fitness

siemanko wszystkim, potrzebuje do wieczora napisac zdrowy jadlospis na zajecia (kierunek INSTRUKTOR FITNESS) ale zabardzo nie wiem co ma byc w nim zawarte i jak ma wygladac... potrzebne sa kalorie i inne ******ly... pomozcie mi bo potrzebne mi to na jutrzejsze zaliczenie!!! dzieki za wszelka pomoc!!!

Witam!;) Od dłuższego czasu poszukuje jakiegoś dobrego treningu fitness lub pilates i niestety nic nie udało mi się znaleźć!:( Czy macie może jakieś treningi?(najlepiej jakby trening ten był przystosowany do 16-letniego piłkarza;)) Z góry dziękuje!:D

REGULAMIN Mistrzostwa województwa łódzkiego w wyciskaniu sztangi 1. Cel zawodów: - popularyzacja ćwiczeń siłowych wśród społeczeństwa województwa łódzkiego w szczególności wśród młodzieży - umożliwienie startu zawodniczkom i zawodnikom oraz podnoszenie ich poziomu sportowego poprzez rywalizację w zawodach - próby bicia rekordów województwa [...]

Dla kogo suplementy? Czym są suplementy sportowe? Przede wszystkim zacznijmy od omówienia czym są suplementy sportowe. Sprawa wydawałoby się banalna, a jednak... Spotkałem się bowiem z przypadkami, kiedy wykładowca jednej z wyższych uczelni stwierdził, że suplementy są..."półsterydami". Cóż, nie wiadomo czy wypada śmiać się, czy płakać nad tym [...]

Sprzedam Nitrobolon II 700g dw:02.11.2008 , nowe nie otwierane + gratis dodaje 3 gazetki Fitness Authority CENA : 110,-

Ja juz sam nie wiem. Ludzie caly czas pisza, ze chca nabrac masy, masy i jeszcze raz masy. Masy w jakim znaczeniu? Chodzi tu o tluszcz odkladajacy sie w tkance tluszczowej czy o mase miesni (rozbudowa miesnia)? Chce cholernie ulozyc ta diete, ale jak slysze slowo "przytyc" to nie wiem co robic... Do tej pory myslalem, ze cwiczac + prowadzac [...]

W Polsce w latach 60. prawie każdy chłopak*********ący kulturystykę marzył o tym, aby wyglądać tak jak Steve Reeves, którego zdjęcia można było obejrzeć w miesięczniku „Sport dla wszystkich". Najbliżej tego ideału proporcji umięśnienia byli: Marek Perepeczko, Wiesław Chałas i Sławomir Filipowicz. Idealnie wprost umięśniona sylwetka Steve Reevesa [...]

Mam takie pytanko chłopaki jaki kurs jest potrzebny, aby móc prowadzić np.aerobik. Moja mama psuje mi głowę tym pytaniem mówiłem jej o jakimś kursie fitness, bo chce prowadzić coś takiego tylko musi mieć uprawnienia.

Witajcie, jestem nowicjuszem na forum jeśli chodzi o pisanie postów, w zasadzie to mój pierwszy post, wiec prosze o wyrozumiałośc. Mieszkam w Niemczech i tutaj także trenuje w Fitness Clubie w którym bardzo cieżko spotkac kogokolwiek kto swoim wyglądem zwracałby uwagę, badź mógłby udzielic jakiś dostatecznych i pomocnych informacji. Cała sekcja [...]

[...] wspomaga proces budowy masy mięśniowej i regenerację. Wskazany zwłaszcza przy wysiłku op specyfice siłowej, szczególnie w dycyplinach sylwetkowych takich jak kulturystyka i fitness. Monohydrat kreatyny jest związkiem pochodzenia naturalnego o działaniu anabolicznym i antykatabolicznym. W aktywnej formie (fosfokreatyna) bierze czynny udział w [...]

planuje zakup orbitreka i nie moge zdecydowac sie na: KETTLER - model za 999zl (nowy do nabycia w supermarkecie), YORK FITNESS VFIT (nowy, ale nie znalazlam zadnych inforamcji na temat tego modelu) i REEBOK REV10101 (mało jakichkolwiek inforamcji na temat sprzętu tego producenta). zatem czekam na porady :)

SPRZEDAM BIAŁKO Z USA CALIFORNIA FITNESS 100% WHEY PROTEIN 1000G SMAK WANILIOWY. NOWE. NIEOTWIERANE. CENA 80ZŁ. WPŁATA NA KONTO. PRZESYŁKA GRATIS. GG 5115032

Witam... Chciałbym abyscie doradzili mi w sprawie tego cyklu, mianowicie cwicze okolo 10 miesiecy i jestem po dwoch cyklach na mono, teraz chcialbym zaimplikowac następujące suple: Cell pump 450g x2 Whey Amino 325 tabletek California Fitness Białko Ostrowia WPC 80 OLIMP Vita-Min Multiple Sport MET-RX AMPED 908g Co o tym myslicie ? Prosze o [...]

[...] i ważę 63 kg, to stanowczo za dużo! od zawsze marzę o skąpych kostiumach kąpielowych i fajnych ciuszkach :( do wiosny chciałabym schudnąć. przez jakiś czas chodziłam na fitness ale porzestałam, teraz mam w planach, zrobić sobie dietę 5 dniową na skurczenie żołądka (1dzień-1kg, jabłek; 2dzień-1kg ziemniakow ugotowanych w mundurkach;3dzień- 1 [...]

[...] bazy produktów. Po tym wydaniu prawdopodobnie pojawi się wersja finalna (Final Release). Najnowszą wersję pobrać można z naszej nowej strony projektu pod adresem http://fitnesshelper.sf.net (na którą przy okazji serdecznie zapraszam). Strona ta jest dopiero rozwijana, ale z czasem to właśnie tam będzie można znaleźć najświeższe informacje o [...]

[...] i stopą. Widownia oklaskiwała także reżyserowaną walkę młodych zawodników Bielańskiego Klubu Karate Kyokushin, Pawła Czerniakowskiegoi Roberta Romiszewskiegooraz pokazy fitness, capoeiry i tańca orientalnego w wykonaniu instruktorów Centrum Kultury Fizycznej Forest. Na wielkim telebimie migały fragmenty walk legendarnego kickboxera, Marka [...]

[...] teraz jest… -By chodzić na siłownię co drugi dzień i mieć tam co robić po 2,3 godziny - zaczęło sprawiać mi to ogromną przyjemność….no i 3 godziny to 3 zmiany pań na Sali fitness - jest na co popatrzyć ;) -Może w przyszłości się troszkę rozrosnąć….jak na razie ZAjArałem się siłownią….więc wystarczy 2-3 godzinny trening (biorąc pod uwagę prawie [...]

Witam, mam pytanko, chcizłabym utrzymać swoja wage,a niestety nie mam cczasu na siłownie, kluby fitness, bo bardzo długo prauje,no i nie mam żadnych urządzeń do ćwiczeń ani watunków aby je trzymać w domu, czy wystarcza ćwiczenia w domu tak 3-4 razy w tygodniu po 45 minut ( aerobik domowy, bieganie w miejscu, skakanie na skakance) tak dla [...]

Znalazłem mało artykułów na ten temat, a wydaje mi się ciekawy.. A mianowicie: Czy trenować do upadku mięśniowego?? Wpływ obu rodzajów treningów na poziom hormonów, siłę i moc mięśni "To niby miała być pełna seria?" - pyta Twój kolega z siłowni. "Nie doszedłeś do załamania mięśni! Jak zamierzasz urosnąć, skoro nie wyczerpujesz mięśni? [...]

Kopia z Fitness Authority 08-09 2007 W jaki sposób źle przeprowadzony trening siłowy negatywnie wpływa na stabilizację kręgosłupa - „Ale bolą mnie plecy! Siedziałem cały dzień w pracy i czuję, jakby kręgosłup chciał mi wyskoczyć." - „No, to jest wina mięśni pleców. Zacznij wzmacniać prostownik, to plecy przestaną cię boleć." Ile razy będąc na [...]