flex

glukozaminę solo odpuść, kup lepiej jakiś mix, np. MVP Flex 4 Joint

Wypełnij ankietę z linku co Flex wstawił , od razu napiszę byś podbił ilość tłuszczu w diecie na poziom powiedzmy 1-1,5gram na kilogram masy ciała . Pozdrawiam

Jak zawsze są plusy i minusy :D Ja to już mówiłem, zrobić taką jak ma Flex :D tyko najpierw takie pomieszczenie ogarnąć :D

Podobno najlepszy Animal Flex, jeśli Cię stać .

teraz animal flex stanial znacznie Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-05-26 20:32:14

Gazetka flex i reklamy człowiek myślał że jak weźmie weidera mega mass 4000 to jak ronnie będzie wyglądał %-)

Patrzę - Flex w powiadomkach, myśle - zgłosił się %-) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2014-04-17 01:20:16

Patrzę - Flex w powiadomkach, myśle - zgłosił się %-) ja to mogę jedynie w szachy pograć i to lewą ręką bo zerwałem przyczep piersiowy %-)

sporo uczestników się już uzbierało, będzie się działo w tym roku szybkiego powrotu do pełnej sprawności Flex (zerwałeś czy naderwałeś)

I tabela zbiorcza wyników pkt oraz koncowe miejsca. Pierwsze trzy osoby otrzymaja nagrody w suplach-dalej ,jak zwykle poprowadzi to flex.. Jeżeli zauwazycie jakiś błąd,niejasność itp-pisać Sprawdzę to jeszcze raz jutro. Niektórych powtórzeń nie zaliczałem-ogolnie technicznie nie bardzo to wyszło-ale wprowadziłem taryfę ulgową na dobry początek... [...]

[...] to ilością głosów userów na Wasze zdjecia,by ustalić kolejność... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1131a5c926e3424a92272ddd8ae52ade.jpg 1 miejsce Maciek 160 2 miejsce Muzzy 3 miejsce Marylinnn I ta trójka otrzymuje nagrody-suple firmy Hi tec. Gratulacje! Dalej,tradycyjnie poprowadzi to flex... Zmieniony przez - masti w dniu 2014-06-04 21:47:52

dieta była przeznaczona na skuteczna redukcję:/ przyznaje uczciwie, że zeszło mi sporo mięsa i dlatego chce to odzyskać( z mojej winy). powoli myślę nad rozpoczęciem masy albo rzeczywiście na wyjściem z dietą na 0, ewentualnie +200/500 kc. Flex sugerujesz np zamianę szejków na coś bardziej stałego z większym bilansem białka czy jak?

Myślę, że Flex napisze podobnie... Proch z reguły jak masz braki w diecie, ktorych nie możesz inaczej uzupełnić świeżym pokarmem. A więc podstawa mięso i ryba. Świeże, najlepiej ugotowane samemu. Stać Cię na proch, a więc mięsko czy rybkę pewnie również. Ja od siebie napiszę, że poza białkiem z mięsa, ryb i jaj używam źródeł roślinnych, jak [...]

flex fota jest na pierwszej stronie przecież ;) Gwid, policz sobie w ogóle dwa warianty bo teraz widzę, że lecisz po maxach ;-), jak jesteś pomiędzy to daj pomiędzy 400-500 ;-)

flex - 4 posiłek po całym dniu na wygnaniu w jakieś karczmie zjedliśmy - wtedy jeszcze nie wiedziałem że nie pójdę na salkę, ale dzisiaj po pracy już but i ogień. może lepiej że wczoraj mi się nie udało bo zmęczony byłem że po 21 już w łóżku leżałem.

troche flex i rafał zbiliście mnie z tropu dwiema odmiennymi wypowiedziami: jajka białko, płatki owsiane - błonnik - któregoś mi brakuje w diecie wg was?

Flex ma akurat wiedzę pełną, ja tylko taką co sam przeszedłem i sprawdziłem po sugestiach dietetyka. Pisząc o białku miałem na myśli sytuacje, kiedy musiałem coś zjeść i potem pare godzin było przerwy (spotkania itp). Czas 5-6h. Oczywiście nie jadłem 7 jaj na raz, ale z reguły 5 jaj i mozarella kulka 125g. Trzymało długo. Dodatkowo na redu trzeba [...]

flex, a jak się popija bcaa to wtedy nie szkodzi bo jest mniej g w porcji? czy bcaa są tak wysublimowane że idą prosto w mięcho ;-)? bo zalecanie popijania bcaa w trakcie treningu jest na forum dość powrzechne? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-10-14 22:04:13

panowie a tak na poważnie - jak często trenować brzuch bo robię to od 2 miechów 3 razy w tygodniu. U kerada nikt konkretnie o to nie zapytał ani nie odpowiedział - mi kiedyś tam powiedziana że to najcięższy do wypracowania mięsień i trzeba go katować. Co radzicie? flex?

waga 90 kg na serio ciąży, nie czuję się w niej już optymalnie jak miałem mniej;-) swoboda ruchu kosztem mniejszej siły powoli wydaje mi się bliższa:-P a flex co do napięcia mięśnia w całym zakresie to to jak się ma do prostowani linek oburącz na tricepsa na wyciągu górnym? tam zgodnie ze wszystkimi filmikami instruktażowymi trzeba wykonać prawie [...]