fit

Witam wszystkich serdecznie z racji, że jest to mój pierwszy post na forum :) A teraz do tematu, chcę schudnąć. Dane na zeszła niedzielę to 117 kg (nie jestem pewien co do dokładności pomiaru bo ważyłem się w nocy) wzrost 173 cm. Sposób który chciałem wykorzystać do odchudzania to Intermittent Fasting czyli okresowy post, zainteresowała mnie ta [...]

[...] najszybciej tyjesz: uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz :cycki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Uwielbiam spinning! chodzę na różne zajęcia fitness: TBC, FIT COMPLEX, STEP... ale co z tego. no nic. chciałam zacząć przygodę z ciężarami. ćwiczę na maszynach. troszkę barki, troszkę klatka... wszystko bez jasno [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/564931c843214dd597c7382f8807d6b0.jpg Europa Supershow 2014 ( 9 - 10 maj, Dallas, Texas) to kolejna impreza ktora jest czescia wielkiego festiwalu sportowego 2014 Europa Games Get Fit & Sports Expo organizowanego corocznie przez Eda i Betty Pariso. W programie tej imprezy znajda sie nastepujace konkurencje sportow [...]

Witam serdecznie od stycznia zaczęłam dbać o siebie :) zaczęłam od ćwiczeń w domu teraz od 2 miesięcy zapisałam się na zajęcia fitness. Ćwiczę 2x tyg + 3x Zumba (jeżeli to istotne). Przez marzec i kwiecień biegałam ok godzinki 2x tyg. Nie mam niestety pojęcia co stosować przed i po treningach oraz czy wogóle stosować. Moim celem jest jak to [...]

II Otwarte Mistrzostwa Siłowni „Joker” w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Prezydenta Miasta Puławy REGULAMIN 1. CEL: • promocja sportu wśród młodzieży i osób dorosłych; • popularyzacja sportów siłowych, zwłaszcza wyciskania sztangi leżąc wśród społeczności powiatu puławskiego; • promocja Puław jako miasta przyjaznego sportowcom; • chęć [...]

[...] im mniej tym lepiej. Nagle okazało się, ze mam jeść 5 posiłków dziennie ;p Nauczyć się rozróżniać białka, węglowodany i tłuszcze i uświadomić sobie, ze napis "light" lub "fit" wcale tak naprawdę nie sprawią że będę szczuplejsza. Zaczęłam zwracać uwagę na to co jem (jakościowo. Marzec był również początkiem aktywności fizycznej. Zaczęłam [...]

[...] juz cwiczylem ale z duzymi przerwami i w sumie nie moglem sie nigdy pochwalic progresem , jem 2200 kcal dziennie z czego 50 w 30 bialko 20 tluszcze obliczam wszystko na myfitnesspal . jem wszystko i patrze aby makro sie zgadzalo . Moim celem jest utrata wagi jestem mocno zalany . Wiek 23 , wzrost 177 , waga 84 . chce zrzucic balast aby w [...]

Cześć, wzrost 167cm waga 63kg na redukcji jestem od miesiąca, wcześniej aktywność fizyczna poniżej średniej oraz żadnych jakichkolwiek dobrych nawyków żywieniowych. Od miesiąca mam w tygodniu 6 dni treningowych. Jeśli chodzi o aktywność, to wygląda ona teraz tak: 1 godzina intensywnego fbw: po 2-3 ćwiczenia na daną partię, około 12-15 powt. 3 [...]

[...] zmieniłam zajęcie i zaczęłam pracować jako przedstawiciel handlowy. W maju 2012 stwierdziłam w końcu, że najlepszym rozwiązaniem będzie dla mnie zakup karnetu na zajęcia fitness. Tylko to mogłoby mnie zmotywować do ćwiczeń i przy okazji do diety "mż", bo skoro już płacę to trzeba maksymalnie wykorzystać okazję. Po ok. 3-4 miesiącach udało mi [...]

Witam. Wiek:16 Wzrost:191 Waga:73kg Trenuję koszykówkę 8 razy w tygodniu i planuję dodać cross fit. Cel:Nabranie masy mięśniowej. Ile powinienem ważyć przy tym wzroście ale żeby nie stracić wypracowanej dynamiki? I jak nabrać tej masy? Co jak i kiedy jeść?

[...] trochę siedzi w tym temacie, wie o co chodzi i wie bez czego nie da się być dobrym kulturystą. Tak więc, moim celem aktualnie jet redukcja tkanki tłuszczowej, osiągnięcie "fit" sylwetki, poprawa parametrów treningowych, takich jak wytrzymałość tlenowa, siłowa, mobliność, itd. Chcę być zdrowy i dobrze wyglądać! :-) Tak więc: wiek: 20 lat [...]

Mam proste pytanie, czy osoba o typie ciała endo może być tzw "fit" ? Mam na myśli, czy zawsze będzie skazana na bycie "miśkiem" ? Czy tylko osoba ekto i mezo jest w stanie zrobić szczupłą i wysportowaną sylwetkę ?

Mam proste pytanie, czy osoba o typie ciała endo może być tzw "fit" ? Mam na myśli, czy zawsze będzie skazana na bycie "miśkiem" ? Czy tylko osoba ekto i mezo jest w stanie zrobić szczupłą i wysportowaną sylwetkę ?

[...] dlatego się zastanawiam. Niektóre dziewczyny w ciągu pół roku to zmieniają diamtetrycznie sylwetkę jakby ćwiczyły kilka lat, w ciągu kilku miesięcy nagle staja do zawodów fitness a ja w pół roku mam naprawdę efekty o wiele za małe. Ćwiczę na siłowni a później zawsze robię kardio. Proszę o pomoc. Zależy mi szczególnie na nogach żeby pięknie je [...]

[...] słabo... W zeszłym roku zaproszony był Robert Burneika-ludzi było o wiele wiecej(wystawców chyba tez). Były co prawda organizowane rózne konkursy,były treningi crossfit i zumby,aerobiku ale te targi nie maja kompletnie atmosfery np Expo w Pradze,czy w Niemczech..... Troche zdjęć..: [...]

http://www.fit-shop.pl/p2606,activlab-muscle-up-protein-2000g-czekolada.html Jakie suple na początek? Te są w miarą?

http://www.fit-shop.pl/p2611,activlab-muscle-up-protein-2000g-wanilia.html hej jesli nie moge dostarczyc wystarczajco bialka to mogespozycz 3 paorcje na dzien ?

Witam, czytam wasze forum od jakiegoś czasu, zastanawiam się dlaczego nie akceptujecie "odtłuszczonego" fit ciała ewy ch, a już bardziej zbudowanych i również odtłuszczonych fitnessek tak. Co jest niezdrowego w jej budowie? https://www.facebook.com/chodakowskaewa/photos/a.583791598361221.1073741854.186823701391348/674174462656267/?type=1&theater [...]

Witam ;-D Mam 19 lat, rocznicowo 20 i będę prowadzić dziennik treningowy w dziale FitMax'a :-)) Przede wszystkim chciałbym podziękować Sly-Tech'owi za możliwość prowadzenia dziennika w ich dziale. Będę zamieszczać opisy treningu, diety, aerobów i wszystkiego innego co jest związane z tym pięknym żelaznym sportem :-) Aktualny cel to redukcja i od [...]

Jak w temacie nowy rozowy FIT SPAAAAM!!!!!:D