fit

możesz dodawać do owsianki, do omletów, do szejków z płatków i owoców, do fit deserów i ciast, masz multum możliwości https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html tutaj możesz szukać inspiracji

A w pracy udaje, że jestem fit 100% :)) Wczoraj i dziś Nie no świruje, w pracy tez jadam nalesniki i placki. Widac jak slinka cieknie niektorym, tak jak mi gdy jedza batoniki haha Ale teraz tez bede jadł białe od allnutrition :) /SFD/2020/7/30/3c7c000a7de64b34a1f1ec7fd8f8a977.jpg /SFD/2020/7/30/71673b0b5ca144248486a1ba0d28c58f.jpg

[...] woda na pustyni. Będę w tę stronę szedł, bo jeden komplet trochę mało. Wieczorem wrzucę zdjęcia sylwetki, za 3 miesiące kolejne wraz z nowymi pomiarami. A na razie typowo fit obiad. ;) Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19406777&tid=1201507&fid=406 /SFD/2020/7/31/1c4c1d0e05de4643bd1fd946fd922f98.jpg Zmieniony przez - [...]

Hej. Mam trochę głupie pytanie. Jeśli chce się być "fit" i jest sie o normalnej budowie ciała to co dadzą treningi skoro gdy się cwiczy to się więcej je prawda ? A jak się cwiczy to sie mniej je :p To przecież sylwetka sie nie zmieni :p cwiczac np silowo urosna miesnie ale tłuszczyk zostanie

[...] jeść bo już zna swoje ciało i obcuje długo z produktami ( ZNA TEMAT ) ty piszesz ze nie liczysz i nie masz zamiaru i jeszcze chcesz sobie robić cheat day co tydzien , słabo to widze . Jaka praca i zaangażowanie to takie efekty .osobiście uważam że zmarnujesz dużo czasu chyba z takim podejćiem ( bo jednocześnie piszesz że chcesz byc fit )

[...] , słabo to widze . Jaka praca i zaangażowanie to takie efekty .osobiście uważam że zmarnujesz dużo czasu chyba z takim podejćiem ( bo jednocześnie piszesz że chcesz byc fit ) Ktoś kiedyś mi tu powiedział że jestem początkujący więc na pewno soboe dobrze kcal nie bede obliczał i żeby jesc na oko. Ile osób sie nie zapytam np znajomych z [...]

[...] https://www.tattoodo.com/images/0/140445.jpg https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/Y_ELCZsU-X6jkyk_h3I3PAOgWdk/0x0:2000x2000/fit-in/2048xorig/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2020/05/12/401/n/38922769/346de8005eba6079b6a535.75187630_/i/maya-diab-to-host-virtual-concert-in-may-2020.jpg a mnie [...]

1. Fit sernik (skład jak na screenie +100g erytrytolu) 2. Łosoś z maronem i kurkami /SFD/2020/8/2/faf34614b19c444683c0927bcaf2f0d3.jpg /SFD/2020/8/2/ee4e10a23ce744bfaaf0787d6b556a15.jpg /SFD/2020/8/2/654421fe8b674d648fe24bbc015642b0.jpg /SFD/2020/8/2/a256a3396c30455c8b29e49b98c5801e.jpg /SFD/2020/8/2/4687a84395514a35bc2938dcaa6d8f86.jpg

Jeszcze obiad z dzis, domowe ale nie fit: normalnie na pszennej mące:-) Ruskie, że śliwka, z jagodami /SFD/2020/8/2/ecd7cf566c4a49aeaec0863d248eb2e0.jpg /SFD/2020/8/2/ef7e3cbb43b5409fa980753be7107d1d.jpg /SFD/2020/8/2/bf45488ee779412698f90109a88cb8ff.jpg Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-08-02 14:55:47

Wstawiłabym zdjęcie fit tiramisu, ale własnie zjadłam - zmodyfikowana wersja proteinowego tiramisu by Krzyżu. Zamiast mascarpone - jogurt naturalny + twaróg chudy, słodzone miodem, zamiast biszkoptów - omlet jaglany, namoczony w espresso. Mogłoby być ciut słodsze, bo tylko 10 g miodu dałam na całość. Może dosłodzę bananem lub wiórkami następnym [...]

No sernik pierwsza klasa. Możesz piec na zamówienie dla ludzi i kasę brać za fit deser.

No sernik pierwsza klasa. Możesz piec na zamówienie dla ludzi i kasę brać za fit deser. Jak już upiekę to wolę sam zjeść %-)

[...] polezalem na plazy wracam a tu burza na forum :-D Ja tutaj jem mieso ryby jaja owoce salatki ziemniaki frytki itp i na prawde sie czuje jakbym czitowal pomimo iz to 100% fit Zrozumcie ze jak jem kurczaka z wody caly rok i nagle jade na all inclusive i dostaje steka z tunczyka z zielniakami i na deser owoce to sie czuje jak w 7 niebie :-) kto [...]

[...] Szybki pomysł na posiłek: jogurt skyr/grecki/itd. + dodać trochę odżywki, wymieszać , dopełnić np. orzechami czy połamaną na małe kawałki gorzką czekoladą i mamy szybką fit przekąskę. Więcej inspiracji znajdziesz na pewno w linkach powyżej, smacznego! ps. Możesz jeszcze zmieszać ten smak z innym lub kupić białko naturalne jak np. [...]

[...] na urlopie jadłem syf i przyznaje bo jakieś jogurty proteinowe , kajzerki z serem , schabowe smażone na głebokim tłuszczu z panierką bo przecież nie zrobią mi w karczmie fit wersji. Zajadałem się tymi tłustymi smażonymi oscypkami z grilla ( zasmakowały ) . Codziennie jak wspomniałem słodycze w postaci ciastek , batonów i przez całe dwa [...]

Takie cudo czeka na 20.00 i konsumpcja :-D}:-( Makro podam na fotce :) Top 1 jeśli chodzi o fit deser jak dla mnie + do tego dorzucę węgle, aby podbić trochę kcal /SFD/2020/8/9/2835a34bd54443dc96db60fe3ac7a7a9.jpg /SFD/2020/8/9/9feac586e4654b70ad2a067fe4fb7040.jpg /SFD/2020/8/9/f69fa1cca0d943029db649ce381b28da.jpg

09.08.2020 Waga po wczorajszym ładowaniu 74,2 kg, niecałe 0,5 kg więcej niż wczoraj. Wyścig - Grand Prix Doliny Baryczy. https://i.ibb.co/NTwskQX/Zrzut-ekranu-2020-08-9-o-19-24-42.png Mega lampa. Stałem przed startem i lało się ze mnie. Tak jak pisałem wcześniej dość sporo pracowałem i jestem zadowolony. Problem z wykończeniem, ale było nieźle. [...]

[...] mi to uniemożliwił . Miałam też chwilę przed pracą żeby zrobić sobie coś innego niż zawsze więc padło na pieczonego omleta z serkiem wiejskim bo w sumie trochę jak taka fit pizza smakował :D Jakoś tutaj wydaje mi się że mam więcej czasu między treningiem a pójściem do pracy , a w weekendy jeśli mam wolne to już wogole wolno mi czas płynie . [...]

Uwielbiam takie miejsca. U mnie jest Fit Cake. Nie dość, że pyszne, makro się zgadza to do tego rzeczywiście nie ma żadnego syfu więc można jeść bez wyrzutów i nawet dzieciom dać :)

Trochę domowo (makaron w kuktasy), trochę fit ciacha i lody. https://i.ibb.co/NTQZHZ2/IMG-4331.jpg https://i.ibb.co/rQ1hMNn/IMG-4352.jpg https://i.ibb.co/7Sfb9Z6/IMG-4337.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-08-16 19:44:37