flex

Flex w wieku 19 lat /SFD/2016/12/8/328a5c37e28240e88b3c6e9944ce64e4.jpg

wg mnie Henry lepsze umięśnienie i lepsze forma... nie dałbym zwycięstwa Flex'owi...

flex wygral, ladnie, nalezalo mu sie juz rok temu

Dziękuję za cykl! Zastanawiają mnie duże dawki bcaa - wszędzie piszą o 1gr na 1kg masy ciała, w Twoje rozpisce natomiast pojawiają się bez mała 2gr - dlaczego tak ? W Lafay wprowadzę bcaa przed i w trakcie, po normalny posiłek. W BJJ również przed i w trakcie, natomiast po mass activator + białko jeśli starczy mi kapusty. Bcaa po sobie odpuszczę. [...]

Od dziś wszystko ładnie notuje na treningu i wpisuje jak on wygląda. data 07.10.2008 data rozpoczęcia: 12:10 data zakończenia: 14:20 SESJA TRENINGU SIŁOWEGO: Ćwiczenia - numer serii - obciążenie - liczba powtórzeń: Podciąganie sztangi w opadzie- 1s-15kg*10, 2s-20kg*8, 3s-25kg*8, 4s-30kg*8, 4s-35kg*4 Wyciskanie sztangi na prostej ławce: 1s-5kg*9. [...]

flex nie gadaj coś tam widać na fotach... pryszcze\-)

[...] mu tu slodze ? Wg slodzilem mu kiedykolwiek? Zachowaj takie teksty dla siebie, tyle Ci powiem kolego %-) btw. Neeveski, jakie moje smęty ? Polowe ludzi Ci w tym temacie jedzie a ja tylko poparłem post mihsa czy jak mu tam %) a tylko do mnie sie przypyoerdalasz i wieczne pretensje %-) nawet flex ciśnie bekę z Ciebie. Tego naprawdę nie widzisz ?

[...] jakie moje smęty ? Polowe ludzi Ci w tym temacie jedzie a ja tylko poparłem post mihsa czy jak mu tam %) a tylko do mnie sie przypyoerdalasz i wieczne pretensje %-) nawet flex ciśnie bekę z Ciebie. Tego naprawdę nie widzisz ? A czy ty naprawdę tego nie widzisz, że ja leję na to ciepłym moczem? Każdy ma prawo do opinii, do flexa nic nie mam, w [...]

21/01/2019 poniedziałek GÓRA I ___________________________ Pierwszy plan na dziś był dół III względnie lekki i jutro górę . Stanęło jednak na pierwszym treningu nóg- najbardziej wymagającym. Dzisiaj miałam wolne więc stwierdziłam, że wykorzystam brak zmęczenia po pracy i skatuje się na treningu %-) W RDL pokombinowałam trochę, coś mi chwyt [...]

Pula przeznaczona dla open bb to 135 tys. $. 1 miejsce - 60tys, 2 miejsce - 30tys, 3 miejsce -20tys, 4miejsce 10tys. 5 miejsce -6 tys. 6 miejsce - 5tys. Pozostali do dziesiatego miejsca po 1 tys. W 212 jest do podzialu 25 tys. 1 miejsce -10 tys, 2 miejsce- 5.5 tys, 3 miejsce - 3 tys, 4 miejsce- 2 tys. 5 miejsce -1.5 tys, 6 miejsce 1 tys. [...]

Lista potwierdzonych zawodników na dzień 11 październik PRO MEN’S OPEN Kai Greene USA Branch Warren USA Dexter Jackson USA Frederick Smalls USA Toney Freeman USA Martin Kjellstrom USA Juri Leonov Russia Alexej Lesukov [...]

Flex Lewis :-)

Wyniki 212 10. Michal Mensik 9. Jerry Ossi 8. Jan Kubik 7. Gilmar De Souza 6. Lee Powell 5. Mehdi Hatami 4. Raúl Carrasco Jiménez 3. Ahmad Ahmad 2. Sami al Haddad 1. Flex Lewis

14-16 - max po pół godziny tam siedzieli...prawie wszyscy byli na tym standzie - xmen, flex, dex, beyeke, branch, smalls, kai, krasova, piotrkowicz... oprócz brancha i kai, do każdego wystarczyło do 5 min postać i była fotka...nie wiem, jak było z kaiem i branchem - czy brali hajs czy nie - za duży tłum, nie miałem ochoty sprawdzać...reszta [...]

[...] to się raczej biorą z niedoinformowania - część zawodników coś tam sprzedawała faktycznie - jakieś fotki, podpisywanie plakatów, branch jakieś ciuchy gaspa chyba sprzedawał, flex bodajże też - i za to faktycznie brali jakiś chajs, ale za fotki ze swojego aparatu nie brali - nie będę się upierał przy flexie, branchu i kai, bo do nich nie [...]

Troche zdjec z 212-zawodnicy wygladali super! Najsłabszy chyba był Brazylijczyk Glimar de Souza Silva [...]

flex nie jest głupi i tak do pierwszej 6 byłoby mu ciężko wskoczyć , lepiej wyjdzie mu być absolutną gwiazdą 212 niż jednym z wielu w open :-)

Dlaczego Flex wyglada jakby mial zoltaczke ?? Nie mogl wybrac inny bronzer ?

Flex, trener najlepszy ;-) Za kibicowanie wszystkim dziękuję. Jakby można było na nim zbudować formę, to szło by mi całkiem nieźle %-) Doris, o dietę dbam sama. Póki co ;-) Wg zasady: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c23bd233b904fc29bf311ce6d825dc2.jpg Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-10-05 07:36:16

Może w ten sposób moim zdaniem tak naprawdę staw rozwaliło mi bieganie na bieżni, robiłam intervałowo..nieraz podobno bali się żebym nie wybiegła z niej Spin przyczynił się do tego, czasem ale naprawdę tylko czasem rzeczywiście był 2x dziennie. Jesteś z Pozka idź do Olympa na spinning, bossssko To trzeba przeżyć Dlatego teraz w cale nie chodzę, [...]