fitness

Z plecami dalej lipa jestesm niby po rehabilitacji a i tak mnie bolą. Wsumie to rehabilitacja na skoliose byla no ale coz;/ Chodze dalej na orbital(fitness club) ok 2 h w tyg zalezy w tym tyg bede 5 h bo nie bylam w tamtym bo nie mogłam ;] Co do diety to jem 5 posilko ostatni ok 20 w kazdym bialko pilnuje i ww o niskim ig. Z warzyw nie wliczam. [...]

mas se chłopak przeczytaj miłej lektury , jak chcesz by trening był super ciekawy to może spróbuj fitness czy coś inie ciekawego ...

[...] Jesli nie trenowalem tak na poważnie nigdy, a zaczalbym teraz, po jak dlugim okresie czasu zauwazylbym postepy? Wiadomo, nie oczekuje tu ze po 2mcach bede jak modele fitness, ale wiadomo - jak są postępy widoczne to i chęci odrazu wiecej :) #edit przepraszam za posta poniżej, chyba kliknalem nie ten przycisk :D Zmieniony przez - azalutt w [...]

[...] czy to na prawde da efekt taki, jakiego oczekuje. Jesli nie trenowalem tak na poważnie nigdy, a zaczalbym teraz, po jak dlugim okresie czasu zauwazylbym postepy? Wiadomo, nie oczekuje tu ze po 2mcach bede jak modele fitness, ale wiadomo - jak są postępy widoczne to i chęci odrazu wiecej :) Zmieniony przez - azalutt w dniu 2012-11-27 19:35:20

[...] na siłownię (pomyśl jeszcze nad tym) to ćwicz w domu wypady (w przód, tył na boki), półprzysiady, unoszenie nogi do boku, plie - typowe ćwiczenia stosowane w zajęciach typu fitness. Sprawdź w tutejszym atlasie ćwiczeń, na pewno będzie technika wypadów (bądź wykroków) i przysiadów. Możesz też wybrać się na aerobik (zajęcia ABT, TBC - [...]

[...] wchodzi w grę? A czy np. zmiana proporcji 40 min biegu + 50 min ćwiczeń z ciężarkami pomoże? Nie ukrywam, że wygodniej mi ćwiczyć w "domowych" warunkach zamiast biegania do siłowni/klubu fitness. Mogę dołożyć rower/basen, ale to w końcu również trening aerobowy... Myślałam o HIT, ale trochę się go boję (mam trochę problemów z kolanami).

[...] na siłownie stanie sie jak młody Bóg. Nie jest sztuką być dużym, co prawda sztuką jest być ogromnym aby być kompetetywnym. Jak czesto wspominam interesuje mnie wyglad typu fitness - taki, który utrzymuje się na odpowiednim dla mnie poziomie. Kilkadziesiąt razy miałem burze mózgów. Za gówniarza chciałem być Mr.O przynajmniej im dorównywać. Nie [...]

forma może i na plaże ale plażował nie będę - w góry jadę. w sierpniu mam 3tygodnie urlopu. pewnie przerwa jakaś będzie.. na bieżąco wszystko.. Odpoczywać nie ma po czym bo fitness odpierniczam (przez kontuzje) teraz i chcę tylko spalić tłuszcz. Chciałbym zrobić przerwe aby się doleczyć i od września ruszyć z głową dodając powoli kcl i [...]

Silownie zamnieniaja sie w fitness club'y...porazka jak dla mnie...

tak jest u mnie w dublinie. zeby spotkac napis GYM to trzeba miec dobry dzien. Gdziekolwiek sie szuka silki to na ogól jest fitness dla macdonaldów co nie chudna za nic.. bezsens,ale co poradzisz.Kupilem sobie wlasny sprzet do domu;pie.r.dole jakies kluby ze spoconymi grubasami.

Ziki nie wyrwałem bo co z tego sylwetka fitness jest skoro z ryja pełna padaka A teraz własnie usmazyłem karkówke i zrobiłem szame bo ide na cały dzien do pracy. Zaczałem pić sok z grejprutów różowych ,zobaczymy czy to coś pobuja. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-07-08 06:42:02

"Ziki nie wyrwałem bo co z tego sylwetka fitness jest skoro z ryja pełna padaka " nie sadze zeby to bylo problemem w wyrwaniu dupy...ale rozne przekonania ludzie maja thermospeed-jadlem po 8 a moze i 10 dziennie...shit

świetnie!! pamiętajmy że nie po to trenujemy tak ciężko żeby tylko w lustro na siebie popatrzeć ale i po to aby pokazać innym naszą pracę... mało tego powinniśmy się tym chwalić bo kulturystyka i fitness nierozłącznie łączy się ze sceną i rywalizacją... bądźcie dumni z siebie.... czekamy...pozdrawiam..

[...] problemu. Obecnie mam 81,5 (chce mieć mniej; mam dietę i biegam, już straciłem 1-2 kilogramy) jednak bez wysiłku mogę wskoczyć na +90 kilogramów wagi. Wystarczy, że będę jadł co jest pod ręką. Sprawa genetyczna. No, tylko ja nie chce być szeroki i sprawny fizycznie, że żal serce ściska. Cel to taka sylwetka. http://www.mensfitness.com/fitness/71

[...] poniedzialek i niedziele. I najwazniejsze - dieta bedzie skuteczna tylko jesli bedziesz jadla lody bezcukrowe. Michail - dlaczego za malo posilkow? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2003-07-09 11:45:28

aha - efekt jojo wystąpi, jesli po skonczeniui tego cuda wrócisz do starych nawyków żywieniowych Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

Orientuje sie ktos jaki sklad mają lody? Bedzie wiecej jak 20gr wegli w 100? Jesli tak to cala ta dieta bierze w łeb, jesli nie, to ... znaczy ze jest alternatywa Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

w takim razie cofam to co powiedzialem niestety, w zadych tabelach nie potrafie znalesc pozycji "lody" ... Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

Pewnie tak... ale powiem ci ze gdyby faktycznie bylo cos takiego jak lody 0 carbs to ta dieta bylaby dobra dla dziewczyn chcących schudnąć, a nie znających sie za bardzo na odzywianiu Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

w obrebie jelonek to najblziej sekcje bedziesz mial chyba na fortach bema tam gdzie sa boiska CWKS legia(zreszta wszystko masz na www.valetudo.pl) ewentualnie wal do Nastula Judo Fitness Club(to sa bielany) -tylko ze treningi sa o 21 to mozesz sie potem bac wracac ale luzik. wbij sie na www.valetudo.pl i tam wszystko masz napisane ,aha nie jestem [...]