fit

każdy ma jakieś swoje wzloty i upadki. Ważne, żeby cały czas pamiętać o celach jakie się ma i do nich dążyć. A gdyby było tak jak mówisz to wszyscy na ulicy wyglądaliby fit - a niestety tak nie jest. Także nie marudź, głowa do góry i działaj. Efekty będą.

jestem zainteresowany udziałem w teście spełniam wszystkie wymogi http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s80.html Dlaczego ja? Na pewno moim największym atutem jest doświadczenie w prowadzeniu tego typu testów. Prowadziłem już wielokrotnie testy sponsorowane m.in. Hi Teca czy firmy [...]

1. zamieniaj jak czujesz ze ci lepiej bedzie :-)) 2. w 5 tygodniu bład powinien w 4 dniu byc siłowy, w 8 tygodniu tylko jedne siłowy w zamian GPP siwetny start :-D jak barki? jakby co to rób zawsze shoulders mob. w ramach rozgrzwki do siłowego :-)) Reziolki, tak razem z krewetka sie przygotowujecie do Miss Fit ;-)

[...] na nogi. CZARNA PORZECZKA - ELIKSIR MŁODOŚCI Nie każdy lubi jej charakterystyczny zapach i smak. Warto się do niej przekonać, gdyż jest jednym ze zdrowszych owoców. Obfituje w antyutleniacz: witaminę C /w 100 g owocu jest jej około 200 mg/. W dodatku bardzo trwałą, nawet podgrzewanie niszczy ją w niewielkim stopniu. Dlatego również [...]

[...] ryżu + 5g kokosowy 5. 160g kurczaka + 70g ryżu + 5g kokosowy 6. 230ml białek + 15g WPC + 80g mąki + 5g kokosowy Znowu w nocy uległem pokusie i wpadł bonus....tyle dobrze że fit :-D 100g mąki + 200ml białek + 50g wpc + 10g kokosowego. Od pon zwi3kszam białko bo non stop głodny chodzę, ssanie na maxa. A jestem na bombie to spokojnie mogę już [...]

[...] się zapowiada :-( Jeszcze ciekawostka z wczoraj... :-D O mały włos a wylądowałbym w Pizza hut xd Można powiedzieć że już jedną nogą stałem w progu... ale jednak okazałem się fit żołnierzem :-D Tak czy siak jestem ugadany na cheata w piątek więc festival mnie nie ominie %-) Dieta BTW: 220/80/160 Suple Vitamina C - 3g rano, 3g na noc VitaminALL - [...]

[...] do posiłków i tłuszcz a węgle daje w czasie treningu w postaci carbo. Za kolejne 5-7 dni znów trochę dorzucę kalorii :-) Wszyscy chyba wczoraj czitowali z tego co widziałem na insta i fejsie :-D Gdzie nie popatrzyłem to pizza albo burger %-) Więc i ja sobie dziś dogodziłem ale w wersji fit :-D /SFD/2017/2/12/d9499793ddd4459596f1d27a6e49349a.jpg

[...] :-) Byłem też w Auchan i wyczaiłem Granexy (zresztą też od Przemka xd) zaj**iste makro BTW: 4/1.9/62 także można sypać ich więcej niż biedronkowych płatków %-) W dziale "fit" też znalazłem cukierki zero śmietankowe (makro jak gumy do żucia, ww same poliole) smakują identyko jak Werthers'y Original :-) Tak piszę jakby kogoś ssało :-D 4.20zł za [...]

Bzyku grill fit;) więc jedynie co więcej Ci wyjdzie to białka;d

I % :-D to tez fit %-)

Ja yebie przepraszam że nie jestem fit bodybuilder 24/h 365 dni w roku :-) Mam ochotę się nazrec to się nazre jak świnia. Mam ochote na formę ? To zapinam pasy, cisne i ją szlifuje... Widzę że ból dvpy niesamowity się tu robi :-) Poza tym ja pisalem NIE jestem kulturysta, koks odstawiony, cwicze dla siebie i czerpie to co najlepsze z życia dla [...]

[...] ma swoje życie i podejście do niego, padło tu kilka ładnych podsumowań i lepiej na tym poprzestać ja to czytam z boku , bo zawodnikiem nie jestem ale siedzę w tym całym 'fit-świecie' już grubo ponad 15 lat i dlatego staram się zrozumieć każde podejście, zarówno to wyluzowane jak kilka osób na forum prowadzi, takie jak u Wojtka - czyli jak [...]

Kręcę po każdym tre póki niema dużych ciężarów, jak wejdę na klamot to wywalę. A teraz bardziej fit i dla zdrowia :D ps od czw do niedzieli jestem Ztr machamy coś ? :-D

k***a no xD ale to fit lody xD

Odpowiadając na Twoje pytanie z tytułu: nie, Twój personalny nie prowadzi Cię dobrze. Dieta kiepska, trening też. Trafiłaś do działu Ladies Fit to zachęcam do lektury: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html, ze szczególnym naciskiem na artykuł: "Co jedzą Ladies SFD". W regulaminie masz również [...]

A na jakich kaloriach leciales? Jak dla mnie nie wygląda to tragicznie, wymiarowo i silowo poszło mega do góry, prawie 20 kg w 4 miesiące :D myślę, że po redukcji coś na pewno z tego zostanie i będzie fajnie, sylwetkę masz taką bardziej fit, co mi się podoba :) ciśnij z tematem :)

Zaprzyjaźniam się też z cykorią Trening: Basen i sauna Znów zaczęły mi puchnąć łydki Kardiolog na ostatniej wizycie stwierdziła, że nie ma to związku z krążeniem i moimi zastawkami, więc już sama nie wiem. Teraz jestem po basenie i też czuje, że są opuchnięte. Do sprawdzenia zostały mi chyba tylko nerki Cholera mnie bierze, ruszam się [...]

od 0:20 zaaczyna sie darmowe mycie podłogi żeby nie było wrzucę dzisiejszą wypiskę DNT Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-01-12 16:10:33

Trening: link do poprzedniego http://www.sfd.pl/Lejjla%2FDziennik%2FPo_redukcji_s.10_rekompozycja_na_relaksie_s.49_%2F-t589264-s61.html#post9 1. wyciskanie sztangi stojąc na barki Rampa 5 5x12,5kg 5x15kg 5x20kg 3x25kg 1x30kg 2. ściąganie drążka wyciągu górnego 4x8-10 (60 sek) 10x20kg 10x25kg 10x30kg 8x35kg 3a. prostowanie przedramion na wyciągu [...]

Dziękuje Takie komentarze tylko motywują Hubert, zapyerdalanie weszło mi w krew Wrong twój nowy trening bardzo mi się podoba, tak samo jak akneraj z dziennika redukcyjnego, wiec nie wiem czy czegoś podobnego sobie nie zafunduje w następnym cyklu Godziny posiłków się nie zgadzają DNT Mission impossible Krk - Poszukiwanie studniówkowej [...]