forma na lato

Taka Mała,aktualizacja .....co tam u was słychać? Jak praca nad formą? U mnie na siłowni przesilenie wiosenne pojawiają się nowe osoby jak w styczniu .To oznacza że lato idzie hahah :-P /SFD/2024/4/6/1d1f684e9c034888a36a779fed39a7a8.jpg /SFD/2024/4/6/aaf4ac7c73914a79a99c1218b107f598.jpg /SFD/2024/4/6/0fb124b0ceb5457097330edb9f91a5ce.jpg Zmieniony [...]

[...] jednak co nie w tym roku się zrobi to za rok bedzie okazja :) Nie ma co ukrywać, że poprzedni rok, jak i ten to nic tylko infekcje za infakcjami, w tym roku miałem życiówkę forma na lato, ale potem, to się posypało od września właśnie i dopiero teraz jakoś odzyskuje to, poprzez powrót do treninów bez parcia na efekty, typowo dla przyjemnmości. [...]

[...] jednak co nie w tym roku się zrobi to za rok bedzie okazja :) Nie ma co ukrywać, że poprzedni rok, jak i ten to nic tylko infekcje za infakcjami, w tym roku miałem życiówkę forma na lato, ale potem, to się posypało od września właśnie i dopiero teraz jakoś odzyskuje to, poprzez powrót do treninów bez parcia na efekty, typowo dla przyjemnmości. [...]

To teraz juz nie ma wymowek, bedzie forma na lato jak ta lala :-D Spokojnie mam całą liste wymówek %-) i tak będe gruby i brzydki więc nie iwem czy warto sie męczyć %-)

To teraz juz nie ma wymowek, bedzie forma na lato jak ta lala :-D

[...] mają oparcie bardzo krótkie i potylicę mam na krawędzi ławki więc ze skupienia podczas ćwiczenia lipa. Podobnie z drążkiem wyciągu górnego jak mam go w rękach to w łokciach mam jakieś 45 stopni więc słabo. Teraz już masz fajny sprzęt do trenowania więc trzeba zrobić teraz dobrą formę na lato bo jest na czym. bedzie forma na lata a nie na lato :-D

[...] / połowy stycznia redu ( swieta kolidują trochę) potem styczeń luty marzec masa i potem redu na lato , Jednak pamietaj ze to nie wyscig i nie ma sensu obierac systemy forma na lato a obierz system forma na lata O co [...]

[...] grudnia / połowy stycznia redu ( swieta kolidują trochę) potem styczeń luty marzec masa i potem redu na lato , Jednak pamietaj ze to nie wyscig i nie ma sensu obierac systemy forma na lato a obierz system forma na lata

[...] Z LINĄ WYCIĄGU GÓRNEGO W OPADZIE TUŁOWIA 4X20 5x4x20 4sx+1x20//+2/+3 G1 ŁYDKI (WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC/ SUWNICA 4X20X150KG Komentarz: Świetnie mi się teraz trenuje, w końcu forma ruszyła tak jakbym tego chciał i robi się susza, jedzenia sporo, nie chodzę głodny, nie robię cardio, opieram się na krokach, taka reducja na lato nie jest wcale dla [...]

Super forma na lato Tomq , widac duzo godzin pracy nad ta sylwetka SOG!:-))

Forma na lato Czwórki https://youtube.com/shorts/QYBEDSgOpQw Łydki https://youtube.com/shorts/rLErTe_kEdg

[...] wchodzeniem na głodówkę. Redukuj normalnie, bez prob przyspieszania, na minimalnym deficycie przynoszącym efekt progresu. Mamy połowę czerwca, więc za 4 tygodnie już będą dość znacznie lepiej uwidocznione mięśnie na brzuchu, a po kolejnych 4 tygodniach będziesz już miał redukcję za sobą z fajna forma, żeby już wchodzić powoli w okres masowy

[...] wykorzystał możliwość korzystego pokazania brzucha. Catalaja 2 pkt - zupełnie mi nie pasują tylko dwa punkty, bo brzuch naprawdę dobrze wygląda, widać że nie tylko forma sportowa jest na wysokim poziomie, ale również sylwetkowo jest bardzo dobrze. Na przyszłość muszę jakoś przemyśleć ten system oceniania oraz kryteria oceny. Drazekm 1 [...]

Punkt wyjściowy masz lepszy niż u wielu efekt końcowy ;-) Na scenę to wiadomo że musi być dociecię i niski bf, jest dużo czasu więc spokojnie zrobisz świetną formę. Ale obecna sylwetka to już spokojnie mogłaby być jako forma na lato :-)

Cześć. Już sporo czasu nic nie wstawiałem. 2 miesiące temu skręciłem nadgarstek i musiałem się pożegnać z boksem i siłownią. Przez ten czas moja aktywność fizyczna to 10k kroków dziennie i weekendowy bieg (5,5 km). Od dwóch tygodni próbuję powracać do treningu. Przysiady, brzuszki, pompki na rączkach i z usztywnieniem (nie mogę zginać nadgarstka). [...]

Krata na Lato to zawsze był konkurs który miał zmotywować do pracy nad tytułową kartą, ale też miał po prostu zachęcić do redukcji i pracy nad fajną formą plażową i dobrą sylwetką na wakacje. Jednym ta krata wychodzi lepiej a innym gorzej. Zwykle liczył się progres, porównanie obwodów czy fotek z początku i końca. Tu akurat nie ma takiej [...]

Skoro tak to widzisz i inni użytkownicy może też, to już bardziej odpowiednią nazwą było by "konkurs forma na lato ", bo kratę to się robi przez lata a nie sezonowo w konkursach Kulturyści robią kratę w konkursach (dokładniej na konkurs :-) ).

Skoro tak to widzisz i inni użytkownicy może też, to już bardziej odpowiednią nazwą było by "konkurs forma na lato ", bo kratę to się robi przez lata a nie sezonowo w konkursach

[...] cykl i niech ogarną dupę, a jak nie to zmieniam :P Złośliwość losu, akurat krótko po tym, jak napisałąm u Ciebie, że nie miałam problemów z Evrą, takie cyrki! I miała być forma na lato, a jest +5 kg XD W sumie aż się sobie dziwię, że bardziej tego nie przeżywam, bo naprawdę źle to wygląda... W sumie może nawet Wam jakieś foty podrzucę, będzie [...]

Tak. Nie może przecież wygrać ktoś, kto startuje z super formą i taką samą super ma na koniec. Takie osoby wiadomo, że progresu nie są w stanie zrobić dużego. A progres sylwetkowy powinien być decydujący, ćwiczenia owszem ale jako uzupełnienie tylko. No ja nie wiem, jakos sie tu nie moge zgodzic, jak dla mnie to liczy sie bardziej efekt koncowy. [...]