flex1976

Nie wstawiamy linków / mod Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-03-24 23:22:10

Siemanko co myslicie o tym prohormonie i kto go bral i jakie efekty po tym ? tu link do tego http://www Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-03-25 12:59:21

Nie wstawiamy linków Tutaj masz odpowiedni temat : http://m.sfd.pl/PH_alternatywa_dla_SAA_cz%2E3-t1051233.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-03-25 13:00:53

Nie wstawiamy linków Tutaj masz odpowiedni temat : http://m.sfd.pl/PH_alternatywa_dla_SAA_cz%2E3-t1051233.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-03-25 13:00:53 wejdz w ten link i tam pytaj

Wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html czy dużym problemem jest aby została w formacie jak jest??? w obu przypadkach to zrzut a używam programu do układania który generuje to jak widać. każdy posiłek ma podane całościowe wartości i kcal jak i poszczególne produkty.. ułatwi mi to [...]

Tylko ze ta Twoja dieta jest kiepska . Płatki nestle ?? Wypełnij ankiete działu Nie ma w bazie produktów płatków, które dorzucam po treningu. Chodziło mi o Nestle Choco (ta wersja bez glutenu), bardzo dobrze mi wchodzą i podbijają kaloryczność posiłku. Poza tym to masa, a ja nie jestem startującym zawodnikiem i wydaje mi się, że takie rozwiązanie [...]

Najpierw musisz poczytać do czego służy odżywka białkowa i w jakim celu stosujemy Bcaa . Jeżeli przeczytasz to będziesz wszystko wiedział . Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-03-26 19:10:44

Nie dało się jeszczcze bardziej obciąć sylwetki ? Przecież tutaj nic nie widać Mam jeszcze takie na tele /SFD/2018/3/27/429d05c7f2cd427b897070ab31f27609.jpg

Nic nowego nie wynaleźli sklady wszystkich pre są podobne . Różnica jest tylko w ilość danego środka . Tutaj jest produkt z geramina , wiec nie ma co ściemniać ze zjazdu nie było bo zawsze będzie , chyba ze dawka jest mała . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-03-27 15:17:32

Arek proszę Cię %-) Wieeedzialem, ze tak bedzie ;)

Akurat słaby pomysł z tym śniadaniem . Posiłki powinny być odpowiednio zbilansowane . Ja tak czasami jem oczywiście dopasowując do swojego zapotrzebowania . Z ciekawości z muszę w tym poprawić ? /SFD/2018/3/28/a9459ae42c1e400da72b7560f919cc59.jpg

Ostatnio usłyszałam, jak trener personalny mówił do swojej podopiecznej, że od razu po treningu w szatni ma spożyć wegle i białko. Stąd moje pytanie :) Napewno jeszcze jej sprzedał te odzywki , to są właśnie dzisiejsi specjaliści %-) I zabraniał jeść owoców oraz tłuszczu w posiłkach okołotreningowych :D Banan po wysiłku to dla mnie fajna opcja, [...]

I tu: Możesz korzystać z tych źródeł : http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Zmieniony przez - KosoBobo w dniu 2018-03-29 08:38:07

Nie wiem skąd masz ten plan ale jest kiepski . Całkowicie bym go wywalił i ułożył nowy Z youtube go zgarnąłem od jakiegoś zawodnika. Muszę przyznać, że o ile na dietę nałożyłem ostry nacisk o tyle treningi (plan, bo same treningi też na 100%) zaniedbałem - skopiowałem cudzy i poleciałem z nim. Zmieniony przez - KosoBobo w dniu 2018-03-29 [...]

No to jak wyniki miałeś Ok , to szukaj przyczyny w odżywianiu . Wstaw diete wg wskazowek : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Tak ale tylko te które wymieniłem. Testosteron nie robiony chociażby. Diety brak aktualnie. Jem to co jest zrobione, ale nie jest to raczej śmieciowe żarcie. Jadam kasze, ryż, [...]

To zacznij od podstaw i nie wymyślaj . Nie ma diety to nie szukaj dziwnych powodów „już przerabiałem liczenie kalorii picie zielonej herbaty zamiast czarnej itp. Dlatego myśle, ze to nie wina diety” jestem w tej samej sytuacji co wcześniej. Dbałem o dietę, makro, treningi i tak jak mówię, schudłem, ale brzuch pozostał a patrząc na wagę to nie [...]

[...] (nie mam kiedy, nie umiem ułożyć diety) Dziennie zjadam mniej więcej 2500-2800, resztę chcę podbić gainerem. Nie wiem jaki będzie dla mnie najlepszy. Na miesiąc chce wydać max. 150zł. Możecie mi coś polecić? Lepiej kupić z kreatyną czy bez? Lepiej więcej gorszego czy mniej lepszej jakości? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-03-31 14:00:11

To masz slabe święta . Raczej moja silna wola. Hehe

Nie ma roznicy pomiędzy treningiem na mase czy rzeźbę to jedynie kwestiach diety Dzięki. Czyli ten poradnik jest nieaktualny? Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże [...]

. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-04-02 12:28:03