flex1976

flex1976 dzięks za poradę także zaoszczędzę trochę na ciężary :P. Jeszcze takie pytanko wlatuje czy istnieje jakiś odpowiedni stosunek białka zwierzęcego do białka roślinnego czy zbytnio nie zawracać sobie tym głowy:) oraz ile maksymalnie mogę dowalić białka na 1kg masy ciała uwzględniając to że nie biorę żadnego SAA :P a zależy mi na [...]

Cykl słaby bo i dieta kiepska . Zacznij porządnie jesc i odpowiednio trenować . Jak coś robić to porządnie . Czemu dieta kiepska? Czego wg Ciebie w niej brakuje?

Cykl słaby bo i dieta kiepska . Zacznij porządnie jesc i odpowiednio trenować . Jak coś robić to porządnie . Czemu dieta kiepska? Czego wg Ciebie w niej brakuje? Nie wiem czego brakuje , bo nie widzę gramatury produktów . Napewno jest tam troche zbednych syfow jak np parówki

Ludzie Ci piszą co i jak a Ty nadal o zwiększaniu dawek ... Ok podliczyłem, z grubsza tak to wygląda. płatki z mlekiem 300ml kcal 720 wegle 140g białko 20g tłuszcz 20g 4 jajka zmażone na oliwie z oliwek kcal 425 wegle 2g białko 25g tłuszcz 35g Makaron 250g 475 kcal 95g wegli białko 14g tłuszcz 1g Ryż biały 250g 290 kcal 65g wegli białko 8g [...]

Osobiście nie obcinalbym tak szybko kalorii bo i tak masz ich niewiele . W tydsien czasu nie oczekuj ze zgubisz kolejne 3 cm Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-22 13:43:32

Tłuszcze możesz prosto podbijać jakimiś słodkimy śmietanami, czy sosami majonezowymi no i ocywiście masłem lub oliwą. Węgle polecam suszone owoce, mała objętość a dużo węglowodanów. To akurat słaby pomysł Masz jakiś lepszy jak podbić prosto i skutecznie kcal? Jeśli tak to napisz, tylko pamiętajmy że dodanie paki ryżu czy kaszy nie wchodzi w [...]

Łosoś 100g Ryż 100g Płatki owsiane 100g pestki z dyni 50g winogrona 70g maca 9g banan 100g miód 10g Tak wygląda mój pierwszy posiłek jeśli idę na siłkę z rana , według mnie niczego w nim nie brakuje ;) No zdecydowanie nie brakuje , tylko żebys się nie obrzygał na treningu %-) Poza tym wolę się zrzygać nić mieć sraczkę po gainerach ;)

Jeżeli dostarczasz 100% z witamin naturalnych to po co Ci jeszcze witaminy systeyuczne bo kalkulator ma z góry ustalone wartości , jedzenie które kupujemy bardzo często różni się wartościami odżywczymi . Łosoś hodowlany , modyfikowane genetycznie owoce i warzywa itp . Tak naprawdę nie mam żadnej pewności co jest w produkcie za który płacę . Na [...]

No jeżeli odpowiednia ilość dostarczasz z pożywienia to możesz całkowicie zrezygnować z dodatkowej suplementacji A odpowiednia ilość to? 3-5g?

Na oporny tłuszcz sprawdza się Yohimbina , jednak w Teoim wypadku nie można mówić o opornym tłuszczu , Ty masz jeszcze sporo do zrobienia ;-) otoz to

Wbijanie przed treningiem daje moc . Najlepsza pora %-) Spotkałem nawet takich co w czasie treningu w kiblu omke bili żeby najlepiej wykorzystać %-)

Wbijanie przed treningiem daje moc . Najlepsza pora %-) Spotkałem nawet takich co w czasie treningu w kiblu omke bili żeby najlepiej wykorzystać %-) ja co po tremingu w szatni mete jadl %-)

Wbijanie przed treningiem daje moc . Najlepsza pora %-) Spotkałem nawet takich co w czasie treningu w kiblu omke bili żeby najlepiej wykorzystać %-) ja co po tremingu w szatni mete jadl %-) Ja do teraz tak robię... to serio źle? :-(

Dlatego ze była to długofalowa redukcja , nie było gwałtownego spadku wagi Zgodzę się, jednak nie zawsze redukcja kończy się dobrze zachowaną skórą. Gdzieś czytałem artykuł, że skóra potrzebuje aż 28 dni aby nowo powstałe komórki przesunęły się do warstwy skóry odpowiadającej za elastyczność. Co nie zmienia faktu, że ludzie się głodzą i gubią [...]

Osobiście teraz dałbym 0,25 Jw.

Pozostanę przy swoim. No i Marcel tyle sobie popisałeś %-) flex %-)

Flex@ patrze na Twoje zdjecie i mam wrazenie ,ze chyba byla kreatyna :) Ja mieszałem z beta alanina i dlatego włosy wypadły %-) Zaryzykuje! Zaczne od poniedziałku i po tej 3 fazie dam znać czy coś jeszcze mam na głowie i najwyżej zrobi się jakąś zbiórkę na przeszczep , pozdro /-) :-> Zmieniony przez - bizone77 w dniu 2019-01-21 17:28:31

Jak to przebadał na sobie ? To teraz apteczne = przebadane przez kolegi ?%-) oj przebadal na sobie hehe towar kopie i działa tak jak powinien.

Flex1976 tak miałem na mysli prolaktyne sorki

@flex1976 - Załączyłem zdjęcie przykładowego dnia diety. @Wasyl_ - Czyli powinienem Twoim zdaniem ciągnąć redukcję? Dla mnie nie ma problemu, ale demotywujące jest to, że jak na moje możliwości bardzo ciężko trenuję, a nie widzę efektów. Żeby chociaż kompozycja sylwetki się trochę poprawiła. Póki co to cały czas fat siedzi, a mam wrażenie, że ręce [...]