filmy

A więc klamka zapadła ;-) Wrzucaj tutaj swoje wpisy z treningów. Filmy również mile widziane, jeśli mamy pomóc w poprawie techniki. Trening 45-60 minutowy w zupełności wystarczy.

[...] wpisy z treningów. Filmy również mile widziane, jeśli mamy pomóc w poprawie techniki. Czuję się zobowiązany. Co do filmików to musze się przemoc aby na silowni nagrywać filmy. Zaobserwowałem wczoraj ciekawe zjawisko na silowni. Pojawiło się kilka a nawet kilkanaście nowych twarzy. Większość okupowała maszyny do ćwiczeń mięśni brzucha. [...]

Chciałbym w tym miejscu przeprosić Was wszystkich za moje niewielkie zaangażowanie w życie forumowe. Niestety, miałem mieć wakacje, a co chwila sam sobie wynajduję jakieś zajęcie. Podobno na głupotę nie ma lekarstwa, więc będę musiał z tym żyć ;-D Filmy będą gdy wrócę do Szwecji. Póki co, odstręcza mnie własna sylwetka z wyłupiastym brzuchem. [...]

[...] Znów pomagał mi kot :D Bałem się jedynie przy pompkach w podporze, że ława mi nie wytrzyma :P Klasyczne: nagrane 4x25 W podporze tyłem: nagrane 4x20 Jak już przesyłały się filmy i telefon się ładował to dorzuciłem 1x20 klasyczne i 1x10 tyłem :) https://youtu.be/OLM-6OXttLc https://youtu.be/lhxhhOPnACc https://youtu.be/77Z24T7UZxk [...]

Starajmy się wykonywać pompki jak najlepiej na swoj sposób umiemy :-) Pojawiają się różne filmy i sposób wykonania będzie u każdego trochę inny, ale w temacie chodzi przede wszystkim o dobrą zabawę i motywowanie się ! Pamiętajmy o tym :-) Jestem zdania też , że lepiej iść w jakość a nie ilość ale to moje zdanie i dlatego staram się robić jak [...]

Filmy instruktażowe: 1. Spartan push up pozycja startowa i końcowa (Ustawienie startowe i końcowe podczas zawodów oraz komendy sędziego.) https://www.youtube.com/watch?v=nsRQmaW2C9A 2.Spartan push up błędy dyskwalifikujące (Błędy skutkujące dyskwalifikacją zawodnika): -biodra zbyt wysoko (brak zachowania pozycji plank) -biodra zbyt nisko (brak [...]

[...] 28 stycznia. Akurat będzie nas trzech -zobaczymy ile potwórzeń jesteśmy wstanie wykręcić w 3 minuty . Przetestujemy też ćw konkursowe na bicepsy. Biorę sprzęt - będą filmy i zdjęcia Za oknem biało i - 6 stopni. Kiedyś w takim cienkim dresiku wracałem z siłowni do domu,bo ktoś całą szatnię wyczyścił :) A było - 20 st C ,trochę zmarzłem w [...]

[...] tradycyjny trening z Kolosami. Do tego prybył gość specjalny Aksel-który za 5 tygodni wystartuje w dDebiutach kulturystycznych. Troche zdjęć z tego treningu,później będą filmy. Waga na dzień dzisiejszy Kolosa i Małego Kolosa -przed treningiem /SFD/2017/1/8/2e9a55d097a7430d9611aa8cbca69b43.jpg /SFD/2017/1/8/809ef60fe28349a4a7fb0e059a3147f8.jpg [...]

Ja będę na debiutach od piątku do niedzieli :D Marian i nareszcie filmy ! Jest co oglądać :)

[...] wpisy z treningów. Filmy również mile widziane, jeśli mamy pomóc w poprawie techniki. Czuję się zobowiązany. Co do filmików to musze się przemoc aby na silowni nagrywać filmy. Zaobserwowałem wczoraj ciekawe zjawisko na silowni. Pojawiło się kilka a nawet kilkanaście nowych twarzy. Większość okupowała maszyny do ćwiczeń mięśni brzucha. [...]

Brzunio ładnie się zaokrągla :-) fajnie będzie zobaczyć pełne podsumowanie pod koniec ciąży A filmy widzę, że Tobie też się podobały :-D przy Assasin's pierwszy raz żałowałam, że nie poszłam na 3D (normalnie nie cierpię 3D ale tu efekty mogłyby być powalające). I Collateral Beauty też mnie wzruszył, choć nie ryczałam :-D chyba faktycznie mamy [...]

Najlepiej jakbyś się postarał dać swoją wersję takiego posiłku i wtedy dorzucić można link do oryginału ,a tak to można wrzucać bez końca filmy jakichś wielkich szefów kuchni do dzialu ;)

Rion masz rację, było lekko, ale za chwilę nadgonimy. Poza tym przy większym ciężarze ciężko utrzymać stabilną pozycję ciała. 08.01.2017 PUSH 1. Przysiad ze sztangą na barkach - rampa 5s x 5p + 2s x regres 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 75kg x 5 / 60kg x 12 / 50kg x 15 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 65kg x 5 / 70kg x 5 / 60kg x 10 / [...]

[...] Rai, Dzięki. Planuję oczywiście z całej ciaży bo fajne gify wychodzą :P Brzunio ładnie się zaokrągla :-) fajnie będzie zobaczyć pełne podsumowanie pod koniec ciąży A filmy widzę, że Tobie też się podobały :-D przy Assasin's pierwszy raz żałowałam, że nie poszłam na 3D (normalnie nie cierpię 3D ale tu efekty mogłyby być powalające). I [...]

[...] popracować, żeby było lepiej. Gdzieś wyczytałem ostatnio że ten ruch powinien być inicjowany od pośladków i tak starałem się to robić. Ostatnio zacząłem analizowałem filmy z tego sumo i doszedłem do wniosku że zaczynam z biodrami za wysoko przez co za duże obciążenie idzie na plecy. Teraz starałem się zaczynać z pozycji gdy uda są mniej [...]

[...] na smalcu I piwo do snu wleciało :-PP SUPLEMENTACJA Totalne zero Zdjęcia czekają, ale wrzucę całego zbiorczego posta, który będzie wizytówką dziennika. Z czasem zaczną wlatywać zdjęcia/filmy. Na dziś jeszcze nie mam planu. Przypuszczalnie trzasnę interwałki biegowe, tylko trochę ślisko :-( . Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-01-11 17:21:44

Panowie, powiedzmy sobie jasno, trójbój to kula u nogi związku. Po tym jak słyszę jak traktuje się zawodników i jakie jest ogólne podejście do organizacji większości zawodów przez pzkfits, to można odnieść wrażenie, żenajlepiej by było jakby zawodnicy zrezygnowali z tego sportu i byłoby poproblemie. Co mnie denerwuje najbardziej? Wchodzę na stronę [...]

Strasznie nie lubię takich maratonów filmowych - następnym razem dawaj po max 3 filmy na posta. Będzie to czytelniejsze i łatwiejsze do skomentowania. Odpowiem w temacie.

No ten to byl dobry. Jak krecil filmy i pokazywal swoje bogactwo %-)

[...] Kolejny element ,który może być motorem rozwojowym cywilizacji po 2050 roku (a może wcześniej? ) Pewnie słyszeliście o niesamowitym materiale ,praktycznie jak z jakiegoś filmy s-f. Kilka jego cech,które najbardziej pewnie nas laików zadziwiają : -materiał jest 300 x wytrzymalszy na rozciąganie niż najlepsza stal !!! -do tego jest [...]