flex1976

[...] składników tzw. „spalaczy tłuszczu”, a to za sprawą biologicznie aktywnych związków, których jest źródłem, przede wszystkim galusanuepigalokatechiny. Ekstrakt z zielonej herbaty nie podnosi ciśnienia tętniczego krwi, a niektóre badania sugerują, że może je nawet delikatnie obniżać. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-24 14:52:34

[...] i diety. Mówiąc wprost, osoby które przez większą część roku ciężko pracowały wylewając wiadra potu na siłowni i konsekwentnie realizowały założenia ustalonej diety, nie tylko mogą ale wręcz powinny zafundować sobie pewną dawkę odpoczynku. Mam tutaj na myśli odpoczynek od treningu i diety. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-25 22:28:56

[...] do opanowania głód, dodatkowo rośnie ryzyko utraty tkanki mięśniowej i adaptacyjnego spowolnienia metabolizmu. Jeśli natomiast deficyt jest zbyt płytki, to nie osiąga się zamierzonych efektów bądź też postępy są zbyt wolne, poza tym organizm umie się adaptować do zmian w spożyciu pokarmu. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-26 22:48:54

[...] schematy typu FBW, czyli wykorzystujące ćwiczenia złożone, ciężkie, które bazują na mechanice ruchu, angażujące całe ciało. Jeżeli zależy nam na tym, aby zachować jak najwięcej tkanki mięśniowej, zostajemy na zakresach hipertroficznych, które mieszczą się w przedziale 8-12 powtórzeń. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-27 17:22:00

[...] biologiczna w sporcie • Endokrynologia treningu siłowego • Instruktor samoobrony oraz inne ,których już nie pamiętam ;-) Cały czas udoskonalam swoje kwalifikacje i wiedzę na kursach i warsztatach. Trenuje osoby w największym ośrodku sportowym w Katowicach „Bażantowo Sport „ Zapraszam :-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-28 11:01:15

[...] dużo – spalamy stosunkowo niewiele. Co więcej do akcji wkracza kortyzol, który doprowadza do nasilonej proteolizy – zamiast spalać tłuszczu, zaczynamy spalać mięśnie. W Twoim wypadku nie ma jeszcze powodów do niepokoju , gdyż zorientowałeś się w porę i wyciągasz odpowiednie wnioski . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-30 22:08:13

[...] - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów. Proponuje również wykonać stosowne badania ,celem sprawdzenia kondycji organizmu po wyniszczających głodówkach. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-08-01 14:57:09

[...] 34,83 ng/ml 4,04 - 15,2 Dodam, że robiłem inne badania (lsh,tsh,tarczyca, wątroba, morfologia, glukoza itd) i wyniki były w normie. Co powinienem teraz zrobić? Chciałbym zbić tą prolaktynę, ale lekarz mówił, że nie warto.” Głupoty gada . Znajdź prywatnie porządnego endokrynologa . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-08-02 14:33:50

Witam , znaczna część trenujących na siłowni osób zwraca jedynie uwagę na to, by zapewnić jak największą podaż białka, uznając ten składnik za kluczowy dla rozwoju muskulatury. Tymczasem zarówno dla zachowania zdrowia, jak i prawidłowego utrzymania zadowalającego progresu na treningach i konsekwentnej poprawy kompozycji sylwetki ważna jest także [...]

Witam , znaczna część trenujących na siłowni osób zwraca jedynie uwagę na to, by zapewnić jak największą podaż białka, uznając ten składnik za kluczowy dla rozwoju muskulatury. Tymczasem zarówno dla zachowania zdrowia, jak i prawidłowego utrzymania zadowalającego progresu na treningach i konsekwentnej poprawy kompozycji sylwetki ważna jest także [...]

To lepiej poszukaj dobrej kliniki . Jeżeli lekarz na dzień dobry takie coś mówi to lepiej szukać innego specjalisty . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-08-18 23:35:30

[...] porównać do porcji kanapek z szynką lub niekiedy - z dżemem. Są to po prostu dodatkowe kalorie, których dodanie do diety ułatwia osiągnięcie dodatniego bilansu energetycznego, czyli stanu, w którym masa ciała zaczyna się zwiększać. To nie magiczny produkt który będzie budował Ci mięśnie. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-08-20 12:51:20

[...] łączna ilość serii wykonywanych na daną grupę mięśniową w ciągu tygodnia a nawet i będzie się różnił od tego, kiedy potrzebujemy odpocząć psychicznie, ponieważ jesteśmy zmęczeni koniecznością ciągłego uczęszczania na siłownię.Proponuje utrzymywać bilans blisko swojego zera kalorycznego . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-08-20 20:56:46

[...] do sytuacji, w których redukcje stosowane są przez jednostki szczupłe, a niekiedy wręcz wychudzone, a masa wdrażane jest przez osoby z wyraźną nadwagą lub nieraz nawet – otyłe . Ze zdjęcia można stwierdzić , że Twoja masa mięśniowa jest deficytowa i to powinien być Twój priorytet treningowy. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-08-22 18:56:57

[...] większą ilością energii dostępną do wykorzystania. Oprócz uwalniania energii kreatyna prowadzi również do zwiększenia masy mięśniowej oraz siły i wytrzymałości, zwiększenia ilość energii, jak również może pomóc w procesie redukcji tkanki tłuszczowej, co udowadnia coraz większa liczba badań. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-08-25 23:49:20

Sztangi i hantli nie ma na siłowni ? System FBW wykorzystuje tylko te ćwiczenia, które angażują duże grupy mięśniowe w sposób wielostawowy, ciężki. Oznacza to, że nie ma tutaj miejsca na to, aby bawić się w izolowane ruchy czy korzystać z maszyn, których działanie na organizm pod kątem stymulacji mięśniowej jest mało efektywne. [...]

[...] 5x10/12p Zestaw B Przysiady przednie 5x8/10p Martwy ciąg klasyczny 5x8/10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p Trenujemy na zasadzie: Tydzień 1-A/B/A Tydzień 2-B/A/B Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-08-30 14:04:44

[...] podaż wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz innych związków mających korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu.Warto przyjrzeć się uważnie swojemu menu i zastanowić czy przypadkiem nie brakuje tam poszczególnych makroskładników. Proponuje zabrać się za układanie diety . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-08-30 21:14:56

[...] a z drugiej odstający brzuch wydają się mocno komplikować sprawę i utrudniają podjęcie męskiej decyzji.To dość częsty dylemat osób zaczynających pracę nad sylwetka.Jedno jest pewne ,kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest odpowiednie dobranie celu. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-09-02 21:53:19

A co za różnica ? Czy będę pisał , czy wkleje? Raczej nie chciałoby mi się tego pisać kilka razy dziennie %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-09-04 19:51:03