fit

[...] zera @-) Noo nie dziwię się wcale, jesli lubisz je tak jak ja to.... współczuję %-) z masełem albo same najlepsze! Maria, niektórych rarytasów nie warto bezczescić wersją fit };-) Co prawda to prawda %-) Kasia zarzadzila lekka podwyzke kcal coby mnie nie kusilo :-P ale mam w zanadrzu dwie dobre wymowki- walentynki i tlusty czwartek }:-( [...]

Fajna fit sylwetka - bardzo ładna forma. Szczególnie że jak piszesz to masz sporo pracy, a jednak da się być przy tym w formie. Gratulacje.

[...] x tydzień na siłowni OWB a po każdym treningu siłowym 25-30 min aerobów (biegi) połączonym z lekkimi interwałami. Generalnie jestem jak koń wyścigowy: muszę ćwiczyć bo inaczej od razu siada metabolizm, samoocena, kondycja i psychika też Mój wątek z przed paru lat na forum:: From fat to fit ZDJĘCIA zrobię jak będzie już założony mój dzienniczek

Dziękuję Wam! Napewno spróbuje! Dziś wpadły owsiane z ..... kazeiną.... naogladalam się Ani Karcz na yt. Ale przecież kazeina dobra na noc, wolno wchlanialne A z tego co mnie pamięć i wiedza nie myli to po treningu szybko wchlanialne białko? Ile ludzi tyle opinii w tym fit swiatku. Pomóżcie ludzie!

Uwielbiam takie miejsca. U mnie jest Fit Cake. Nie dość, że pyszne, makro się zgadza to do tego rzeczywiście nie ma żadnego syfu więc można jeść bez wyrzutów i nawet dzieciom dać :)

czytam czytam i mówię gdzies juz Cie widziałem, no i mialem. racje. City fit, robiłeś trening klatki ze wspólnym znajomym ze zdjęcia

czytam czytam i mówię gdzies juz Cie widziałem, no i mialem. racje. City fit, robiłeś trening klatki ze wspólnym znajomym ze zdjęcia Tak zgadza się, szkoda, że zdjęcia nie masz bo nawet nie mam Cie jak skojarzyć :-) Dzisiaj Klatka i Tricepsy TRENING 1. Butterfly 3s 10-15 2. WYciskanie hantli poziomo 10x46kg 12x40kg 3. Skos ujemny na hammerze [...]

[...] na siłowni i być bardzo kobiecą, ba wręcz stać się jeszcze bardziej kobieca. ja myślę, że obie dyscypliny (mówię o szeroko pojętej kulturystyce i szerokie pojętej kategorii fit) świetnie się uzupełniają i dla mnie błędem byłoby ich rodzielanie. Oczywiście można pomyśleć o czymś na zasadzie eliminacji żeby nie było że mamy kilkadziesiąt osób [...]

[...] to byś wygrała" było niepotrzebne, bo wygrać bym nie wygrała, ale miejsce wyższe na pewno bym miała! :-) A to wtedy na pewno każdy by wiedział kim jestem, zdjęcia obiegłyby fit świat, a filmiki w internecie robiły furorę :-D dobrze, że jednak ten sam efekt będę mogła osiągnąć dobrą formą w sezonie 2016, a nie gołymi cyckami na scenie ;-) polka88 [...]

Plan jest na wiosnę coś ugrać heh. Nie wiem czemu Adam nie wstawił zdjeć fit szamy :-D

[...] bylo czekac dlugo (chociaz zeby nie bylo- miarka byla w ukradzionej walizce }:-() Zaczelam miec napady na slodkie i nie mialam mozliwosci za bardzo zaspokojenia ich w 'fit sposob' i tak oto cukier mnie znow wciagnal :-P takze powrot do zdrowej diety powinien pomoc, chociaz wciaz jeszcze jestem w podrozy, co mnie juz dosc meczy- chcialabym [...]

[...] marchewkowe, pol. wieprzowa, jajko, parmezan, salatka Lunch pizza z mozzarella i wolowina Obiad- po treningu ryz z wolowina, daktyl, banan Kolacja nalesniki gryczane z fit nutella, bananem,malinami 27.11 DT Trening mial byc po sniadaniu ale wstalam pozno no i przesunal sie na popoludnie. Ladna pogoda i troche tez pospacerowalam. Potem [...]

[...] To sportowe widowisko, sygnowane nazwiskiem światowej legendy kulturystyki - Kevina Levrone, zostanie zorganizowane 27 lutego 2016r., w trakcie największej imprezy branży fitness w naszym kraju - Fit Festival. Podczas zawodów równolegle na scenie staną gwiazdy światowej kulturystyki znane z udziału w Mr. Olympia czy Arnold Classic. Pula nagród [...]

[...] nie moja liga i nie moja bajka i uczciwe napiszę że nie wiem jak osiągnąć cel i mieć sylwetkę 20 letniego modela w wieku 40 lub powyżej całe życie na diecie by mieć sylwetkę fit Wasz wybór i powodzenia po będzie potrzebne.W takim układzie by robić masę , siłę i wyglądać fit z kratą obawiam się że bez dobrej chemii się nie obejdzie może się mylę [...]

[...] fat, to chyba normalne? Plan w założeniach bardzo fajny . Dlatego życzę powodzenia i motywacji do treningu. Z doświadczenia wiem że dla osób nie związanych z kulturystyką i fitnesem ( pan Janek startujących w zawodach czy jak kabo który szykuje się na debiuty )motywacja do treningu oparta na robieniu raz rzeźby raz masy na sucho jest krótka i [...]

[...] też pracy z mojej strony. waga na czczo - 94,3kg, więc znowu 400g w dół. Wiem, że nie uwierzycie, ale weekend był dość czysty pod kątem miski :-D jedynie alko wjechało oraz fit-brownie... no i od Mikołajka dostałem 450g masła orzechowe, ale poszło na dwa dni, więc też tłuszcze mogłem nieco przekroczyć %-) ale jeśli ktoś wiedział jak wcześniej [...]

[...] nie moja liga i nie moja bajka i uczciwe napiszę że nie wiem jak osiągnąć cel i mieć sylwetkę 20 letniego modela w wieku 40 lub powyżej całe życie na diecie by mieć sylwetkę fit Wasz wybór i powodzenia po będzie potrzebne.W takim układzie by robić masę , siłę i wyglądać fit z kratą obawiam się że bez dobrej chemii się nie obejdzie może się mylę [...]

[...] mi się, że lepiej byłoby się trzymać około 6-8p stosując ćwiczenia z planu 5x5 czyli robić 2 serie rozgrzewkowe z progresją ciężaru i następnie 5 serii na ciężarze pozwalającym wykonać 8p w pierwszej serii. Myślę, że się nie zajedziesz. Kalorie lekko na + lub na "0" - masz dosyć dużo tłuszczu (myślę, że chcesz wyglądać fit a nie jak tucznik.

tak jak pisze ojan, chce wygladać raczej fit niż jak tucznik ;-)

no to do fit na tych fotkach jeszcze brakuje i nie piszę o chłopakach na koksie ale naturalach. za wcześnie na masę wg mnie.