flexit

/SFD/Images/2015/12/31/cd6657a90c3c45ef9e46205a91c8e24c.png Wtorek – 16.04.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/74ab727140f440e892917b47c9d630a9.png Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/3ef252a0463c46e6b5dc557946115f5b.jpg Suplementacja: - Witaminy, d3,03, cynk na wieczór - GABA 2 kaps przed snem Przed treningiem: - kofa 200mg - Flexit 20g Po treningu: - [...]

/SFD/Images/2015/12/31/c067e19a6e9b4ee9bd59b273cfbaffff.png Piątek – 19.04.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/15f38e77bc104680b0843fc1e639090a.png Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/545bad62dafa44e696df2e78d56c03fa.jpg Suplementacja: - Witaminy, d3,03, cynk na wieczór - GABA 2 kaps przed snem Przed treningiem: - Flexit 20g Po treningu: - Carbo 50g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/6d86364b693d4eb794fb4fbc16a6ed55.png Poniedziałek – 22.04.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/e7f1604d9dd74b8195a57466460065dc.png Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/ca821cfab5f5436aa1d78dbd0d5ed6db.jpg Suplementacja: - Witaminy, d3,03, cynk na wieczór - GABA 2 kaps przed snem Przed treningiem: - Flexit 20g - Arginina 5g - kofa [...]

/SFD/Images/2015/12/31/9d3bb6bdfa7c4b2893b4ec93adde63bf.png Czwartek – 25.04.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/2b5b4eb081d7486ba81c2e1123345619.png Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/9dd529d7d27b478ba969dcb7e7b11f02.jpg + szarlotka :/ kutwa trzeba się wziąść za siebie, bo za dużo tych czitów, a sadło rośnie... Suplementacja: - Witaminy, d3,03, cynk na [...]

/SFD/Images/2015/12/31/08a2263e1d2b4d2d944d836a7d47766d.png Piątek – 26.04.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/71d31bf3db7c4f5484458c1eff284a86.png Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/73fe642c38714c0aa50f49e2bc53f21e.jpg Suplementacja: - Witaminy, d3,03, cynk na wieczór - GABA 2 kaps przed snem Przed treningiem: - Flexit 20g Po treningu: - Carbo 50g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e40e1904598046b69f461032369cd998.png Sobota – 27.04.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/aa1a2e3bc6424e4cb42c2a88ca4a9954.png Dieta: 1. Białko 40g + owsiane 100g + banan 110g ---- trening--------- 2. Białko 40g + wafle ryżowe 60g <-tu normalnie będzie ryż, ale się skończył :/ 3. Makaron durum 90g + Kura 200g + olej lniany 20g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/eca4c86b3c2c4c2c95db11ccec022ea5.png Środa – 1.05.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/ad1f85b8fd434ce297f1889182a4aa99.png Dieta: 1. Białko 40g + owsiane 100g + rodzynki 25g ---- trening--------- 2. Białko 40g + ryż 75g 3. Makaron durum 100g + Kura 200g + olej lniany 20g 4. Ryż paraboiled 100g + twaróg 150g + jabłko 200g + [...]

/SFD/Images/2015/12/31/68e628a123f3435d9130ef77a0ab1514.png Niedziela – 5.05.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/4db0e7afaf6c45c38a08688941cd52e1.png Dieta: 1. Białko 40g + owsiane 100g + banan 100g ---- trening--------- 2. Białko 40g + ryż biały 100g + banan 100g 3. Ryż paraboiled 100g + kura 200g + olej lniany 20g + warzywka 4. Ryż paraboiled 100g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ebad079784e643c4bb4142d5af13d57f.png Poniedziałek – 6.05.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/318050c48c054a23aaa225115ff3ed2d.png Dieta: 1. Białko 40g + owsiane 100g + banan ---- trening--------- 2. Białko 40g + wafle ryżowe + ananas 3. Ryż paraboiled 100g + kura 200g + olej lniany 20g + warzywka 4. Ryż paraboiled 100g + kura [...]

/SFD/Images/2015/12/31/195e11c296ca484e830633eb4b76d5ca.png Wtorek – 7.05.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/063f913d92cb4befa3d8f638da84e3fe.png Dieta: 1. Białko 40g + owsiane 100g + banan ---- trening--------- 2. Białko 40g + ryż biały 100g + banan 3. Ryż 100g + Mintaj 250g + oliwa z oliwek 20g +Brokuły 4. Kurczak w 5 smakach + ryż + jakaś [...]

8) BRAK W ANKIECIE! /SFD/Images/2015/12/31/16089969896c419288eba3af0eecd666.png 1) Nick: Konradao Przedmowa/wstęp: Witam serdecznie, obecny test był dla mnie bardzo fajnym doświadczeniem, z którego napewno wyciągne wnioski na przyszłość. Były okresy lepsze i gorsze, o ile na trening nie narzekałem to dietka niestety pod koniec leżała przez co [...]

http://i49.tinypic.com/2nbrndt.gif Dziś dzień wolny ale tylko od siłki ;-) Do roboty trzeba było iść. Beta alanina od Ofry działa jak należy nawet za bardzo na mnie, przy 4g na czczo mega kłucie na całym ciele już po 15 min i trawło dobrze ponad godzine. Na kolacje poszedł mix ser+kiwi+orzechy+lniany = nigdy wiecej takiego posiłku bleeee [...]

http://i48.tinypic.com/2n1754.gif http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Po przebudzeniu na czczo: 15g Flexit drink 5g mono 4g BA Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 110g płatków owsianych, 1 jajko) Dżemor 30g %-) Do śniadania 1 tab Witami 3 kap Omegi 3 Wit. C 1 tab do każdego posiłku Posiłek ok. 14:00 Pieczony filet z [...]

[...] 100-150g + Twaróg 200g/serek wiejski 300g +suszone owoce 5.Jajka 360g + potreningowo WPC 40g + carbo - planowany trening zgodny z celem - SPLIT 4x - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : Mesomorph,NOX,SuperPump250, CM3,Mono, AAKG,BCAA,białko,carbo,kofeina,flexit... Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2010-11-07 15:30:23

ANKIETA: Wiek: 28 Staż treningowy: sumarycznie z 10 lat Najbliższy cel sportowy: przejechanie maratonu na rolkach podczas IV Długodystansowego Pucharu Polski w Katowicach (1.09.2013); start w zawodach MMA Hadaka Waza 16.11.2013 Planowana dieta zgodna z celem: zbilansowana, bez kombinowania Planowany trening zgodny z celem:: 2-3x w tygodniu MMA, w [...]

Jak smakuje ten flexit drinkowy?

bierzesz coś na ten bark z supli ja żeby pozbyć się kontuzji łokcia tenisisty wciągam Flexit oraz jakiś wynalazek na kości, a dziś przyszedł mi Flex mam nadzieję że wyleczę łokieć do końca roku bo strasznie mnie to wnerwia

[...] na pewne tematy nie związne z siłka( wiem nie jest to miejsce do rozmów jednak nie miałem innego wyjścia) SUPLEMENTACJA RANO: 15-30 min przed pierwszym posiłkiem 10gr flexit + 5 gr mono ŚNIADANIE: omega3+ witaminy PRZED TREN: uns loader POTREN: 40gr carbo+ 5 gr mono 20 min po tren: 30 gr wpc iso POSIŁEK POTREN: witaminy Na noc: 2 caps daa [...]

nerwoból po łyknięciu magnezu i wit. C oraz przespanej nocy - ustapił natomiast kolana dalej bolą, więc dziś na czczo (zgodnie z zaleceniem) wypiłam 20g Flexit drink - mam nadzieje, że pomoże, bo ta truskawka jest paskudna

Lady, też jechałam na flexit drinku(problemy z kolanem), ale Obli napisała mi, że to pic na wodę - powiem szczerze: piję - nie piję, dużej różnicy nie czuję. Odkąd zaczęłam jeść obrzydliwe galaretki/wywary jakby się poprawiło.