fit

Bardzo polecam amatorom makowców, smakowało i dietującym i jedzącym ''normalnie''. Nikt nie zgadł, że jest to odchudzony przepis. Nie czuć kaszy jaglanej! FIT MAKOWIEC Składniki: -2 jaja -100g mielonego maku* -100g kaszy jaglanej -150g banana -40g rodzynek -30g wiórek kokosowych -30g mielonych migdałów -skórka z połówki pomarańczy -sok z jednej [...]

Chlebek bananowy z rodzynkami i masłem orzechowym :-) mało ''fit'', raczej dla tych, którzy mają problem z nabiciem kalorii ;-) /SFD/2017/9/28/09118dbc2af2447db8f4e07530471ce0.jpg /SFD/2017/9/28/6427e707a3a34775be8e53fe262954e7.jpg /SFD/2017/9/28/6f56c8a3765c48a3b7c51ac6851a6037.jpg

[...] pierwsze skojrzenie do słówka cottage - serek wiejski %-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-03-21 13:08:29 Dzięki :-D Masę jaglano - batatową łyżeczką wyjadałam przed pieczeniem :-} dobre to. Następnym razem do muffinek banana albo borówki wpakuję. Jak już wiesz to OK :-D Wyszła mi taka zmodyfikowana, ''fit'' wersja klasycznego cottage pie.

Obiad w wersji mniej i bardziej fit ;-) /SFD/2016/11/14/5ccc90c282fc4b0cac123dc4c1f7ebe1.jpg /SFD/2016/11/14/18e6f8c4e1434408b2dd01030b9d3829.jpg /SFD/2016/11/14/aca1cfb5e6934a4fb10e0a81175fc02f.jpg

[...] dla jego słomianego zapału, który trwał najdłużej 3 tygodnie, od czasu do czasu dostaje ode mnie jakieś deserki, ale zajadając się nutellą, ciężko docenić smak i jakość fit deseru :-) a ja z kolei uwielbiam płatki, a owsiane w szczególności, kiedyś z 3 tygodnie nie jadłem i na wyjeździe nad morze zalałem sobie wrzątkiem i dosypałem [...]

Zacząłem chodzić na zajęcia Cross Fit, więc będę teraz uważniej czytał wypiski :-P Ćwiczę prawie zawsze z rana i nauczony jestem do treningu na czczo (wygoda i oszczędność czasu), ale Cross Fit na czczo to masakra jakaś, prąd odcina, nie wiem może jeszcze adaptacji potrzebuję. Siedzisz w tym środowisku, wiec pewnie wiesz. Jakie są poglądy na [...]

Uh, skoro to jest czit, to ja się boję spytać jak wyglądają u Ciebie standardowe posiłki "fit" %-) U mnie np. kiełbaski, kabanosy na porządku dziennym z rana do jajecznicy włatują hurtowo, na zastępstwo z boczkiem %-) Kota dawaj więcej. Lubię \-)

[...] %-). Wiesz ja obserwuję ludzi, z którymi pracuje to część by chciał osiągać fajne rezultaty z minimalnym zaangażowaniem, często miska niedopięta, na treningu na pół gwizdka już nie mówiąc o popracowaniu w domu. I teraz jest ogólna moda na crossa i bycie fit ale to trzeba okupić pracą i poświeceniami a co raz mniej jest chętnych na poświęcenia .

[...] byłoby to określić jako mały (+2500kcal oprócz podstawowych 2000 %-)) refeed, wieczorem były planszówki ze znajomymi więc jeszcze trochę kabanosów i ze 300g orzeszków. Moja fit dieta to przeważnie to, co na stronce czy dwóch wcześniej, czyli stare dobre keto. Jutro też muszę podjeść z naciskiem na olej kokosowy, może pozwoli mi to na pociśnięcie [...]

Karkówka z grilla jest petarda. Jak jeszcze kiedyś byłem Fit wcale, to non stop wjeżdżała :-D

Brat to chyba na fit modela się robi haha

[...] też, że uświadamianie na siłę takich osób ma sens, bo one muszą same dojść do pewnych rzeczy, uzmysłowić sobie sedno problemu, a i tak dość już są bombardowani treściami fit mimo wszystko. Tylko jak raz zdasz sobie sprawę z tego, że na tym etapie to już uzależnienie, nie da się patrzeć inaczej na tego typu treści o "jedzeniu intuicyjnym" i [...]

[...] na szyję, jednego fajnego na tyłek i brzuch pod wygięcia, a jutro będę miała zakwasy w dziwnych miejscach. REWELACJA. Dieta utrzymana, jutro będę kombinować z jakimiś fit słodyczami :-D Dorzucam zdjęcie obiadu. Makaron z bakłażanem i sosem z pesto i groszku. Ogólnie może spuchnięcie nie przeszło, ale w tym cyklu zdecydowanie nie mam już [...]

[...] :-D I w sumie doceniam bardzo, że Łukasz jest wtajemniczony w liczenie kcal i bilansowania makro, bo totalnie rozumie moje odpały dietetyczne i sobie podrzucamy przepisy na fit słodycze. Nie marudzi na śniadanie w postaci pianki ze skyra i nie wywiera na mnie presji, kiedy nie chcę zjeść kebaba. To się wydaje oczywiste, a wcale nie jest. Dzisiaj [...]

[...] jutro i dopchałam waflami z serem. Trochę mi się już chyba, o dziwo, nudzą słodkie smaki :p Na śniadanie zjadłam dwa chamskie gofry z chleba tostowego i sera, nic t nie było fit, ale miało być lekkostrawne przed biegiem. Waga pokazała rano 68,8, ale widać, że w ciągu dnia puchnę przez upał. /SFD/2023/6/21/ec0252aec6794aeaac5b5b27647ba8e8.jpg [...]

ja osobiście słucham dużo różnych rzeczy - nie koniecznie związanych z kulturystyką czy ogólnie fit światem. Ale też lubię poczytać branżowe rzeczy - szczególnie na stronach zza oceanu, bo tam jest dużo ciekawych materiałów i zagadnień które u nas z bardzo dużym poślizgiem zaczną być analizowane i publikowane. Na wiele tematów w Polsce czeka się [...]

Hesia, z Twojego wpisu płynie taki pozytywny przekaz, więc nawet jeśli podjadłaś, wypiłaś alko, nie było wszystko wg Twojego fit życia, to psychicznie odpoczęłaś, a to bardzo ważne. Z nowymi siłami i planami startuj od teraz. Ważne że masz motywację, plan i cel. Trzymam kciuki.

[...] to jest hardkor w tym momencie, a że jakoś brakuje mi w planie interwałów, zrobię sobie przeplatankę: na zmianę po kilometrze 4 strefy i spokojnego biegu w tlenie. Upiekłam fit sernikoomlet, ale okazuje się, że mrożone białka nie chciały się ubić :-o I ogólnie takie wyszło średnie, brakowało albo tłuszczu, albo czegoś słodkiego, może słodkiego [...]

[...] jakieś postępy. Bieg z narastającym tempem, końcówkę robiłam już w 3 strefie. Bardzo ładnie weszło. /SFD/2023/6/9/67b053bf8ec6427a993325ff43cd12c5.jpg Na zdjęciu leniwa fit pizza ;) Zrobiłam ciasto z przepisu na chaczapuri, które dawała kiedyś Bziu, ale w sumie to wychodzi takie jak na leniwe. Rozsmarowałam na formie, posypałam dodatkami i [...]

[...] waga na czczo 108,7 wczoraj praca i wszystkie znaki na ziemi wskazywały ze treningu się nie uda zrobić siłownia zamknięta ze wzgelsu na awarię wody ale przygarnal nas city fit w innym mieście. trening robiony koło 21 po całym dniu pracy ale 350mg kofeiny dało rady. Podciągania sztangi w opadziei podchwyt do 160kgx7 Podciągania na drążka [...]