płonie, jednak w końcu musi się wypalić.. Więc jeśli jakiś fighter się "wypalił" to moim zdaniem znaczy, że jego czas już minął, że jego forma już nie jest taka jak dawniej i też !trochę! wiek daje o sobie znać. Wtedy przychodzi miejsce dla młodszych, może powiem nawet bardziej utalentowanych zawodników. Jeśli [...]

To prawda, że Fujita i Saku walczyli z dobrymi zawodnikami i mamy do nich sentyment, ale są to zawodnicy starej generacji i nie chodzi o to, że teraz się zestarzeli i są słabsi, tylko mma poszło do przodu i gdyby ci zawodnicy dziś występowali z formą z najlepszego swojego okresu to nic wielkiego by nie zwojowali, poprostu byliby średnimi [...]

[...] tez swoje robi ;-) w skrocie, nikogo nie namawiam ani nie mowie zeby nie bil Chiniola, ja sobie zdanie juz wyrobilem, i naprawde troche Gh w zyciu wbilem, a Ci co bija te chiniole za pare stowek i chwala, ze forma do przodu, to tylko i wylacznie dlatego ze ciezko pracuja, trzymaja miske, a nie ze ktos doda 5iu bog wie czego i forma juz super ;-)

[...] miodu, a z żółtego które zostały ukręciłam (+cukier!) kogiel mogiel (dla niektórych kogel mogel). Jeszcze będę dzisiaj jadła, podliczając kcal B T i W wyjdzie ok, ale sama forma i otoczka jest przykra nieprawdaż? Wiem, że powinnam systematycznie prowadzić to wszystko, a tutaj proszę, mamy ŚRODĘ, czyli mój dzień treningowy, a ja przespałam [...]

[...] W Śremie zaliczyłam konsultacje i trening z Arturem i Sylwią, najpierw zrobiliśmy plecy, potem pozowanie i ustalanie planu na ostatni etap przygotowań. Podobno forma nie jest najgorsza jak na ten czas i pozowanie już nie tak tragiczne jak było :-P Ale, oczywiście, ćwiczymy dalej.. /-) ;-) http://i59.tinypic.com/bgpc1u.png Zapadła [...]

I bardzo dobrze :-) Miska widzę trzymana , forma sportowa bardzo ładna :-) Dzięki, staram się jak najlepiej wykorzystać teraz czas :-) :-) TRENING plecy, barki 1. Wioslowanie sztanga nachwytem pod klatke 4x10 30 - 35 kg 2. Wioslowanie hantlem do biodra 3x8-10 21 - 25 kg 3. Wioslo do klatki na hammerze 3x10-12 4. Przenoszenie liny na [...]

[...] Weteranów w październiku przyszłego roku. W dziedzinie pozowania na jeszcze sporo do nadrobienia, więc chętnie skorzystam z okazji, żeby się czegoś nauczyć od Mistrzyni :) Moja obecna forma prezentuje się mniej więcej tak: /SFD/Images/2015/12/29/61a182e591af4edc869a6634878fe0b9.jpg /SFD/Images/2015/12/29/62eb249ccc8f44aba55baf9a77718e7e.jpg

a jak ktoś startów nie planuje, to też sie może zgłosic? Bede w Poznaniu na szkoleniu, chetnie bym zapwitala. Kinga Żuralska Trener personalny, nie planuję startów, chętnie zdobędę nową wiedzę, Staż - 4-5 lat forma aktualna poniżej /SFD/Images/2015/12/31/7ac14018e2684d9cbc264e21a4b686f2.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-12-31 09:27:20

Siemano, odrazu widać że z tel pisze bo błedy są %-) Nabiał nieco wcześniej wyleciał ;-) Kilka zdań ode mnie. Ania ćwiczy rok czasu, do grudnia jej trening opierał sie na treningach w dużym zakresie powtórzen 20-30. Dieta była od lutego taka sama, a był czas że w ogóle jej nie było. W takim "stanie" Ania trafiła do mnie. Jako że dziewczyna ma [...]

Ania nic się nie martw. Masz jeszcze ponad tydzień , odwodnienie Cię czeka forma będzie zyleta i nie ma innej opcji. Jaki kolor stroju ? Wiesz już co zrobisz z włosami / jaki makijaż ? :) Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-02-20 16:43:48 Kochana mam nadzieję, że to wszystko potoczy się tak, jak powinno! :-) fryzurę już dawno wymyśliłam - [...]