każdy nagrodzony z amatorów ,jest zobowiązany do zdjęcia z nagrodami ale poczekamy na wszystkie paki ,brakuje jeszcze od Activlab Aminostar Fitness Authority Olimp
Wesołych Świąt. Bogatego Mikołaja spełnienia marzeń ! Nie dotarła jeszcze paczka z Fitness Authority. Miła niespodzianka od Hi-tec'a w postaci białka 1,25 gratisu. Jestem na etapie wchodzenia na masę. Nie pisałem bo życie zawodowe w okresie przedświątecznym daje siwe znaki, wracam dość późno po treningu i niema ochoty na nic prócz dużej michy.
WODYN: Jako ze nie wyrobiles nawet 10 serii to powarzasz ciezar Ciężary już są poważone Panie Autorytecie Fitness . "Nawet 10 serii" - co za złośliwiec! . W klacie dodasz ciezaru.. w wioslach i pompkach to samo, musisz miec przynajmniej te 10 serii by isc dalej z powtorzeniami. No problem, z tym, że w przypadku wioseł większych [...]
[...] nóg Zacznę od tego że ten trening też odbiegał schematem od mojego normalnego treningu z racji bólu w plecach , trening zrobiony We wrocławskim domarze sprzęt jak w każdym fitness akademy ,siłownia za to bardzo duża ale osób też było bardzo dużo Przysiad wykroczny na jednej nodze druga noga na podniesieniu 4x12 22kg Suwnica 4x20 ( nie pamiętam [...]
To dla uzupełnienia jeszcze dorzucę filmy z Twojej kategorii półfinał https://www.youtube.com/watch?v=VwBtaORTJFQ Kulturystyka juniorów open, finał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness - SFD https://www.youtube.com/watch?v=74HNyTF8DJE&feature=youtu.be
Siemanko Wszystkim ! :) Dzięki Banan za foty i relacje na prawdę super pamiątka , i za to że zawsze podbijasz do nas jak widzisz i cykniesz jakieś foteczki , fajnie było was wszystkich spotkać i chociaż przez chwilę pogadać mam nadzieję że kiedyś uda się zebrać większą ekipę na jakiś trening jedzonko i na spokojnie pogadac:-) [...]
TRENING: aero hopsasanki z fitness blender - 40 minut Biodro od wczoraj pobolewa i nie mam pojęcia dlaczego. :-? MISKA płyny: woda z cytryną, skrzypopokrzywa, herbata zielona, ocet jabłkowy warzywa: brokuł, papryka, fasola szparagowa, cebula suple: witamina C Uwieeeeelbiam kaszę jaglaną, a spróbowałam jej w zeszłym tygodniu pierwszy raz w życiu. Z [...]
A podczas zawodów będzie można nacieszyć oko naszą GWIAZDĄ klubową - Justysią - zawodniczką fitness gimnastycznego "BLACK & WHITE". Myślę, że większość zainteresowanych wie o kim mówięjavascript: test(''); javascript: test('');
[...] DOLNOŚLĄSKIE SZCZAWNO ZDRÓJ Centrum odzywek "Flis" Tesco Polska ul. Lączyńskiego 44 WAŁBRZYCH Flis Hala Manhatan ul. Kusocińskiego 21 box 90 [email protected] WROCŁAW 4fitness Galeria Italiana ul. Więzienna 21 - www.4fitness.pl WROCŁAW 4fitness D.H. Koszyki ul. Koszykowa 63 WROCŁAW 4Mass ul. Ruska 61 3/2 WROCŁAW D.H. Solpol 2 III piętro [...]
OoOO!! święte słowa! Pan Jacek pewnie coś zapoda a ja swoją drogą polece Ci tą książeczke: "Kulturystyka i fitness" Tomasz Rychlik. Zawiera podsatwowe info na temat treningu, diety itd ALE z tyłu pisze wyraźnie autor żeby nie mylić odżywki ze sterydami i jest opis na co wpływa białko, gainery, kreatyna itd A taka bardziej zaawansowana [...]
[...] ją pobierać nie tylko z "zapasu" tłuszczu, ale i z mięśni, a tego chyba nie masz na celu? Polaco - jak dla Ciebie chłopie pomocna by była "Kulturystyka i fitness" Tomasz Rychlik. Mała książeczka, zawiera podstawowe ale SZCZEGÓŁOWE info na temat diety, ilości makroskładników, rozpiski diet i ćwiczenia - wszystko wg [...]
[...] poniedziałek zaczęłam sezon rowerowy, dojeżdżam na uczelnię (10 min w jedną stronę, ale zawsze coś:-D) i gdzie tam jeszcze trzeba. pojeździłam sobie też ostatnio po okolicy z godzinę;) strasznie mi brakuje biegania :-(, na razie jeszcze się powstrzymuję, oszczędzam siły na fitness, aczkolwiek chyba już wkrótce skapituluję.... pozdrawiam ;)
śniadanie- na czczo porcja białka po co porcja białka na czczo ? na czczo nie ma co białka jeść bo szkoda kasy po około 15 minutach -2 garście płatków Fitness z mlekiem 0,5% do płatków się czepiać nie będę , bo już raz mnei zjechali pasjonaci reklam w tv ale mleko zamien na conajmniej 2 % i daj jeszcze jakies tłuszcze . . . 2 śniadanie: [...]
[...] problemow, z braku innych powaznych... i tyle... a jesli autorka naprawde uwaza, ze ma problem z wygladem, to jest to sprawa do zdjagnozowania dla psychologa, a nie trenera fitness, bo raczej mozna zaliczyc tenze problem do gatunku natręctw i chocby wyrzezbila sie jak fitneska sylwetkowa w formie startowej i tak bedzie uwazala, ze źle wyglada
Dobra menu na dzień dzisiejszy to dotychczas: godzina 10:00 -2 garście płatków fitness + szklanka mleka 1,5 % godzina 12:30 -2 łyżki serka białego chudego plus kilka truskawek,3 suszone morele,garść orzechów włoskich i 1 śliwka suszona-to wszystko razem zmiksowane. Na obiad okolo 16 będzie- Udko z kurczaka pieczone w piekarniku w folii,3 [...]
ja tez znam 30 super laski... ale... czy obmacywalas ją? (pytanie retoryczne) oraz... genetyka, genetyka... moja byla w wieku 28 lat wygladala jak fotomodelka... na fitness to chodzila 3-4 razy w miesiacu (jak jej kopa w dupe dalem, zeby nie siedziala bezczynnie) a o diecie to nawet nie slyszala