fitness

okładka 97/2009 Nowy numer w sprzedaży od 28 grudnia, a w nim m.in. : ROZMOWY / RELACJE Mistrzostwa Świata Mam dobre geny DIETA / SUPLEMENTY Test suplementów NUTREND Saponiny, sterole, Biosterol Suple fightera Indeks glikemiczny Nutrient timi EKSPERCI Góral CPZ Andrzej Majchrzyk H. R. Roszkiewicz FORA INTERNETOWE Dopalacze Jak zrobić brzuch [...]

[...] Trenuję już prawie rok na siłowni, dość intensywnie. Widać postęp itd. Biorę kreatynę i carbo. Problem tkwi w tym, że postawiłem sobie cel, że będę wyglądał jak instruktor fitness. haha wiadomo cel to podstawa. Chciałbym uzyskać katalogowy efekt brzucha, tak zwany kaloryfer. Zarysy mięśni są, jestem w trakcie intensywnego spalania [...]

[...] bilansu kcal? Bo jem moze o 200 kcal wiecej niz niecwiczac w DT ale bilans wychodzi na 0. 4. Na razie chodze tylko w weekendy a w pozostałe dni ćwiczę w domu z YouTube (np fitness blender ) ok 1h. Da to jakis efekt ta siłownia tak rzadko ? 5Mam tez ciężarki 2x 5 kg i 2x 2 kg. Lepiej cwiczyc wykorzystując ciężary ( jak tak to jakie cw) czy te z [...]

cześć, jestem na redukcji, od ok 3 tyg ćwicze na siłowni ale głownie cardio i fitness do tej pory zakochałam się w bieżni i bardzo motywowały mnie postępy jednak zaczęły się problemy z kolanem więc muszę odpuścic na orbitreku nic nie boli, na bieżni mogę tylko maszerować. potrzebuje porady jak powinien wyglądać trening biorąc pod uwagę moje [...]

[...] . Dzisiaj kolejna osoba zachwalała produkt, wiec postanowiłam zapytać, czy opłaca się kupić któryś z suplementów ? Wydaje się to do rozsądnym rozwiązaniem, jako, ze uprawiam fitness wydaję pieniądze na witaminy które nie są w całości wchłaniane, a tu recenzje jak narazie znakomite . Suplementy są też na allegro ( [...]

Witam! Mam wielką prośbe do osób które znają się na układaniu planów treningowych z zakresu fitness, ponieważ sam jestem kompletnym laikiem, znam się tylko na treningach typowo męskich, a moja dziewczyna prosiła mnie o plan treningowy na WF-siłownie; plan będzie oceniał wfista któremu się wydaje że się na tym zna, a jest odwrotnie WF jest raz w [...]

[...] że w późniejszym etapie w tym celu muszę wykonywać trening na masę. Jak myślicie, coś takiego będzie dobre na pierwsze 2 miesiące chociaż? trening: http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-obwodowy-na-dobry-poczatek,3681,2 dieta: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=452 Jeśli uważacie, że potrzeba coś zmienić to [...]

Witam, od jakiegoś czasu zrzucam wagę i mam możliwość za darmo używać platformę wibracyjną. Ostatnio we wszystkich fitness clubach itd widzę te urządzenia, a ludzie wręcz je oblegają. Moje pytanie jest takie - czy w ogóle jest sens zawracać sobie tym głowę? Zaznaczę, że tego typu forma ruchu miałaby być tylko dodatkiem, a nie bazą do odchudzania, [...]

[...] będzie ono lepiej zagarniało wodę niż mniejsze, cienkie. Czy nie tak samo zachowują się kończyny w wodzie ? Zawodowi pływacy mają przecież bardzo rozbudowane mięśnie ramion, barków , pośladków i bioder. Czy jeśli taka masa jest przydatna to czy konieczna jest siłownia czy wystarczy pływanie +dieta+trening siłowy- fitness z gumą, pompki itd. ?

Mam do sprzedania: NOWY zestaw obciążników na nogi 2x 0,5kg oraz miękkich hantli 2x 1kg z szlufkami na rzepy - idealny dla amatorów fitness, aerobiku oraz innych ćwiczeń wzmacniających. Sprzęt jest zupełnie nowy i nieużywany - dostałem w prezencie ale nie będę z niego korzystał więc wystawiam na sprzedaż. Cena atrakcyjna - na allegro używany [...]

[...] lekarze zawsze mówili, ze nic się nie da zdziałać, ewentualnie basen lub gimnastyka korekcyjna. teraz trochę schudłam. prowadzę dośc aktywny tryb życia (2 x 1,5godz. w tyg. fitness + jakis basen, rower, siatkówka, bieganie). ale te żebra psują efekt. wg neta to tzw. szewska klata. nie przeszkadza mi w życiu, boje się operacji i nie jest [...]

PUCHAR POLSKI, MISTRZOSTWA POLSKI JUNIOREK I WETERANÓW w KULTURYSTYCE I FITNESS Kielce, 05-06 października 2013 r. Weryfikacja uczestników Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów odbędzie się 4 października 2013 r. (piątek) w godz. 18:00 – 20:00 w Hotelu ARKADIA, w kolejności zgodnej z planowanym programem zawodów. Weryfikacja uczestników Pucharu [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/550102858bf442f481f6b8919a39aa89.jpg 8 marca zapowiada niecodzienne wydarzenie i mnóstwo sportowych i nie tylko emocji. To właśnie wtedy Mistrzyni Świata Strongwoman – zawodniczka Olimp team- Aneta Florczyk spotka się Klubowiczami 26 Fitness Klub w Bełchatowie. W piątek od godziny 18:00 Mistrzyni opowie o sobie, o diecie, [...]

Jutro, w niedzielę, o 13.10 na Tele 5 będzie emitowany pierwszy w historii polskiej tv cykliczny program poświęcony kulturystyce i fitness. Program będzie emitowany raz w miesiącu (plus powtórka). W jutrzejszym programie m.in. relacja z Debiutów, porady dotyczące treningu i odżywiania itp.

Siema witam mam problem z siłowniami w Wawie szukam czegoś małego zwykłej siłowni z wolnym sprzętem jakiejś osiedlowej lub nawet piwnicznej siłowni ;) nie znacie jakiś zwykłych osiedlowych siłowni NIE SZUKAM KLUBÓW FITNESS :D mogą być nawet w jakiejś szkole gdzie można poćwiczyć lub piwniczna prywatna jeśli ktoś ma i udostępni za opłatą oczywiście [...]

Witajcie, Od jakiegoś czasu regularnie chodzę do klubu fitness, co drugi dzień ćwiczę siłowo, codziennie aerobowo około 1-1,5h. Mój cel to odchudzanie i chciałabym sobie trochę pomóc w jego realizacji. W moim klubie sprzedają l-karnitynę Olimpu 3000 EXTREME SHOT. Co o niej sądzicie? Warto zainwestować? Jeśli tak to jak powinnam ją przyjmować? [...]

[...] Muszę wyłączyć z ćwiczeń nogi ponieważ jestem 5tyg po operacji kolana, a od 2tyg ćwiczę, więc stosuję tylko ćwiczenia od pasa w górę które przygotował mi znajomy instruktor fitness ale musiał pilnie wyjechać i nie zdążył mi dobrać jakiegoś suplementu, a po prostu ciężką pracą i dietą chcę się wspomóc czymś aby w końcu coś zmienić w swoim życiu i [...]

[...] 25-26 odbędzie się Certyfikowane 4-ro stopniowe Szkolenie z Dietetyki i Suplementacji z Jakubem Mauriczem - Poziom III.Spotykamy się na Piłsudskiego 44a w budynku klubu fitness Kinetic. Suplementy diety, metodyka wysiłku fizycznego oraz sposoby na spalenie tłuszczu i budowania masy mięśniowej już niedługo. Zapraszamy! ;) Koszt szkolenia to [...]

Śniadanie: -płatki fitness -pierwszy posiłek w szkole owoce + serek ziarnisty -2 posiłek w szkole bułka grahamka z szynką + odzywka białkowa Obiad: -3 posiłek jajecznica z 4 jaj + ciemne pieczywo (bułka grahamka lub chleb razowy/żytni) Lub jajka gotowane + ciemne pieczywo [...]

[...] zaczynają się różne opcje w stylu instruktor rekreacji ruchowej specjalność ćwiczenia siłowe, specjalność fitnes, instruktor sportu specjalizacja kulturystyka, specjalność fitness i jeszcze inne. Na co zwracać uwagę wybierając kursy instruktorskie, nie pytam o konkretne miejsca, wiedzę i praktykę mam, także dobiorę sobie coś, a jak okaże się że [...]