Marcin napisałem wiadomość do ciebie :-) co do CROSS FITU słyszałem że wiele osób szuka już hal na terenie warszawy by tworzyć pierwsze miejsca na ten trening . ciekawi mnie sytuacja co zrobią kiedy ludzie którzy będą płacić , za trening nie będą wstanie podołać żadnemu programowi , ( będzie pewnie powstawać CROSS FIT w wersji krajowej %-) )
http://desmond.imageshack.us/Himg13/scaled.php?server=13&filename=58174448.png&res=medium Treningi idą całkiem nieźle, niestety na razie bez nóg:-( (czyli jestem jak klasyczny paker:-D) Obecnie kończę zabawę w formie AB jeszcze polecę pewnie ze 2 tyg w ten sposób. Wrzuciłem troszeczkę korekt i wygląda to tak: A: Wyciskanie sztangi na ławce [...]
Coś się Marcin lekko widzę o.p.y.e.r.d.a.l.a.s.z %-) Widzę że musisz mieć jasno określony cel i chęć rywalizacji , bo jak chciałeś uderzyć w CROSS FIT to ostro się działo w dzienniku . pozdrawiam :-D
Moje ulubione fit naleśniki są na mące ryżowej. Smakują super. Teraz to poproszę przepis na te naleśniki z mąką ryżową :-D bo ostatnio mam fazę na próbowanie nowości :-P ciągnie mnie trochę do mąki kasztanowej, ale sie wstrzymuje żeby jej nie kupić żeby nie leżała :-P
Moje ulubione fit naleśniki są na mące ryżowej. Smakują super. Teraz to poproszę przepis na te naleśniki z mąką ryżową :-D bo ostatnio mam fazę na próbowanie nowości :-P ciągnie mnie trochę do mąki kasztanowej, ale sie wstrzymuje żeby jej nie kupić żeby nie leżała :-P Ja to robię na oko. Dwa jajka, mąka na oko i mleko na oko. Jak chcę więcej [...]
Jabłko 400g Pierś z kurczaka 300g Tortila pszenna 120g Czerwona fasola 240g Chleb schulstad fit ze slonecznikiem 61g Jaja 3 szt Twaróg półtłusty 275g Borówki 125g Miód 14g ... reszty nie tłumaczę bo oczywista. Dziś wpadło: Cardio na orbitreku 30min Wymachy oburącz z kulą 24kg: 8x20 powtórzeń zaczynane za każdym razem kiedy HR spadło poniżej 120 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Białko to wiadomo :) Choć wiadomo, że białko + tłuszcz może być bezpieczniejszym rozwiązaniem niż duża dawki węglowodanów co dla niektórych. Jednak trzeba to rozpatrywać indywidualnie, a nie podążać za modą, bo teraz modne są śniadania bialko+ tłuszcz to co dryga osoba " moda - fit" je jajecznice z boczkiem na smalcu gęsim oleju kokosowym
[...] glucosamin Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/2/13/ccf478d9a0a445deae6dfb34db7c40c1.jpg Spróbowałem dzisiaj nagrody od Kamila – Be fit smak podwójna czekolada – i mogę ją porównać do czekolady milki. Takiego smaku nie pamiętałem już dawno, dawno. I to był jedyny pozytyw dzisiejszego dnia. Wracam do domu [...]