fit

Trening kulturystyczny to optymalna droga na dobrą sylwetkę. Inne formy treningu,w tym cross fit nie są w tym zakresie tak efektywne, bo też mają inne cele. Warto też jednak trzymać jakoś konkretną dietę -efekty w sylwetce są wtedy nawet ,jak w ogóle się nie trenuje. Dajmy czas-z rok - Gwidowi - na pewno zmiany będą większe i pozytywne.

[...] bo nie istnieje. ale i tak było fajnie. oglądałem starcie zawodowców w tym tyle ze oni kończyli na 110 kg snatche - 16 min 40 sec... tia, pozostaje dużo do zrobienie jeszcze przede mną, ale choćby skały srały wagę ciała muszę wyrwać i wstać z nią. trudno jak to zajmie rok to trzeba to przeboleć;-) sylwetki fit nie będzie ale za to dzik będzie ;-)

[...] że to tylko powoduje kontuzje i przesilenia na stawach. Owszem jak bym chciał szpanować z wstawaniem z 200 kg to ok ale jaki to ma sens ?}:-( Duży nacisk na nogi i poślady a mały na obręcz barkową tak siłowo. Zaczynam się czuć jak fit-modelka:-D Miałem wczoraj zrobić jeszcze cardio ale na siłce było z 30 st to przesunąłem na dzisiaj. Pozdro

[...] +20 tys. zł a jednak wynik dalece od życiowego. zaraz sobie z czystej ciekawości wklepie wg kalkulatora ile w takim razie miałem BF na koniec ostatniej redu bo jestem po raz kolejny rozczarowany. pamiętam jak karmowskiego kiedyś mierzyli na rożnych podczas jakiś targów fit-expo miał od 16 do 7% gdzie on sam twierdził że ma grubo poniżej 10%.

Teraz bycie fit jest w modzie. Więc coraz więcej pędzie takich picusiów. Zresztą coraz więcej facetów ma podejście jak gimnazjalistki - "bo nie chcę żeby mi nogi urosły, bo nie chcę żeby mi tamto urosło". Jak słucham to mi się śmiać chce.

sie czepiają bo bobra zazdroszczą %-) A jak ty masz 20%BF to ja obecnie z 35... Taki masz gen chyba. Sylwetka Fit Daddy. Czystko i schludnie. Na moje oko masz ze 12BF. Pozy jak pozy. Tego bym sie nie czepiał. Na scene nie idziesz. No ale bobra zgol wkoncu ;-)

Darek, pamietaj ze mięsko w naszym wieku to bardzo mozolna, długa i restrykcyjna droga. Nie zawsze z sukcesem. Dlatego twierdze ze utrzymanie dobrej Fit sylwetki w wieku +35 (w sensie - rodzina, praca, treningi, kredyt we frankach %-) i wszystko z tym zwiazane) to juz "progres". Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-11-16 23:04:36

I pomyśleć, że bicie piany zaczęło się od uwagi na temat regeneracji! Ja myślę, że to symptomatyczne. Niestety tak nas ustawiają fachowcy od fit-marketingu. Tyranie to objaw twardości charakteru - odpoczywanie to coś niegodnego prawdziwego mężczyzny. A w razie czegoś, to zawsze można kupić pigułkę na szybszą regenerację. Mówię do swojego ciała [...]

[...] mnie i jego to porównanie Ciebie do colemana;-) ja nie mam wyglądać, ja mam działać jak dobrze naoliwiona silna maszyna}:-( Na zdjęciu powyżej Wasyl (jeden z lepszych crossfiterów w Polsce), w tym roku w Sopocie był na podium w Męskiej Sylwetce. Obserwuję go od jakiegoś czasu i obecnie przygotowuje się na Puchar Polski. Robi treningi [...]

Uuu jaka ładna fit mikołajowa %-) Co mi prezentu nie dostarczyłaś ? %-) Nawzajem i wesołych świąt ;-D

shizaxa trochę mnie to przytłoczyło. Kiedyś nie zastanawiałam się biorąc coś do przymierzenia "czy przejdzie mi to przez bary?". Takie minusy bycia FIT. |-) Bull trochę nie po sportowemu z mojej strony. Tak jakoś mnie naszło. %-)}:-( Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2016-07-04 11:33:53

Fit Raffaello. Składniki: * twaróg w kostce biały 0% tłuszczu * mleko kokosowe (tylko gęsta część * izolat białka ALLNUTRITION o smaku białej czekolady * ryż jaśminowy * masło orzechowe * wiórki kokosowe /SFD/Images/2016/6/8/bb57dc519fc74617a3ab37367562a93b.jpg

[...] się nawet w stary kostium ale wolałam się schować pod pareo, żeby mnie do wody nie wrzucili z powrotem :P Jedzonko W sobotę taki IF nam wyszedł- śniadanko ok. 9 rano. Niby fit śniadanie ale fit nie było :P Musli z jogurtem i owoce z bitą śmietaną. Obiad o 17- oczywiście rybka i na deser gofry. Zasnęliśmy koło 19 więc następny posiłek to bylo [...]

Sobota: Aktywność- trening z piłką Fit Ball. Miał być delikatny streching a okazało się że to bardziej trening wzmacniający i zmachałam się jak głupia machając tą piłką. Żywieniowo - trochę niedojadłam. W sobotę mój facet robił mi obiad więc ie wybrzydzałam że mięso mielone jest niewiadomego pochodzenia :P Wrzucam miski z soboty i niedzieli. [...]

[...] bardzo, ostatnie powtórzenia czułam w lędźwiach. 6. Mam problem ze ściąganiem łopatek ale i tak jak jest nieźle. Dzisiaj miałam porównanie do dwóch panów ćwiczących cross fit i aż mi było żal jak kaleczyli a głupio zwrócić uwagę  Po treningu 15 minut orbi plus rollowanie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77a83a53034942df9812de561e15f01e.JPG [...]

[...] że mam za mało treningów wytrzymałościowych. Więc to jest coś co muszę wpleść w treningi i bardziej się przyłożyć bo nie może być tak, że tyle ćwiczę a nie mam kondycji :) Mam nadzieję, że uda mi się dzisiaj na Cross fit pójść. /SFD/Images/2015/7/10/5b8dfe6e178948e8982c662a3069960c.jpg /SFD/Images/2015/7/10/c10d992efd99455e82ab39c6329b2ec6.jpg

[...] bla. Nie zanudzając. Trochę się ogarnęłam. Porozmawiałam ze sobą. Pocieszyłam się, klepnęłam po ramieniu i jest lepiej :) Może to oklepane, ale nie muszę być super ekstra fit, najlepsza we wszystkich ale najlepszą wersją siebie jaką mogę być teraz. I ciągle nad tym pracuję, więc nie ma co płakać tylko działać. Ale czasem nie jest łatwo. Jutro [...]

[...] Brak- za długo w pracy siedziałam i nie zdążyłam na pole dance Brzuch: OK Samopoczucie: ok Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Jaglanka z twarogiem z mandarynkami i "konfiturą" z truskawek- smakowo bomba (Cudzysłów bo to była moja pierwsza próba robienia dżemu w wersji fit i to są po prostu truskawki słodzone erytrolem i zapasteryzowane) [...]

[...] mąż dogorewa po imprezie, więc pewnie zjem jeszcze porcję zupy z fetą. Ciastki Kontrolowane- 3 pierniczki i porcja sernika z chia. Wszystko własnej roboty. W wersji "fit". Foto na samym dole. Dzisiaj byłam na szkoleniu z zakresu treningów personalnych z kobietami w ciąży. Prowadzony przez fizjoterapeutkę i nastawiony głównie na [...]

[...] serek z owocami. I nastąpiła kolejna wiekopomna chwila- czuję delikatne smyranie przez brzuch. Więc polowałyśmy z mamą na kopniaki :P Sobota Wizyta u dziadka. Obiad super fit- dziczyzna z ryżem i zupa buraczkowa. Gdyby nie to ciasto... Ale zielone było. A zielone to warzywo :P Niedziela Generalnie powrót do domu, ale jeszcze na obiad [...]