fitness

Osobiście znam kilka kobiet, które przychodzą na moją siłkę i pakują lepiej niż niektórzy przedstawiciele płci męskiej. I nie miły problemów z aklimatyzacją. Wiem to z pierwszej ręki. Ceść z nich eliminuje potencjalny"zapał" adoratorów, którzy przychodzą pierwszy raz na siłownię i je widzą, podnosząc bardzo technicznie cieżary [...]

o fitness tez bym mugl objoc bo np princess albo arkady nie sa aktywni dlugi czas i sie malo udzilajom na forum ostatnimi czasy a czeba kogos kto sie na biezoco wie co sie dzieje a stassi musi byc bo tak juz jest i bedzie ajak

[...] czy suplementacja bo to meska domena, ale co CI Ty meska szowinistyczna swino przeszkadza ze kobieta sobie pomoderuje dzial tak mily, lekki i przyjemny jak np. humor czy fitness w ktorym jednak w Polsce kobiety dominuja. No chyba ze chodzi o to ze Ty tez bys chcial moda to sie zglos, odstapie Ci swojego, zobaczymy jak sie wykazesz... Stassi [...]

Dzieki finderx ale mysle ze w tym dziale sa osoby ktore wiedza na temat wyskokow, rzutow mlotem i plywania na czas duzo wiecej ode mnie. Ja czesciej siedze w dziale Fitness czy chocby ostatnio czesto zagladam do Doktorka ;) Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

[...] i Twój profil dlatego wiesz co potrzebujesz i jak to wykorzystać (masz również gdzie trzymać to żelastwo). Co jednak ma powiedzieć osoba rozpoczynająca swoją przygodę z fitness która nie ma pojęcia co, po co i jak! Gdzie trzymać sztangę jeżeli masz jeden pokój. Wyobrażasz sobie, że odwiedzasz koleżankę w jej mieszkaniu a ona suszy bieliznę [...]

Monka rozumiem Cię doskonale, też przez to przechodziłam. To co mogę Ci poradzić (co sama robiłam)to: Pytaj instruktorki o wszystko!!! Muszą Ci odpowiedzieć bo to ty opłacasz ich pensje! Moje instruktorki czasami zostają z nowymi dziewczynami po zajęciach pokazując im dokładnie kroki i ćwiczenia. Powiedz im o karku, pokaż jak ćwiczysz i poproś o [...]

Ja tez sie staram i udzielam chociaz zdecydowanie czesciej w Fitness'ie - tak jak mowil Macciej - nie opisze programu polepszenia czasu w plywanieu czy tecznicznego rzutu mlotem bo sie na tym nie znam, a juz dawno wyslalam maila do MaTEO zeby oddal mojego moda w Sportach Ogolnorozwojowych komus kto sie na tym zna bo ja nie chce nikomu krzywdy [...]

No widze po profilu ze Ty juz masz spore dośw. hmm, ale zaineteresowanie walka uliczna jest the best, trenuje na Bemowie w Fitness Klubie Aplauz, kick-boxing tam jest od niedawna, chyba nawet nie sa zrzeszeni, ale prowadzą tez zajęcia z Tae-bo, i przychodzą same fajne panienki. "I`d better die like a man, than live like a coward..."

Jeżeli chodzi o trening, to ty sam powinieneś wiedzieć jak chcesz wyglądać. Widać masz warunki, ja na twoim miejscu ćwiczyłbym tak jak wszyscy - siła-masa-rzeźba. Chyba, że tylko interesuje cię fitness, bo w tym dziale napisałeś artykuł.

Nie mozesz porownywac sie do innych. Kazdy czlowiek ma inne sciegna i miesnie. U kazdego reaguja one inaczej na rozciaganie. Widocznie Ty potrzebujesz wiecej czasu na to, aby np zrobic szpagat. Nigdy nie siedz w jednej pozycji 20 minut. Rozciagaj sie codziennie po ok 30-40 minut. Poszukaj w Archiwum postu na temat rozciagania, poczytaj posty o [...]

[...] w dni ladowania zmniejszamy ilosc bialka czy tluszczy ?? BIALKO 2G NA KG CIALA TLUSZCZE OKOLO 15% CALEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO POLECAM ROWNIEZ PONIZSZY LINK DO WYLICZENIA ZAPOTZREBOWANIA http://www.users.voicenet.com/~petrizzi/fitness/ckdcalc.html' SA TO (O CZYM PISZE WYZEJ) WARTOSCI DLA DNI LADOWANIA, NIE DNI NISKOWW Fakty, nie mity

Niestety Joger ciężko jest przy tym systemie ćwiczenia m.brzucha przekroczyć 100/min i wytrzymać w tym tępie dłużej niż 3 min. To nie tylko Twój problem, ale nie jest to potrzebne do chudnięcia w tali. Przecież im wolniejsze tętno tym bardziej tlenowe przemiany i większy odsetek spalanego tłuszczu. To nie jest dobry system na poprawę wytrzymałości [...]

Rzeczywiście nie mogę być ostatnimi czasy bardziej aktywny, za co przepraszam. Jeśli chcecie kogoś na moderatora w tym dziale proponuję Joggera, orientuje się chyba w temacie i precyzyjnie wyraża mysli. Sam nie mogę obiecać, że będę aktywniejszy, niestety... Z poważaniem ARKADY Moderator Fitness

Jeszcze 5 lat temu nie byłoby ani jednej pozytywnej opini o siłowni wyrażonej przez kobiety. Bum na piękne ciało zaczął się w Polsce w latach 90-tych. 6 lat temu było nas przeważnie 5-8 na siłce i żadnej kobiety( no może z wyjątkiem mojej żony). Teraz jest po 40 osób na 3 razy większej sali, a kobiety stanowią co najmniej 20%. Wszystko się [...]

No wlasnie bez przesady Janka, kopmonujac diete dla kobiey ktora ccwiczy 3 razy w tygodniu po czym wnosze ze nie jest raczej mistrzynia fitness i trzymanie diety rowiez co za tym idzie nie musi byc jej mocna strona. Lepiej jest miec ustalony harmonogram i sie go trzymac niz ustalic diete cud a po katach zazerac sie slodyczami i przekaszac cos co [...]

Ja cwicze brzuch co drugi dzien, robie 3 serie spiec na maxa, potem w zwisie na drazku podciegam nogi do klatki piersiowej. Efekty sa, ale do wakacji bede lepsze Pozdrowienia, Prince$$ Moderator *SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE* & *FITNESS*

ostatni byl o tym artykul w Kulturystyce i fitness, ja stosuje maseczke z drozdzy i platków owsianych(co jakis czas, mi juz to minelo, czasami jeden pryszczyk wyskoczy ale to sie juz zadko zdaza) Nie biegnij, kiedy możesz iść; nie chodz, kiedy możesz stać; nie stój kiedy możesz siedzieć; nie siedz, kiedy możesz leżeć, a kiedy leżysz, to najlepiej [...]

ostatnio byl o tym artykul w Kulturystyce i fitness, ja stosuje maseczke z drozdzy i platków owsianych(co jakis czas, mi juz to minelo, czasami jeden pryszczyk wyskoczy ale to sie juz zadko zdaza) Nie biegnij, kiedy możesz iść; nie chodz, kiedy możesz stać; nie stój kiedy możesz siedzieć; nie siedz, kiedy możesz leżeć, a kiedy leżysz, to najlepiej [...]

Niestety nie. Jeśli chodzi o rynek amerykański to wiedzę czerpę z oryginalnych pism "Musclemag", "FLEX" i "Muscle&Fitness". Po prostu uważam, że to co tam widać to się liczy na rynku (MuscleTech, Prolab, Ultimate, MetRx, , Kaizen, i kilka iinych firm. Jeśli firmy nie widać w trzech największych pismach, [...]

Proponuję aerobik. Najlepiej typu BS( Ukierunkowany na ćwiczenia na pośladki i uda). Ćwiczenia na siłowni niewiele tu pomogą. Kobiety z podwyższonym poziomem estrogenów mają ten problem. Czasem przyczyną jest antykoncepcja hormonalna Z poważaniem ARKADY Moderator Fitness