fit

[...] cenny wpis, dziękuję :) Zostawiam sobie miejsce w walizce na nowy strój sportowy :) No to akurat w san francisco maja ze tak powiem p******ca na punkcie zdrowia i bycia fit, wszystko musi byc organic i bio ( to moze byc cukier w czystej postaci ale wazne ze organiczny :-D) , jest fajny dostep do ryb i owocow morza, ktore u nas ciezko [...]

Ale i tak nie jestem jakims fit celebryta xD ani sponsorow tez nie mam :D robie to dla siebie a ze cos tam spamuje na IG to chyba bardziej juz jakis taki nawyk xD

[...] tyle :) Ale za to weekend był a nawet i dalej jest emocjonujący, Olympia, Fiwe, Diamond :D Dzieje się i motywują mnie strasznie ludzie których obserwuję i nie mówię tutaj o fit gwiazdkach ale Ci co wiedzą to wiedzą :) Pozdro i milej niedzieli a ja lecę ogarnąć szamę na jutro :) Trening Dzień OFF Szama 1. 275g Pierś + 75g Ryż + 10g Lniany + [...]

[...] mi się nie chce tyle, ale nigdy nie krytykuje imprezujących czy pijących. Nawet jak wychodzę gdzieś że Swoją i Przemo pozwala na cheat to zawsze jest to coś takiego bardziej fit niż np chamska pizza, nawet często mi mówi Boss że czubek xD ale tak mam żyje tym mimo że nic jako kulturysta nie osiągnę, ale takie życie akurat lubię Wiec Michał nie [...]

[...] tego nawet nie nagrywałem żadnego filmiku bo co to za frajda oglądać cały czas to samo? Jeszcze z ciemnej piwni i chłopaka w poszarpanych ciuchach xD no sory ale żadnego fit-influencera nie mam tutaj zamiaru udawać tylko pokazywać jak jest. Tak więc wczoraj na treningu poszły dwugłowe uda, pośladkowy, łydki i brzuch. Trening wszedł dość [...]

w czarnej koszulce fit chłopiec ;p

[...] Teraz bedzie sezon na młode to jeszcze czasem ogarnę. Piekarnik odpalam najczęściej jak Małej jakaś pizze robimy, a tak to ten czas gdy miałaby się nagrzewają na jakieś fit bzdury... To ja szame na cały dzień potrafię zrobić. Skrajności Michała nie przerobię ale coraz bardziej staram się Go rozumieć, bo samemu zdarzy mi się jeść to samo [...]

Mi polecili "mi fit"

[...] sosów zero, słodzików itp nie używam wcale, przez całą masę nie używałem jak i przez całą redukcję też były mi zbędne. Jakoś nie jarają mnie te sosiki, galaretki zero i inne fit pierdoły :) Wolę tą kasę wydac na mięso, jaja, ryby czyli to co normalnie jadam, chociaż fakt ryby mało co lecą bo u mnie głównie posiłki składają się z ryżu, [...]

Taki był plan :) Waga wczoraj przed snem 97,7kg Waga dzisiaj rano 95,5kg Wjechał juz pierwszy posilek 20/10/160 I bedziemy szli na 9 pewnie na lekka pompke do city fit :) albo po 9 ;)

[...] Hej :) Tak jak wspominałem dzisiaj ładowanie 900g węgli które udostępniam na insta w story co tam leci. W sumie to nic nadzwyczajnego ja tam fit deserków, gofrów ani innych pierdół nie robię, prostota i tyle ;) Co do treningu to mimo tego że węgli wpadło to no wzrostu mocy na bank nie było ;p a na płaskiej 140kg [...]

Taki trochę fit się robisz;) Ale po takiej regeneracji to będzie mega progres

[...] jednak się okazało że nie mam bo teraz ryżu już z 4mies nie jadłem i jakoś trawie inne produkty. Ale co chciałem powiedzieć to teraz co oglądasz filmiki ale ciężkich a nie fitnesiakow jakiś co fit deserki robią tylko szanujących się zawodników. To większość (żeby nie było że wszyscy) Ryż, makaron ryżowy, wafle ryżowe, płatki ryżowe, mąka [...]

[...] (jeżeli czuje że potrzebuje kolejnego dnia wolnego od treningu to go robię) #bodypositive #workhard #vibes #healthy #kulturysta #bodybuilding #kulturystyka #bodybuilder #fitness #gym #fit #polishboy #siłownia #trening #silownia #masa #poland #trenerpersonalny #polska #workout #motywacja #gymlife #instaboy #trainhard #nevergiveup #sila #model [...]

niedziela, 30 maj 2010 Micha: I posiłek - 08:30 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, cynamon, kawałek papryki -> Fit Effect II posiłek - 14:00 bułka z mięskiem w galarecie III posiłek - 20:00 kalarepka, kilka rzodkiewek, wieśniak, 20g migdałów, jogurt, 4 morelki -> Fit Effect Burpee Challenge: 7 dziś [...]

29.06.2010 Micha: I posiłek - 06:30 omlet z 3 jajek, ogórasy, łyżeczka masła orzechowego, cynamon -> Fit Effect, VitamMin Sport, Magnez 300mg II posiłek - 10:00 sałatka ze 100g kuraka, ogóry, papryka, 20g orzeszków ziemnych III posiłek - 14:00 100g kurocyca, 150g kalafiora, oliwa IV posiłek - 16:00 40g białka czeko-mięta trening V posiłek - [...]

Co tam w tle leci? Ale banie ryje, umc umc umc %-) Siłka w jakiejś hali? 'fit radio' czy coś takiego hala wielka jak sk****syn zimno,brak grzejników,brak okien,grzyb wyłazi na ścianach - ale szatnia jest,kibel jest,prysznic jest a sprzętu w opór blisko mam i tanio szkoda że pacany chodzą,ale tego chyba się nie da uniknąć

[...] części węglowodanów o wysokim IG,czy tez sacharozy/fruktozy,czy też w ogóle eliminacji części węglowodanów. -Wrażliwość wzrasta też dzięki treningowi. im bardziej jesteś fit (i mniej tłuszczu masz) -> tym bardziej jesteś wrażliwy na insulinę! Im więcej zjedliśmy węglowodanów prostych (np. glukoza) - tym większy poziom glukozy -> tym większe [...]

10.03.2012 Trening - Plecy + Kaptur + Biceps Plecy 5min rowerek 1. Podciaganie na drazku 4x5 + 3x12 Sciaganie wyciągu górnego do karku 2. MC RAMPA 6 Po 7godzinach jazdy samochodem moje prostowniki nie wykazywały chęci do tego ćwiczenia. Do tego już prawie tydzień boli mnie dół pleców. Po rozciąganiu było lepiej ale dzisiaj znowu ból utrudniał [...]

[...] tak : Fans juz zszedl z ciemniej ścieżki WYCINKI ! ja na nia nigdy nie wszedlem (jestem za leniwy :-D ) teraz tak : 5/3/1 tie uznaje NIEDOJADANIA ! 5/3/1 ma w dupie fit modeling 3: TY to wiesz a .... tniesz miche ,IF czy inne dziwadlo , tak jak u mnie ,dostosowanie teorii do zycia |-) cytat JW z MONOLITH Meal 1 8 whole eggs 4 pieces [...]