flex1976

Kolega chyba fora pomylił , tu jest działo odżywianie i forum sportowe . Pytaj na forum producenta parowaru Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-06 21:28:31

no i ok Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-11-30 13:21:08

Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Bo chyba za malo tych kalorii sobie założyłeś Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-07 20:18:50

Witam diete wstawiamy wg schematu : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-18 21:34:54

[...] ma praktyke w zarzywaniu SAA wiec nie sugeruj sie zabardzo tym co czytasz) jeszcze jedno piszesz że przy tym zestawie ciezko jest o wyrzezbienie miesni to bzdura to dobry zestaw,zreszta dla chcacego i znajacego sie w temacie odzywianie wycinka jest mozliwa nawet na omnadrenie z metką pozdro Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2006-06-11 11:50:36

flex1976 jutro zakupie i poczytam ... a ty jak bierzesz ?

flex1976 a co dokładasz do tego ...

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

Zakładasz 2 g białka ,1g tluszczy reszta wegle . Zjadasz zbilansowane posiłki . Korzystasz z linków jw Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-04-15 23:08:35

na gainerze nie robimy cyklów,to tylko uzupełnienie diety przerwa pomiędzy cyklami kreatyny musi być zachowana Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-03-11 15:22:23

Bartek kluski to może zostaw spokoju.Kolega chce redukować nie budować tkankę tłuszczową. Makaron razowy jak najbardziej spożywam, razowe pieczywo itp. nawet robiłem pizze z razowej mąki. Oczywiście nie zjadałem jak kiedyś pół blachy tylko jeden kawałek:-) Powiem tak , według mego mentora mogę jeść prawie wszystko, unikając cukrów (batoniki [...]

etiaxil, albo tańszy odpowiednik antidral spróbuj stosujesz z 2 razy w tygodniu i masz spokój

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-05-01 10:20:57

flex1976 z calym szacunkiem, ale czym rozni sie ta ankieta od tej z linku od karel'a poza dwoma pytaniami ? no ale niech bedzie: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: ogólnie wysokobiałkowa -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

na pierwszej stronie dostalem odpowiedz ze niepowinienem jeszcze brac kreatyny, a nie ze niemoge, niedostalem odpowiedzi w jakich porcjach mialbym ją brac. tak więc flex1976 mógłbys mi poradzic jak ją brac?

Podsyłam dietę na jeden dzień. Nie umiałem jej inaczej wrzucić :x Czy od razu wystartować z aerobami 3x30? Po ile kalorii obcinać i z czego? flex1976 zajmujesz się może prowadzeniem, doradzaniem online? Oczywiście odpłatnie? Mam niestety słabe doświadczenia z dietami, może pech, może brak umiejętności, ciężko stwierdzić, niemniej jednak [...]

@flex1976 Czyli oprócz tego co miałem to jeszcze lh i fsh?

Jeszcze prolaktyna , która może być tutaj kluczowa Nie wiem czy to coś wniesie , ale pije Ashwagandha , która niby też zbija poziom prolaktyny

raczej jak lipo lipo również występuje u osób niezbyt "tłustych" poprostu mają tendencje do odkładania się tłuszczu w takich miejscach prop ma to do siebie że ma krótkie estry i wrazie pojawienia się jakiś dziwnych objawów można szybko odstawić Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-12-20 20:59:58

Jeżeli 140/ 90 to max i takie się utrzymuje to ok . Jednak jak ciśnienie lubi skoczyć do góry i zdarza się to dość często to warto wdrożyć farmakologię . Tutaj wszyscy ładują wch** chemii ale nie wiem dlaczego tak bronią się przed lekami na nadciśnienie . Mamy teraz gamę leków o rożnym stopniu działania , odpowiednio dobrana dawka może nam [...]