fit

cytrulinka świetna, sam stosuje od jakiegoś czasu ale inny smak bodajze kiwi-kaktus , mega :-) fit rafaello również przetestowane, zjadłem 2 szt i musiałem schować gdzieś głęboko bo nie problem opitolić całą paczkę ,a to jednak już trochę fatu jest :-D ps. i też brakuje mi migdałka!

Tak, tak, oczywiscie mialem na mysli wegle ;-) Super, obiecuje sie zastosowac, chocby przez dolanie oliwy do wegli. Ogolnie chcialbym byc bardziej fit, poki jeszcze w miare sie trzymam fizycznie, nawet kosztem zrezygnowania z jedzenia, chociaz w weekendy gotuje, kosztuje roznych rzeczy i sprawia mi to mnostwo radosci. Czasowo te 4-5 treningow + [...]

[...] (jak wspomniany wcześniej ryż z owocami, bo akurat miałem dużo węgli jeszcze do dyspozycji, trochę masła orzechowego i resztę dobiłem białkiem). Wleci też trochę produktów "fit", typu nasiona chia, konopi, czy inne cuda ;) Także proponuje nie wrzucać wszystkich do jednego worka, jak co niektórzy robią/robili. Jeśli nadal źle interpretuje ten [...]

[...] (praca stała, ona praca zmianowa) wymyślam inne ciekawsze zajęcia. Np. ćwiczenia na gumach oporowych, namawiam do delikatnej rywalizacji, w nagrodę zabieram na kawkę, upiekę fit pizzę. anubis84, ona lubi sport. Potrafiła kiedyś biegać, trenować chodakowską. Dziewczyna zeszła z 90+kg do 67kg i to już samo w sobie jest imponujące. Niestety zrobiła [...]

Ok. Dzięki Zadzwoniłem do fit academy i uzyskałem informacje że otrzymam wszystkie uprawnienia jak wszędzie indziej oferują. Certyfikat i potwierdzenie z ministerstwa edukacji ( cokolwiek by to znaczylo ) i jedynie oni nie dają legitymacji żadnych a tylko certyfikaty

Raz na jakiś czas zjem trochę czekolady, ale nie są to duże ilości. No może w okresie świąt i robienia paczek pozwolę sobie na więcej cukierków, ale też nie ma tragedii. Co prawda dawniej opychałem się słodyczami strasznie. Słodycze zamawiałem hurtowo z https://spozywczo.pl/hurtownia-slodyczy , ale postanowiłem zmienić swój styl życia i teraz [...]

Tak myślałem, okej. Co raz bliżej mety :) Celem moim jest ogólnie przybrać z 5-7 kilo jakos masy mięśniowej, chociaż sylwetkę mam i tak, w miarę fit już a później przejść na stałe na keto. Dla jasności umysłu i takie tam Dzięki za rozwijanie wątpliwości w sprawie diety chłopaki.

[...] odżykwa białkowa, borowki - 305 kcal 46,7 białka 8,3 tłuszczu 11,5 węgli wtorek : 1 - musli codzienne, skyr pitny - 488 kcal 27,9 bialka 14,0 tłuszczu, 57,6 węgli 2 - fit sernik Chodkaowskiej - 306 kcal 41,5 białka 9,6 tłuszczu 13,4 węgli 3 - ryż, pulpety w sosie pomidorowym - 401 kcal 37,9 bialka 3,1 tłuszczu 55,9 węgli 4 - jajka, twaróg, [...]

[...] kalorycznego wskazało, że powinien jeść więcej niż 2200kcal. A przecież schudłem wiec logicznie rzecz biorąc kalorii powinno być mimo wszystko mniej. To, co jem liczę przez fit atu. Napoi słodzonych nie pije, a jeżeli takowe się znajdą to tylko zero. Myśle, ze najodpowiedniejszym krokiem jest wejście na 2400-2500 kcal zobaczyć jak zareaguje [...]

Witam! W tym temacie postanowiłem rozpisać podstawowe cykle kreatynowe na najbardziej popularnych produktach ze sklepu sfd. W tych zestawach podstawami są pojedyńcze formy kreatyny/staki kreatynowe oraz typowe przedtreningówki. Większość zna temat pracy Solarosa który rozpisał wszystkie możliwe cykle na produktach sfd - dlatego żeby nie dublować [...]

[...] : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia -pod sporty walki , cross fit 2x Odżywianie : Cel : poprawa estetyki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

[...] (90g), pol kostki kostki grzybowej, pieprz, chilli, zioła, otręby owsiane, platki owsiane (40-60g) 1 mała kiełbasa śląska chuda (70g), ser gouda (2 plastry 40g), keczup fit 60% (50g), 100g pieczarek (5 grzybów), oliwa z oliwek z chilli (15-10g) . Wykonanie : 5-10g oliwy pieczarek na patelnie, podsmażyć z kiełbasą ślaską. (~3-5min) ciasto - [...]

[...] programie zobaczymy następujące wydarzenia oprócz Pucharu Polski w wyciskaniu odbędą się Mistrzostwa Polski Kobiet, Mężczyzn i Par w Kulturystyce i Fitness Zawody Crossfit Gala MMA Grand Prix Fitness Mistrzostwa Polski Muaythai IFMA Pole Dance Show 2016 - Ogólnopolskie Zawody w Pole Dance Spartan Fight 3 - Gala MMA [...]

[...] (moim celem jest tylko byc aktywnym , bronic sie przed chorobami ) i pytanie brzmi czy warto mieszac te 3 rodzaje treningu podczas jednego czy lepiej znalesc cos typu cross fit , albo fbw . Dieta , caly czas mysle nad nia. lecz jadam dosc zdrowo oraz proporcjonalie. i oczywiscie teraz pytanie w sprawie odzywek za miesiac chcialbym zamowic [...]

Zbliżają się Święta, niedługo nowy rok - chciałbym jakoś zainspirować swoją dziewczynę do bycia "fit" :) Tzn. większej aktywności fizycznej i zdrowego odżywania. Stąd pytanie - co akurat Was zainspirowało do rozpoczęcia treningów? Może np. mógłbym jej kupić jakąś książkę na Święta, gdzie autor/autorka w dobry sposób wyjaśnia dlaczego warto być [...]

FIT TARTA SERNIKOWO-SZARLOTKOWA (moja pierwsza tarta w zyciu %-) ) SKLADNIKI NA SPOD: 1. 100g maki owsianej 2. 50g maki ryzowej 3. 40g zmielonych orzechow wloskich 4. jajo 5. 40g oleju kokosowego (temp. pokojowa) SKLADNIKI NA I WARSTWE: 1. 250g twarogu poltlustego 2. jajo 3. 35g budyniu waniliowego bez cukru (jedno male opakowanie) 4. ew. [...]

Siemanko, tak jak w temacie zna ktoś smaczny sposób przygotowania ryb? (oczywiście fit, chodzi mi o ryby takie jak:mrożone filety Morszczuk/Mintaj/Śledzie.) Zmieniony przez - Arreeoo w dniu 2018-04-16 22:56:05

[...] moge w tym wieku brac bialko czy jest jakies bez aminokwasow poniewaz trener powiedzial mi ze moga mi zaskzodzic mam 160 i 49kg chodze na silownie od pol roku i chcialbym dodawac bialko do roznych ciast i inncyh kulinarnych rzeczy fit.Ale chcialbym je takze stosowac przed treningiem lub po co sadzicie na ten temat?Czy jest bialko bez aminokwasow

[...] uprawnień miałem mieć załatwiona fuchę jako opiekun siłowni mosir ( ciepła fuszka ) więc wszystko przepadło . Ale jest szansa bo w tym samym czasie robią kurs w fit academy więc papier będzie . Pytanie tylko czy warto ? Złapie tam jakaś dodatkowa wiedze ? Papier jest jakoś dobrze postrzegany czy typowy papierek jak za byle jaki [...]

[...] technicznym, więc jeśli ktoś nie jest zainteresowany, to nie chcę zabierać czasu. Opowiem Wam pewną historię. Gdy miałem 20 lat pomyślałem, że fajnie byłoby mieć sylwetkę fit (a bylo to w czasach, gdy styl życia fot nie był tak rozpowszechniony jak dziś). Tu musze przyznać, że nigdy nie byłem grubasem, przy moim wzroście 188 cm (wersja dla [...]