filmy

Inaczej u mnie się nie da. A Ty z komputera czy z telefonu wstawiasz? Przecież pisałem " nacisnąć paluchem o okienku i kliknąć wklej " to wiadomo że ze smartfona, no ale już zostawmy wątek Wycwiela na Jego pompki i ww, zaraz napisze u Ciebie instrukcje jak ja wrzucam filmy

[...] raczej łatwego do oceny na dystansie wielu powtórzeń . Żeby nie było że jestem tak bardzo zafascynowany osoba Bartosza że nie widze jego błedów to powiem że jego pompki ( filmy z rekordowych podejść ) też mi sie nie podobają .Często oglądam zawody w LA styl biegania murzynów na dlugim dystansie tez mi sie nie podoba w porównaniu do 100m ale [...]

Na mini poręcze nie namawiam w końcu to o moje wykonanie chodzi :-) Co do zachodzących procesów w mięśniach to wiadomo . Tu bardziej o wytrenowanie tej formy ruchu chodzi niż o siłę . Zastanawia mnie Twój wynik 81 powt. przecież Ty raczej nie gustujesz w takim wysiłku co innego ja więc to nie tylko wytrenowanie decyduje . W każdym bądź razie u [...]

[...] dodatkowej "Team Ustawka 50/100"razem z iti tworzymy team:)Każdy team ma do wykonania 50 podciągnięć i 100 pompek w jak najkrótszym czasie. Będzie się działo chłopy z Street Workoutu wystawili swoje Teamy. Ćwiczymy z iti do "ustawki"w dni przeznaczone na trenig WW.Kolejne filmy z prób treningowych będą zatem z WW i podciąganie -pompki.

Filmik czy sie uda 100x 65kg czy nie będzie. Zobaczymy jak się to przełozy na 50kg w 5 min.:-?Po 29X" zapadam " w sen zimowy.Będą treningowe filmy z pompek %-)

Wycwiel dziękuję za dobre słowo. Bardzo chciałem być w tym roku. Mam nadzieję, że w przyszłym roku uda mi się przyjechać. Oglądając relację z zawodów i filmy z bojów żałowałem, że nie mogę osobiście poczuć tej atmosfery i adrenaliny..Od września zaczynam przygotowania. Pozdro!

[...] zabawa :-) Miałem się pytać mastiego dlaczego 200sek. ale po kilku próbach właściwie nie muszę . Teraz muszę poczekać aż znajdzie ktoś dla mnie czas i pomoże mi wrzucic filmy do tematu. Do końca miesiąca jest jeszcze trochę czasu jak zdobędę kamerę to nagram kolejne ale już widac że bez pompowania ( ruchy wykonywane ciagiem) się nie obejdzie [...]

[...] zabawa :-) Miałem się pytać mastiego dlaczego 200sek. ale po kilku próbach właściwie nie muszę . Teraz muszę poczekać aż znajdzie ktoś dla mnie czas i pomoże mi wrzucic filmy do tematu. Do końca miesiąca jest jeszcze trochę czasu jak zdobędę kamerę to nagram kolejne ale już widac że bez pompowania ( ruchy wykonywane ciagiem) się nie obejdzie [...]

Trening WW udany :-) Pogłębione pompki na komendę nagrane choć nie najlepiej się czułem jednak bardziej WW jestem a nie pompiarz ;-) Dzień 12 Aeroby 10min.rotor reczny Brzuch : - unoszenie nóg na poręczach 59x }:-( - kółko z kolan 12x ( coraz lepiej z moim barkiem) Filmy w rękach iti :-D

Czym te pompki będą się różnić, że dwa filmy nagrywacie?

Bench press max reps ale ja bym się na "indianach" nie wzorował jeżeli chodzi o WW. W wielu miejscach się tym zajmują oglądałem filmy z zawodów w Finlandii ,Irlandii , Hiszpanii ale najpopularniejsze są one na wschodzie Białoruś,Ukraina,Rosja ( mają swoją nazwę Ruski Żim lub Narodnyi Żim i swoje reguły wykonania).Nasze WW po wprowadzeniu [...]

[...] " wchodzenie vs. pompki ". Wchodzeniem na przedmiot o wys. 50cm zajmie się Szajba i swoje próby czy próbę umieści w swoim temacie . Pompki z uniesieniem dłoni nad podłoże - filmy z prób będą w moim temacie. Dzisiaj był też trening WW piramida 45kg,65kg 85kg i 105kg trochę tricepsa i kompleks pompkowo - brzuszny .W styczniu będą trzy treningi [...]

Kurcze nie spodziwalem się takiego wyniku 21 x 100kg dało mi to pierwsze miejsce ( współczynnik)bo największa ilosc powtórzen to 26 x 100kg także branza nauczycieli nie taka słaba .W 50kg wynik nie najlepszy 142x dało mi to 1 miejsce pod nie obecność aktualnego MP ( pewnie strajkuje :-) ) Kolejne zwyciestwo to Drużynówka.Czyli komplet.Natyrałem [...]

No gdybając dalej to Tsu Open kobiet by wygrała.Było bardzo mało zawodników nieobecność zawodników( których filmy wcześniej oglądałem) z Białorusi,Rosji a i od gospodarzy spowodowała że mozna sobie gdybać. Z tego co zrozumiałem to rywalizowano w Open i liczył się współczynnik ( biorąc wyniki ze wszystkich konkurencji do jednego wora ) i w [...]

Graty! Czekam na filmy :-)

Jak się podpadło władzy, to i bikini nie pomoże;-) ale jak wrzucę filmy, to chociaż będę mogła się powymądrzać publicznie}:-(

Filmy się wgrywają a tym czasem podsumowanie tygodniowego pompowania i podciągania Pompki : 100 825 + 2 195 = 103 020 Podciąganie : 935 + 54 = 989

brak neta podzielił serię na dwa filmy https://youtu.be/hz47GEbWigU https://youtu.be/mWp9dtQRrMw

Obejrzałem obydwa filmy muszę powiedzieć że materiał na bardzo dobrego zawodnika WW jest. Na pierwszym większość powtórzeń niepełna ( widac dużą różnicę w zakresie ruchu między powt wykonywanymi ciągiem a powt. gdy następuje zatrzymanie na wyproście ) no i robiona ciągiem to raczej wersja treningowa . Drugi filmik dużo dużo lepsze wykonanie mimo [...]

ogląda się lepiej niż filmy Tarantino..szacun !