fit

[...] odpoczywanie podczas zwisu, zarówno na dwóch jak i jednej ręce, 4)zabroniona jest pomoc nóg - wszelkiego rodzaju kopanie nogami, 5)nie będzie zaliczane podciąganie cross-fit, np butterfly pull-ups. Uwaga! Rozstaw ramion będzie prawdopodobnie ograniczony do 80 cm - czyli mówiąc wprost aby nie oszukiwać poprzez skracanie sobie drogi jak [...]

[...] git, ale .... zarazilam sie cwiczeniami silowymi, wiec posza do zmiany dieta, zmiana nawykow zywnosciowych itp. I waga weszla na 53kg obwody up. W niczym nie przypomina to fit sylwetki. Tak tlustej d** to nie mialam nawet w ciazy. Jak tu nie oszalec? No a cwiczyc nie moge juz przestac bo sie uzaleznilam. Czyzbym nie miala genow? Za slabo [...]

Zapraszamy wszystkich serdecznie na po raz pierwszy zorganizowane w Lublinie zawody w fitness i kulturystyce. Anna Bernady i Piotr Zieliński GRAND PRIX [...]

[...] ładnie. Czuję moc, ale póki co małe ciężary, Udało się na NFZ załatwić wiele badań i to już w przyszłym tygodniu : RTG, USG, morfologia, posiew itp. Zdecydowanie bajaderki fit to jest co lubię oraz gulasz, ale niestety wołowina droga, więc jeszcze 2 porcje tylko. Na kolacje jajeczniczka po prostu. Po treningu standardowo creasteron ;-) Jest [...]

[...] 60 minut Fit and Jump /SFD/Images/2016/5/26/59c0a83500f346b6bdea140b4778bfe3.jpg 1.CZEKO KREM 100 g ryżu + 20 g be fit protein+20 g orzechów laskowych+ 150 g owoców /SFD/Images/2016/5/26/ff702901ef1b46d499982b4150020af8.jpg 2-4.GULASZ DROBIOWO- WIEPRZOWY Z RYŻEM 200 g mięsa wieprzowego z [...]

[...] boczku 200g cyca+30ml oliwy tak samo tak samo na noc 200g cyca+ryz basmati. ------------------------------------------------------------------ Suplementacja rano fire fit 2 caps i 2 caps tribu up. fire fit 2 caps w pracy przed posilkiem. podczas treningu 30g BCAA+Cytruline+ 30g CARBO po treningu 50g CARBO po prysznicu 50g Whey 81+ i w [...]

Dzis malo fot, ale bylo smacznie;) m.in fit bigos https://i.imgur.com/Bggoiog.jpg i fit pizze 8-) https://i.imgur.com/M9OiiMQ.jpg RAno wleciał trening https://i.imgur.com/69pm5vY.jpg Wieczorem spotkanie ze znajomymi , kontrolny melanżyk ;) niedługo spać, jutro miało być wolne ale jakies aeroby za dzisiaj musze ogarnac %)

[...] , Hopkami i gruszką. https://farm8.staticflickr.com/7916/46412468424_605e521922_z.jpghttps://farm8.staticflickr.com/7871/33260675458_c75266857c_z.jpg Pizza miała być full fit, ale spód nie wyszedł, więc na szybko skoczyliśmy do Biedry po gotowy spód i był pół fit, a pół nie %-) Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem [...]

[...] były mniej więcej równe,potem 1 raz 800m pobiegłem w 2:27,też biegło się dobrze,na końcu rozluznienie,schłodzenie i obowiązkowo rozciąganie,trening udany Dieta: 2X muslei fit 4 schabowe+surówka ta co we wcześniejsze dni 2X muslei fit 4 plastry ananasa omlet z otrębów+muslei+just fit(płatki pszenno ryżowe) posmarowany połową kostki białego sera [...]

[...] nawet w grę. Dzień nie treningowy Od jutra za to normalka, czyli intensywność na 100 % Najpierw ustawka treningowa w Poznaniu, potem Fit Expo oraz Międzynarodowa konwencja fitness Eu4ya /SFD/Images/2016/5/21/f36686cb1bba4960abb4f9789eb1fc74.jpg OFF Wieczorem 10-15 minut pozowania i rozciągania [...]

[...] nifuroksazyd, laremid, węgiel leczniczy, witamina D, cynk. Mniej glutenu i laktozy, choć nie unikam na 100 % Unikam również subtancji antyodżywczych : lektyn, kwasu fitynowego, goitrogenów, toksyn itp Dysbioza bakteryjna którą mam nieco się polepszyła choć jeszcze dużo pracy przede mną Brzuch jest wydęty ale od ilości jedzenia, nie ma [...]

/SFD/Images/2016/7/7/3e10f81890d84e599de6d0c2bc50a19c.jpg ŚRODA DZIEŃ 70 Wstałem jak zombie, dosyć niewyspany, ulubiony trening nóg nieco obudził. Pogoda masakryczna, a to słońce, a to deszcz. Samopoczucie więc takie sobie. Apetyt dosyć dobry, nie było problemów trawiennych. Trzeba czasami zrobić krok w tył, by zrobić dwa w przód, więc od [...]

[...] + 30 g czekolady gorzkiej + 30 g Be Fit protein i maliny  /SFD/Images/2016/7/12/1c408ed89d4e4938b50552ea2d02cb71.jpg /SFD/Images/2016/7/12/d8b7f36b5cf54605bbb0303e1ceeab81.jpg - Probiotyki - 60 g be fit protein - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 mg /SFD/Images/2016/7/12/8d36c7c9c5004a09ac44fd8e94009b0c.jpg

[...] 4.SERNIK 125 g twarogu + 3 jaja + 30 g Be Fit Protein /SFD/Images/2016/10/16/05731078b6ee4e4d961f879c1101f951.jpg /SFD/Images/2016/10/16/acfc452aa51e4a10a66208f7d8a1d081.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 40 g Be fit Protein - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Melatonina 5 mg

Fit Festival już raczej nie będzie istniał :-) ale pewnie miałeś na myśli Fit Weekend w Kielcach podczas MP , wiem że będzie też stoisko jak we Wrocławiu itp Mam nadzieje,ze uda sie spotkac i pogadać chociaż chwilę - bo podczas tak duzych imprez z reguły koczujemy pod sceną przez 10-11h 8-)

[...] od Łodzi , w Andrespolu ale warto , Fit Fabric 6.0 sprzetowo praktycznie wszystko co potrzebne , a od rana jak widać ludzi bardzo mało . Po południu już tak kolorowo nie jest %-) dzięki, kiedyś się skuszę, bo z Widzewa blisko, a te koło Lidla jakoś mi nie leżą byłem już też w fit fabric przy rogu włókniarzy/zielona więc teraz czas na kolejny :-)

bez kitu ale ta pizza robi ropzierdyol ;-) a cisto robisz jakieś fit ? %-) czy normalne ?;d wakacje juz w pełni zaplanowane w sensie gdzie i kiedy? moze gdzies blisko w gorach bedziesz to na kawe mozna sie zgadac :D taaa fit ciasto do takiej pizzy, profanacja };-) początkowo ciasto robiła Renia, ale za dużo z tym zabawy i czasu schodziło na to [...]

[...] to 'debiut' na takich targach i to trzeba też brać pod uwagę. Teraz naprawdę mają tego wszystkiego multum do oglądania, fotografowania, zwiedzania, etc. Jednak co raz więcej wszechobecnego plastiku, żenady rodem z instagrama czy fejsbuka , 'fit-motywatorów' i innych 'fit-celebrytów' - to robi się trochę smutne %-) ale co zrobić, takie czasy ;)

[...] https://i.imgur.com/q6ccuyE.jpg Co do jedzenia, to na razie wrzucę parę fotek z ostatnich dni, diety póki co żadnej nie planuję trzymać. Jednak zainstalowałem sobie ponownie fitatu, zamierzam chociaż wbijać to co jem, bo nie mam pojęcia ile kcal dziennie i ile makroskładników spożywam. Czas to troszkę przypilnować, z czasem może będę liczył... W [...]

pewnie Ibisz bo wie jak być FIT %-)