flex1976

niekiedy lepiej odpuścić całkowicie trening ramion na jakieś dwa tygodnie wtedy zaczynają rosnąć ;-) ...cięzko trenując inne grupy mięśniowe,ruchami złożonymi;-)

załóż temat w administracji Zrobione

temat pomyliłem Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-05-17 23:47:55

przyjmuje się tak w DT 10g kreatyny w dwóch dawkach podzielonych w DNT 5g Ty masz HyperFusion który ma 5g kreatyny i Createston 3g = 8 DT - myślę że powinno wystarczyć HF dasz rano a Createston po treningu DNT HF rano i będzie git właśnie o takim rozwiązaniu myślałem, bo dodanie krety potreningowo to byłby chyba przerost formy nad treścią, [...]

[...] lub większym stopniu do tego progresu. Wymienię tutaj moją żonę, która cierpliwie znosi moje hobby, dwóch kolegów z którymi trenuję Maćka i Sebastiana, a także koleżanki i kolegów z forum SFD, którzy motywowali mnie do działania. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-06-15 19:26:10 Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-06-16 18:45:41

domięśniowo przynajmniej trzeba dać 600mg e2d a najlepiej 600ed Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-08-06 10:03:42

Aby móc się odnieść do tego ,trzeba znać całokształt Twojego planu redukcyjnego Rozumiem , co dokładnie mam podać?

Aby móc się odnieść do tego ,trzeba znać całokształt Twojego planu redukcyjnego Rano na czczo - woda z cytryną , glutamina 10g Posiłek 1 płatki owsiane 100g + 4 białka + 1 żółtko (omlet) / odżywka białkowa 30g owoc (jabłko/owoce lesne 100g/ ananas nie z puszki 2 plastry 5g chia + 5g pestki z dyni kawa/herbata witamin kompleks, witamina c [...]

4 dni to zbyt krótki okres czasu żeby można było coś zauważyć . Nie zwracaj uwagi na tak nieistotne wahania wagi . Dla Ciebie wyznacznikiem ma byc poprawa sylwetki a nie jedynie waga ciała . W takim razie w jakim momencie mam dodać trochę kcal?

Na pobudzenia dajesz kofeinę, na pompę argininę. Bez filozofii i sam ustalasz sobie dawkowanie. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-12-04 22:00:30

Chyba tak %) Czyli źle się odżywiałeś, mogłeś jej dostarczyć z mięsa wołowego.

Daj z pół godz przed treningiem . W DNT może być rano ciekaw jestem na co mu porcja rano w dnt?

Na pewno to nie można wykonać jednej czynności . To nie jest forum przewidywania . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-05-25 14:30:51

. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-06-05 22:27:24

No to w pierwszej kolejności musisz znaleść przyczynę . Sama kawa tu nie pomoże . Jakieś badania ostatnio robiłeś ? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-06-26 16:33:42

Wg mnie nie warto Zdecydowanie lepiej kupić np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html Roznicy nie będzie no jedynie taka ze zostanie sporo kaski ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-07-07 12:28:01

Witaj , ta sama opcja jak kolega wyzej . Mutant nie ma rewelacyjnego składu do tego dodać wygórowana cenę i napewno lepiej kupić coś tańszego a zarazem dobrego w składzie . Czyli mogę podobnie zaproponować http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-07-10 18:35:14

Nie patrz na dawkowanie producenta , odzywki stosujemy w celu uzupełnienia braków w diecie . Proponuje przeczytać http://potreningu.pl/articles/19/jak-dawkowac-odzywke-weglowodanowa-typu-gainer Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-07-11 16:55:15

Nic nie kupisz w tej cenie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-07-12 07:21:35

To już 100 ml Ci nie wystarczy ? Patrz bo chłopie co piszesz 300mg tygodniowo Ci wystarczy No okej ale 100 ml wale co 4 dni wiec wychodzi 200 ml na tydzien a nie 300 :) Chyba ze walic teraz po 100 co 3 dni? Moze to bedzie jakies rozwiazanie? :) mistrz. i on sie bedzie klul :))