flex1976

Wypełnij http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html to podstawa

[...] skończyl bym na początku wakacji a jak wiadomo wtedy z dietą był by problem, stąd moje drugie pytanie dotyczyło czy to co wypracowałbym przed wakacjami zniknie flex1976 - tutaj miałem na myśli to że gdy ktoś wiąże z kulturystyką przyszłośc powinien z suplementów wycisnąć jak najwięcej i stosować je w odpowiednim okresie tak żeby [...]

Przepisy znajdziesz w dziale kuchnia SFD http://m.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-04-16 23:33:57

Vegeta czytaj dokładnie co pisze autor a potem wyciągaj wnioski Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-01-05 21:46:38

To ze czujesz się syty to nie znaczy ze zjadasz odpowiednia ilość kalorii . Podaj więcej informacji o sobie oraz wstaw swoją dietę do oceny Jakie informacje jeszcze konieczne? Napisalem, ze wiecej nie wiem co napisać. Przykladowy dzien diety: 1 omlet z kakao a) 2 jaja kurze - 112g b) ksylitol - 7g c) olej rzepakowy uniwersalny - 10g b) mąka [...]

Proponuje na początek zapoznać się z podstawami odzywiania . Podsyłał art który wyjaśni Ci do czego potrzebne są odzywki http://m.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-06-13 12:28:55

nie trzeba żadnej przerwy Ok, uspokoił mnie Pan :) Mam jeszcze tylko pytanie, bym brał wtedy 3g przed i po treningu w DT, a w DNT w trakcie dnia/godzinę po śniadaniu(?). A po skończeniu cyklu od razu wskoczyć ponownie na stałą suplementację na mono z taką samą dawką (3-5g) czy też odczekać jakiś czas?

[...] słuchaj więcej tego kolegi bo możesz sobie krzywdę zrobić. Najlepiej będzie jak znajdziesz dobrego endokrynologa która zajmie się Twoim schorzeniem i tak dobierze leki ,że nie będzie żadnego problemu. Prawda jest taka że z chorą tarczycą można normalnie żyć i cieszyć się ładną sylwetką. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-05-28 22:16:09

Taki zestawik https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html jw. :-)) w tym jacku teraz co lata nie ma gerki i jest jak każde inne pw tego typu tak wiec nie sugeruj się starymi opiniami bo to zupełnie inne produkty

. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-04-06 13:29:50

bcaa po treningu zbędne (jak Ci stać to akurat możesz brać) glukozamina zbędna bo nie działa 5 razy w tyg crossfit to trochę przesada no chyba że jest to pseudo crossfit który teraz jest na topie ;-) Napisałem glukozamina? Chodziło o glutaminę! }:-( Crossfit prawdziwy, nie taki z fitnessu :-)

Nie musisz edytować , tylko wstaw poniżej . Napisz co jadasz danego dnia /SFD/2018/6/10/a4087c46560348aeaf325ae904ad8e80.jpg

flex1976, z ciekawości - jak sobie z nim radzisz? Kontrola żywienia, jakieś ładowane suple/leki?

[...] - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) http://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-01-28 22:24:03

[...] między seriami przeznaczam minutę. Jeszcze jedno w przyszłości planuje zacząć ćwiczyć jeszcze plecy nogi brzuch, ogólnie całe ciało„ No to kiepsko . Proponuje Ci juz zacząć trenować całe ciało . Tutaj masz plan treningowy https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-05-07 17:25:23

flex1976 ;) dziekowa czytalem to wszytsko juz i analizowalem ;) czyli brac tak jak jest ta,m wszytsko napisane ???

po 16 tygodniach jak z książki? to dobre wino musiało być robiłes kiedyś wyniki przed i po ? czeka mnie w czerwcu badanie do roboty a niechciałbym z mega ch**owymi wyskoczyc i niewiem czego się spodziewac

Flex1976 jest autorem, uzasadnienia brak.

Jest dobrze ,panuje spokój i niech tak zostanie jak Ci sie cos nie podoba to to juz nie jest moj problem. forum jest ogolnodostepne dla wszystkich i nie rozumiem dlaczego wciaz mam bana, ktory powinien zejsc wczoraj. a zmartwie cie flex bo jak widzisz moge sie uaktywnic z innego konta i twoj wielki spokoj zostanie znow zachwiany. jak nie ze [...]

[...] nie bardzo mi pasuje, to jest forum, nie wygramy z portalami społecznościowymi typu FB itp. - cytowanie wystarczy wg mnie, reszta opisana powyżej w poście tak jak flex1976 - najważniejsza jest stabilność działania, z którą ostatnio bywa różnie dudee dobra, dobra, potem chcielibyście usuwanie postów i banowanie userów %-) bądźcie [...]