fit

[...] diety oraz rozkład białek, węglowodanów i tłuszczy są zamknięte w pewne ramy. Natomiast sposobem ich pochłaniania jest ładowanie w siebie wszystkiego, niekoniecznie „fit”, w krótkim okresie czasu. Najlepiej w okolicach treningu. Przy dobraniu odpowiedniej modyfikacji intermittent fasting można efektywnie i efektownie schudnąć, uregulować [...]

Dzień 61, DNT 1600 BWT 120/120/70 Aktywność- zajęcia w stylu cross-fit (oj, będą jutro zakwasy na klacie i pod pachami %-) a tu DT się szykuje) Micha: +Mg, żeń-szeń wiesiołek, 2l wody, zielone, kawa +pomidory, papryka, mix sałat, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e9fb48854c14d1cb15ca283c1513f33.png

[...] iść do lekarza, ale pewnie skończy się na przepisaniu hormonów, których łykać nie zamierzam, nie ma mowy! Zrozumiałabym te zaburzenia cyklu, jakbym była bardzo szczupłą i fit dziewczyną, z procentem tłuszczu w organizmie poniżej 13%, ale jest go gdzieś z 30%, o ile nie więcej. Jeżeli chodzi o partnerów - nie miałam z facetem do czynienia od [...]

2013-11-28 fotka z rana jak smietana, sniadanko wszamane,pozniej kurczak i na trening Żarełko dziś sniadanie 1 3kromki chleba fit szynka z kurczaka cala salata jajecznica omega 369 sniadanie 2 kurczak makaron warzywa trening--- obiad to samo co wyzej kolacja ryba warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/158ea3a7b86243b580d4a82e6f9fd7ee.jpg

Za Azikiem z tyłu też coś jest, kiedyś to była strefa fit, teraz wyremontowali i nazywa się inaczej. Blisko masz jeszcze do Platinium do Solvaya, pod Koronę albo do King Square - tam jest nowo otwarta siłownia, duża. Jest jeszcze na Zakopiańskiej przy Castoramie ale nie polecam, bo maleństwo - tzn maszyn dużo ale na wolnych się stoi w kolejce. [...]

27.11.13 PLYO / dzień 45. Miska BTW 150/ 60/ 150: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d12442e9b80f4dfbab8becc32a50fcaf.png Aktywność: plyo (między pos. 2 i 3) 5h fitness (między pos. 4 i 5) Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x3 + espresso Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, ogórek zielony, rukola Suple: beta alanina, [...]

Dzień 58, DNT 1600, BWT 120/120/70 Aktywność: Zajęcia w stylu cross-fit. AAAle było fajnie :-D Endorfinki szalejooo! %-) :)) Najpierw taka pani co to już na zawody jeździ zapytała się mnie, jak mi się podoba itd. A potem pyta się czy coś trenuję, bo mam taką 'atletyczną sylwetkę' 8-) tak mi poprawiła humor :-D i jeszcze mówi 'no widać, że coś tam [...]

[...] twój w porządku Piszę rymem - dla rozsądku A wracając do tyłeczka Ciągnie panie do zadeczka? O facetów ja nie pytam, Bo ja innych też nie chwytam... Ważne, że jest pupcia fit Na wakacje będzie git! By bez sensu nie spamować I tyłeczkiem się radować Co z Twym barkiem? Wciąż dolega? - niech napisze coś kolega :-) Zmieniony przez - kalikstat w [...]

T-shirt sprzedaję ponieważ dostałem go w prezencie lecz jest na mnie za mały. Koszulka wykonana w 100 % z poliestru, nowa nieużywana z metką. Koszulka ma z przodu siateczkę. Idealna do noszenia na co dzień jak i do uprawiania sportów. Wymiary +/- 1 cm Długość całkowita: 64 cm Szerokość w klatce piersiowej: 49 cm Szerokość na dole: 50 cm CENA: 45 [...]

No i te moje pytanko, czy zejście od 18 do 12 procent trwa tak przeciętnie to długo? Pół roku? P.s. allegro- czy ten oto sprzęcik nadawałby się :)? Zmieniony przez - PoGGromca w dniu 2013-11-24 21:10:15 Zmieniony przez - PoGGromca w dniu 2013-11-24 21:13:22

coś na słodko na rozluźnienie tematu :D coś na poprawę apetytu osób masujących a podniesienie ciśnienia osób redukujących bo jak wiadomo nie jest to deser z cyklu fit ;) Banany w ciescie kokosowym ( 2 porcje ) Składniki : * 2 banany * 1 szklanka mąki * 1 szklanka mleka * pół łyżeczki proszku do pieczenia * pół łyżeczki cukru * 1 łyżeczka cukru [...]

[...] tryb życia cały jest związany ze sportem i ze zdrowym odżywianiem. Od kilku miesięcy ćwiczę dość intensywnie: 3-4 razy w tygodniu trening na siłowni, 2-3 razy zajecia cross fit+bieganie 2-3 razy w tygodniu po 7 km. Sport i zdrowy tryb życia to nie mój wymysł tylko moje zycie. Mimo tego ze sie "starzeje" coraz większa mam ochotę szkolić sie, [...]

[...] tryb życia cały jest związany ze sportem i ze zdrowym odżywianiem. Od kilku miesięcy ćwiczę dość intensywnie: 3-4 razy w tygodniu trening na siłowni, 2-3 razy zajecia cross fit+bieganie 2-3 razy w tygodniu po 7 km. Sport i zdrowy tryb życia to nie mój wymysł tylko moje zycie. Mimo tego ze sie "starzeje" coraz większa mam ochotę szkolić sie, [...]

[...] ilością? Aktualnie moja waga utrzymuje się na poziomie 74 +/- 1,5 kg. Cel jaki chcę osiągnąć to redukcja tkanki tłuszczowej oraz zarysowanie mięśni. Bardziej w stronę fit niż body-builder. MOJA AKTUALNA DIETA 2000 kcal +/- 200 kcal 132 g białka 232 g węglowodanów 36 g tłuszczu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d3e301f65cf40c9bc53705b191bd98f.JPG

Na tegoroczne Zawody napoje izotoniczne dla zawodników przekazał DR-FIT - odżywki on-line, sklep stacjonarny C.H. Aura Olsztyn. Dziękujemy!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ffe2ab379fa48cba44472a0f4a39639.jpg Zmieniony przez - sztanga.org w dniu 2013-11-23 17:22:37

Dzień 54, DNT 1600 BWT 120/120/70 Aktywność- zajęcia w stylu cross fit. I tutaj mam pewną zagwozdkę- nie mogę przekroczyć magicznej granicy tętna 160. Nie i już. Choćbym płuca wypluwała, potykała się o własne nogi, potykała się o box do wskoków... patrzę na pulsomierz- 152 %-) A już po ćwiczeniu- 10 sek i już tętno w granicach 120-130, kolejne 10 [...]

Imię i Nazwisko: Jeff Seid Rok urodzenia: 1994 Zaczął trenować: od 12 roku życia. Na start transformacja: http://www.youtube.com/watch?v=zJrjBFlxw3s

[...] jem mnostwo warzyw ,owocow oraz ryb. Okazjonalnie makarony. Biegam raczej po terenie zroznicowanym sporo gorek itd Teraz jest to ok 4x10 km tyg ale jak mam jakis maraton lub polmaraton to oczywiscie bywa wiecej. Generalnie jestem raczej szczuply i fit ale nie jestem zadowolony z mojej sylwetki z powodu brzucha, oponki jakkolwiek to nazwac.

Dzień 51, DNT 1600 BWT 120/120/70 Wczoraj cały dzień poza domem (no, prawie cały, ale zdecydowana większość). Ale wszystkie posiłki poza domem, więc zapomniałam o tranie i innych magnezach@-) Byłam wczoraj na zajęciach Cross-Fit. Są one organizowane w mojej siłowni i stwierdziłam, że pójdę, a co! %-) A że pierwsze są za darmochę... |-) Najpierw [...]

Brałem udział w fit for life w 2011r to foto z 79kg to właśnie forma szykowana na tamtą impreze. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2013-11-18 21:53:37