flakes

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Śniadanie 11:00 Produkty b.d. 544 13 101 7 usuń Mleko 3,2% g 61 3 4 3 usuń Mleko 3,2% g 61 3 4 3 usuń Płatki kukurydziane Corn Flakes Nestle g 376 7 83 1 usuń Jabłko g 46 0 10 0 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt 2 sniadanie/przed [...]

Najlepsze są najzwyklejsze płatki kukurydziane Corn Flakes - rządzą :D

śniadania: 1 tabletka Trec Thermo Fat Burner, płatki owsiane + łyżka otrębów pszennych /lub płatki Corn Flakes 200 gram + mleko 1,5% // jakis zdrowy tluszcz by sie przydał, mozesz sera białego dac rano, mleko chude najlepiej, płatki owsiane + łyżka otrębów pszennych lepsze drugie śniadanie: dwie kromki razowego lub pszennego pieczywa z margaryną [...]

[...] zasady (i znowu archwium). jeśli chodzi o pracę, to świetne na posiłek są proste w przygotowaniu mieszanki np. - serek wiejski + musli/otręby/platki (ale owsiane, a nie corn flakes) - ser biały + makaron (nanjepiel brązowy/razowy) etc etc etc -----> archwium! z supli, to przydają się głównie: carbo, białko na dzień, białko na noc, [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=dYPfHo2VvdM /SFD/2018/9/29/99b3a4e2a1f74ecba8fdc28a13b0101c.jpg Następnie zażywam szybkie węglowodany typu owoce, wafle ryżowe, płatki corn flakes oraz porcja izolatu białka i jabłczanu kreatyny. Dziś źródło węglowodanów stanowiły sezonowe winogrona. Po powrocie do domu spożyłem ostatni posiłek - klasyka świata [...]

[...] 7k kaloriach gdzieś dzisiaj do 14 godz bylem najedzony hahha Rano coś mnie w brzuchu myślę oj będzie źle ale nie toaleta i okej było Po 14 godzinie zjadłem corn flakes z mlekiem i serek wiejski lekko coś chciałem wypiłem kawę arginine cytruline beta alanine i poszedłem na siłownię Po tych moim maksach kurczak na oliwie z ryżem i [...]

Witajcie, mam zamiar wrócić do treningów na siłowni, ale będzie to głównie wytrzymałościówka, przeplatana z cyklami masowymi co 4-8 tygodni pod kickboxing, który trenuje 3x w tygodniu (pon-śr-pt). Siłownię mam zamiar robić 2x w tyg. w czwartek i sobotę - tylko taką mam możliwość. Ważę 79 kg przy 178 cm wzrostu, przyjąłem 2 g b na kg mc, 5g ww i [...]

[...] i piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)2x tyg. bodycombat 1x silownia 1 xbrzuch ,uda,posladki Co lubisz jeść na śniadanie: platki(musli ,bran flakes),jogurt z owocami Co lubisz jeść na obiad :kurczaka i warzywa Co jako przekąskę :owoce Co jako deser : nic nie przychodzi mi do glowy Ograniczenia żywieniowe :brak [...]

[...] jaja całe 2 białe 4, warzywa duża ilość śniadanie II takie samo tylko bez nasion i banana III iv ryż brązowy 100g, warzywa, jaja i białe nie pamiętam ile V ryż brąz 100g, pierś z 200g VI po treningowy rodzynki + pierś z 200g VII płatki corn flakes z mlekiem VIII teraz 21;25 jajecznica z 11 białek jaj - tu hardkor ale muszę nadrobić białko:)

[...] market. How to make GHB: The chemicals you'll need: gamma butyrol lactone sodium hydroxide NaOH: also known as caustic soda. Sodium Hydroxide comes as either flakes or pellets, make sure to check purity with the supplier and buy the purest. The only other things needed to make the GHB is your kitchen stove, a pot to heat the [...]

Te platki to koniecznie owsiane a nie zande corn flakes i inne chocapici

noo to mam tak ;] : I posiłek okolo 7:10 50g płatki owsiane lub kuurydziane Corn Flakes Nestle 250g mleko 2% jabłko II posiłek kolo 10:30 3 kormki chleba pełnoziarnistego Sonko ser twarogowy pułtłusty 3 plastry pomidor III posiłek 12:30 banan jogurt z musli IV posiłek kolo 15 - 15:30 filet z kurczaka 150 g + ryz + brokuły + por + marchewka V [...]

Pytanko: Czy piersi kurczaka w panierce z płatków typu corn flakes będą ok na ostatni posiłek białkowy? Nie da się tego tak ogólnie określić bo to zależy od całości diety, ale płatki kukurydziane mają sporo węgli więc jak to ma być typowo białkowy posiłek to lipa.

Dzis wstalam z zamiarem zrobienia zdjec z rana, a tu... bateria siadla w aparacie. Zlosliwosc rzeczy martwych... Bateraia sie laduje, a ja wcinam sniadanko (Bran flakes z rodzynkami, jagodami i mlekiem ryzowym mniam ). Zdjecia beda pozniej, moze nawet na silowni zrobie, bo tam w szatni maja duze lustro, a moje takie jakies male, ze niewiele w nim [...]

Cel- beztluszczowa masa 180 cm, 63 kg 1.Platki corn flakes 100g(czyli szklanka lub wiecej) plus 30 g rodzynek 2.Warzywa na patelni(cala paczka) 3.Obiad pelnowartosciowy 4.Banan 5.100 g ryzu plus 4 suchary z ryzem 6.3 kanapki z razowym 7. Placki owsiane 8. Ser bialy Przybiore na masie? Jak ocenicie- dobra dieta?

Gold flakes

Ja dzisiaj rano i w sumie przed siłownią Bcaa Xtra Mleko 2% z Corn Flakes Kanapka z nutellą i zaraz przed treningiem Shock Carbo + Bcaa Xtra Po siłowni Carbo Animal Nitro Banan Dynamize Elite jedna porcja Serek nisko tłuszczowy 150g i do czasu obiadu chyba z 6 wafli ryżowych Teraz niedawno obiad w chinczyku Filet z kurczaka na gorącym półmisku + [...]

od siebie moge polecic gold flakes miodowe z orzeszkami :)

[...] jakos ustawie sobie BTW i bede sie mniej wiecej ich trzymal i sugerowal sie waga/lustrem. Szama: kcal kolo 4,5. k 1.Ryz na mleku zapiekany z jablkiem,40g wpc 2.100g corn flakes+200g chude mleko+30g wpc 3.100g makaron durum+200g twarog chudy+dzem+450g mieszanki warzyw 4.Ciastko francuskie z morela (dajcie mi wiecej !) 5.Frytki z piekarnika [...]

[...] i 2 batony a nawet nie bo w ostatnim dalem tylko lyzke masla orzechowego a mialo pojsc 30g t. SUPPLE Wpc do posiłkówkompleks witamin ranokreatyna 15gkofeina DIETA 150g corn flakes,40g wiorek,30g wpc150g kura,100g ser,150g chleb zytnitrening150g platkow ryzowych,40g wpc,1 jajo,2 bialka,banan150g kura,100g ser,6 kromek chleba2 batony,2 burgery (2 [...]