flex

Lista zawodniczek i zawodników. Stan na 14.07.2016r godz. 11.00 Bikini fitness kobiet do 163 cm 1 Agata Leśniewska Pomorskie Stowarzyszenie Trenerów Osobistych Gdynia 2 Anna Woźniakowska KS Michael Warszawa 3 Ewelina Choińska KPSKiF Violetta Bydgoszcz 4 Klaudia Trębicka KS Flex Sokołów Podlaski 5 Monika Kazberuk KPSKiF Violetta Bydgoszcz Bikini [...]

Data 14.07.2016 - DT – High Carb Dzisiaj zakręcony dzień. W robocie do 11.30, takze spoko. Potem pojechałem pooglądać samochody bo trzeba mi zmienić na kombi - praca tego wymaga %-) I szczerze to modeli jest masa, ale przyjdzie coś konkretnie wybrać to jest cieżko. Albo dobry silnik a w środku lata 90 albo wyposażenie wypas a silnik ledwo rusza [...]

Witaj, Zapoznaj się z tematami które wrzucił flex a następnie ułóż dietę układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy [...]

Roelly Winklaar 9 tygodni przed /SFD/Images/2016/7/15/4b45e85dce4743e38e9bfd729b734d65.jpg Flex Lewis 9 tygodni przed /SFD/Images/2016/7/15/2dfed83dfae34c00b89e050445ee5465.jpg Arash Rahbar (classic physique) i Juliana Malacarne (physique) 9 tygodni przed /SFD/Images/2016/7/15/359596cd0eca4191b60323391013052c.jpg [...]

tak jak napisał Flex, ewentualnie możesz kupić osobno wpc i węgle i sam sobie dobrac proporcje

tak jak napisał Flex, ewentualnie możesz kupić osobno wpc i węgle i sam sobie dobrac proporcje Dzieki za odpowiedz. Wlasnie taki jest moj "plan awaryjny" wpc + wegle ... tylko martwi mnie troche jaki smak z tego wyjdzie. No bulk z tego co wiem jest 1:1 (50%) to bym musial i tak rozrobic z weglami zeby wyszlo 2:1.

Data 16.07.2016 - DT – High Carb Hejka, dzisiaj wszystko na szybko. Tzn trening zrobiłem na spokojnie, myślałem że posiedzę w domu po południu ale wyciągnęli mnie do kina na 21. Także jadę na jakąś iluzję 2 podobno jest całkiem ok. Ostatni posiłek zaraz wpadnie a potem jadę bo niestety jak się mieszka w małej miejscowości to do kina trzeba [...]

Flex później uzupełnię te informacje. Lecz na chwilę obecną potrzebuje tylko porady

Flex ale to jest z tego tu: http://www.sfd.pl/Nabór_do_testu_PH_masa_i_wycinka_-t1122036.html to chyba musi być zestaw testowy na foto?

Spoko :) Bez problemu Flex jeśli mogę prosić umieść to foto na miejscu tamtego a ten post del :) Thx /SFD/Images/2016/7/17/d36c4d136cfe4fc2b4728821cb0bb6f2.jpg Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2016-07-17 20:02:52

Dallas i zwyciezca Overall zawodow Flex Lewis Classic 2016 /SFD/Images/2016/7/17/5ea4fce80ab2474183418b32deda0bd7.jpg

Rzecz w tym, że trener personalny bierze za to pieniądze, a flex jak i reszta z dobroci serca tłumaczą Ci, ale Ty i tak nie słuchasz.

Lista zgłoszonych zawodników na dzień 18.07.2016 godz. 22.00 Bikini fitness juniorek – open 1 Aleksandra Kępa UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski 2 Dagmara Saczuk KS Flex Sokołów Podlaski Bikini fitness kobiet do 163 cm 1 Anna Woźniakowska KS Michael Warszawa 2 Edyta Tamilewska KPSKiF Violetta Bydgoszcz 3 Katarzyna Malarek-Penkala KS Olimp [...]

[...] ilość białka w diecie na 100-120 gram , tłuszcz na 100 gram bym zostawił . Generalnie wystartowałeś z dość dużą pulą kalorii czy to dobrze zależy bo możesz szybko się "zalać" . Sugerowałbym tak jak flex wymienić tego kurczaka na inne mięsa, dodałbym ryby jak śledź, makrela czy łosoś by podbić udział kwasów omegi 3 w diecie. Pozdrawiam

J/Flex. Niestety nie wystarczą. Mogą pełnić jedynie funkcję uzupełnienia, a żeby pełniły taką funkcję, najpierw trzeba dowiedzieć się czego Ci brakuję. Być może okaże się, iż wszystko co wymieniłeś po prostu jest niepotrzebne i tak najpewniej jest.

Lista zgłoszonych zawodników na dzień 21.07.2016 godz. 20.30 Bikini fitness juniorek – open 1 Aleksandra Kępa UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski 2 Dagmara Saczuk KS Flex Sokołów Podlaski 3 Marta Sawiniec UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski 4 Natalia Pigoń KS Body Line Group Łódź Bikini fitness kobiet do 163 cm 1 Aneta Ratajczak KS [...]

Oblicz sobie zapotrzebowanie i obniżając co 2 tyg, zejdź max o 300 mniej bo inaczej będzie jak flex i monkey mówią, zrobisz sobie krzywdę Link do kalkulatora bmr: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - Nayebunny w dniu 2016-07-21 22:56:00

Data 23.07.2016 - DT – High Carb Hejka, jestem i żyję %-) Miał być cały tydzień off ale nie wytrzymałem i dzisiaj poszedł trening. Po treningu zrobiłem interwały na rowerku, i szczerze do poszło 8 x 15s sprintu + 30s odpoczynku i lało się ze mnie jak ze świni. Do tego 5min przed i 5min po interwałach spokojna jazda. Od poniedziałku ruszam z [...]

Flex podaj dokladna nazwe leku i dawkowanie. Co do gino to lewy sutek zrobil sie delikatnie wiekszy od prawego,nie czuje zadnego bólu ani swedzenia,wyczywam tez delikatna grudke.

Czyli proponujesz zupelnie inne dawkowanie niz Flex. Wnc odpowiedz mi na cos,zalozmy ze ktos chce leciec testo4life,to do konca zycia oprocz igly w dupie ma tez brac exe ?... Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2016-07-24 14:31:34