flex1976

Ćwiczenia ogólnorozwojowe + odpowiednie nawyki żywieniowe. Musisz również sprawdzić czy nie posiadasz wady postawy tzw pogłębionej lordozy. A czy przypadkiem te cwiczenia nie spowoduja rozwoj miesni i tylek bedzie mi przez to bardziej odstawal? Tak czytalem,ze np jak komus tylek odstaje lepiej nie robic przysiadow bo bedzie jeszcze gorzej.

no to daruj sobie tren zrób na samej omie+ wins choć oma ostatnio niepewna ,więc zmieniłbym na coś innego Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-04-20 18:39:52

flex1976 a jakąś metkę do tego czy coś innego??

Witam, można sobie gotować na dwa dni. Dieta jest kiepska musisz wybierać wartościowsze produkty. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest [...]

Jakies błędy popełniasz w tej redukcji . Mięśni brak , jedynie tłuszcz na brzuchu .Chcąc efektywnie tracić tkankę tłuszczową, minimalizując jednocześnie ryzyko ubytku masy mięśniowej, należy przede wszystkim dopasować indywidualnie strategię żywieniowo-treningową i suplementacyjną pamiętając o tym, że organizm ma określone możliwości adaptacyjne. [...]

[...] pomagać rozluźnić mięśnie w obrębie prostaty i pęcherza moczowego,działa też na naczynia krwionośne, zwiększając przepływ krwi w okolicach prostaty i to może pomóc w zmniejszeniu objawów związanych z bph, takich jak trudności w oddawaniu moczu, częstomocz czy osłabienie strumienia moczu itd Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2023-07-17 18:10:38

nie nie możesz zapoznaj się z podstawami czytaj tematy podwieszone w odżywianiu przede wszystkim najpierw -o składnikach odżywczych i ich roli w organizmie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-09-05 16:10:22

Ty masz się zdrowo odżywiać , odżywka ma uzupełnić diete . Przy Twojej wadze nie potrzebujesz takich ilości białka . czyli zmienić dietę i ewentualnie jeść białko/kreatyne tak ?

Trenerzy personalni mają to do siebie że zawierają umowy mniej lub bardziej formalne ze sklepami oferującymi suplementy. Nie jest to nic dziwnego i myślę że chłopaki tutaj na pewno nie są zaskoczeni tym faktem :). Trener który wciska swojemu podopiecznemu gowno jest zwykłym pajacem a nie trenerem . Osobiście nie raz byłem atakowany przez różnych [...]

Ładuj ile chcesz i skończ spamować .Zaraz skończy się banem . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-05-21 16:38:47

[...] celem jest redukcja to odejmujesz Ok 300 kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw dietę do poprawy a my postaramy poprawić błędy Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-11-09 21:51:14

Co to za posiłek "na podbicie "?masz zamiar jesc chleb z oliwa ?? Taki miałem zamiar, smakuje mi :D No, ale myślę, iż lepszym wyjściem będzie po prostu ten posiłek usunąć a jego kcal przenieść gdzieś indziej. Czy tak może być? /SFD/2017/3/2/be0f568768e64c788f3c61af43bd77b5.jpg

dokładnie jak chudzina mnie kiedyś endokrynolog przepisał omena 250 mg co dwa tygodnie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-05-03 21:46:36

codzien? napisałem Ci rozpiskę na odblok potrzebujesz ok 20 tabl clomu Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-02-21 11:46:28

Jest takie powiedzenie- chudy z kratą na brzuchu to tak jak gruba z dużymi cyckami ;-) Dobre, nie słyszałem:-P Do autora; tj koledzy wspomnieli, żeby miec widoczne mięśnie brzucha musisz je zbudować. Wielu z nas chciało by mieć taki poziom tkanki tłuszczowej jak Ty, więc troche ciężkiej pracy I będzie widać efekty!

dziekowa flex1976 no tak mi pasi, co do winka to chcialem na kolejny cykl odstawic

Witam, Może na początek wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Wypełnij również pełna ankietę działu Pozdrawiam. Nie chcę wyjść na ignoranta itp. ale gdzieś o tym wspominałem, że prowadzę tak niestandardowy tryb życia że na prawdę musiałbym się bardzo dużo nagimnastykować by jeść "książkowo" regularnie itp. Po [...]

Nie wiem jak sie nazywa badania masy jader;-) fachowo, ale badania krwi wdl mnie to obowiazek co min 2 miesiace. Nolvy uzywaja, duzo osob z roznych federacji, jakos sobie radza i wygrywaja:) flex1976 - %-)

*Flex1976 - jest to bardziej zaawansowane pytanie, niż ile gram kreatyny trzeba przejmować. Musiałbym troszkę poszukać, aby uzyskać odpowiedź. Wertować dziesiątki tematów - po to jest forum, by pytać, a nie uważam, bym zadał pytanie, na które każdy zna odpowiedź. Tzn. oczywiste pytanie

Co Ty redukujesz ? Kalorycznosc jak dla 15to letniej dziewczynki Dokładnie, dwa razy spojrzałem bo aż trudno uwierzyć. Całe 1300 kcal %-)