flex1976

A potem dołączysz do stada %-) Flex dawno sie tak nie usmialem 8-)8-)8-)

Witam , odpowiedz nie może być szybka bonie znamy Twojej diety całościowej. Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam Proszę ja Ciebie bardzo /SFD/2017/2/1/620fd26aa7634e84adbbf0cbb5d847cd.jpg

jeżeli chcesz budować masę mięśniową to zacznij trenować normalnym systemem treningowym ,zostaw w spokoju CrossFit. Stawiam pianę:-)) Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-02 21:17:48

Waga się nie sugeruj, patrz w lustro . Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłeś na ile ? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-02-03 19:05:14

[...] trafiłem takiego shitu... Zmieniony przez - Green1 w dniu 2017-02-03 19:41:13 Zmieniony przez - Green1 w dniu 2017-02-03 19:41:35 Zmieniony przez - Green1 w dniu 2017-02-03 19:41:59 Zmieniony przez - Green1 w dniu 2017-02-03 19:43:05 Zmieniony przez - Green1 w dniu 2017-02-03 19:43:29 Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-02-03 19:48:49

Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam /SFD/2017/2/5/f09b6f78cefc4c819ab4f251670ad746.jpg

Cel cyklu to chyba redukcja co ?:-) Tak nieznacznie poniesione wskaźniki mogą być np. Od samego mocnego treningu.Środki iniejcyjne również mogą delikatnie podwyższać te wartości Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-02-06 22:36:37

Zdecydowanie obierz sobie realny cel. Trzy w jednym to akurat kiepski pomysł Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-02-07 16:22:06

Witam, Korzystałem tu z wyszukiwarki i znalazłem kilka wypowiedzi, że nie zawsze można pozbyć się lipo samą dietą i treningiem. Zaznaczę, że byłem u lekarza, by się upewnić czy to nie jest gino, robił usg i żadnych gruczołów nie wykrył, więc to na pewno nie jest gino. Powiedział, że mam rozwinięte mięśnie i dlatego tak odstaje, ale jak widać suty [...]

[...] nie rozpisywałem już sobie dokładnie kalorii. W każdym bądź razie jeśli chodzi o białko to głównie: śniadanie - 2 jajka 2 śniadanie - szynka z piersi kurczaka ok.50g obiad - 100g piersi z kurczaka lub ryby po treningu - 50g piersi z kurczaka kolacja - 2 jajka, ok 50g szynki z piersi kurczaka Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-02-08 16:05:50

Nie wstawiamy tutaj ogłoszeń . Wstaw diete wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-02-08 16:06:59

Witam, 4 g białka to na pewno za dużo. Ogólnie ta dieta wygląda dość kiepsko. na moją wagę to chyba ok 2g przypada. Co byś zmienił ?

każda nadwyżka może powodować przyrost tkanki tłuszczowej. Nieważne czy to będzie białko, tłuszcze czy węglowodany . Wstaw diete wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-02-10 19:53:34

Nudy , Korea byłaby ciekawsza %-) Nie ma tam pokemonów, więc na co mi to? %-)

[...] Jeżeli Twoim celem jest masa to dodaj ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw dietę do poprawy Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-02-18 21:54:26

Na pewno tutaj nie ma 15% jest zdecydowanie więcej. Chcesz redukować na 4,5 tys kcal ? byłem na badaniu tymi szczypcami porobił wymiary i wrzucił w komp i tyle wyszło. Nie 4,5 tys. Chcę wystartować 3400

Tutaj nie trzeba żadnego badania , żeby stwierdzić ze jest powyżej 20 ;-) Zrób badania przed cyklem , hormony + lipidy i reszta podstawowych Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-02-19 14:10:19

Bierz jak chcesz , tutaj i tak ważna będzie dawka dobowa . No i nic nie "wydalisz z moczem ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-02-19 14:13:57

. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-02-19 22:10:25

Podaj wszystkie informacje, wypełnij wszystkie pozycje z ankiety Te cyferki to troche nieprzemyślane Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-02-19 22:11:53