filmy

[...] w 60 sekund. Pomiar zgadza się z innymi metodami pomiaru-np z analizą składu ciała-są drobne różnice ale wiele to nie zmienia +,- 1 % Panowie-ostatnia szansa dziś podać dane i wszystko policzymy. Potem będę miał sprzęt mocno ograniczony-polecą zdjęcia i filmy z dzisiejszej ustawki treningowej. /SFD/2016/7/30/b342ec675f57426381366a062ec9e1ab.jpg

Filmy się ładują,niedługo zobaczycie co się działo. Zaraz wrzucę jeszcze zdjęcia,bo te załączone były z telefonu.

[...] w przysiadach-tam zaszaleli juniorzy Aksel i Kamil (znany u nas z częstego udziału w konkursach jako Marylinnn) Kilka zdjęć -reszta w temacie ustawki,wkrótce będą także filmy. /SFD/Images/2016/7/31/18420095330c4f24b49f52f44dc0753d.jpg /SFD/Images/2016/7/31/43b34a7487414e8486371420a799aa65.jpg [...]

Trochę mam jeszcz coś około 400 :) Powrzucam najciekawsze ale jeszcze filmy sie wgrywają i sprzet cienko chodzi

so i tacy co zap*****laja na telefonie i nawet chodza z kamerkami albo kreca sobie filmy na insta telefonami, u mnie na silce jest taki jeden kretyn i jedna kretynka(zawsze mowie ze powinni byc para chociaz sie w ogole nie znaja) to ona potrafi ustawic aparat w jakims rogu pod sciana i nagrywac filmy po 30 minut jak robi dedlifty z talerzami po [...]

jakie sa teraaz fajne filmy akcji/sensaacyjne ogolnie nie musza byc koniecznie z 2016 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-31 22:05:39

[...] 4x10 29 kg Wyciskanie na suwnice po przerwie 2 miesięcznej pierwszą serią dziwnie się czułam W mcnp pasków nie wzięłam i chwyt mi puszczać w ostatnich 2 Wróciłam do domu poklocilam się z mężem, wszystko przez tą pogodę, zjadłam i poszłam spać. I już mi przeszło. Zaraz idę z dzieckiem i znajomymi na epokę lodowcowa. Lubię filmy familijne:)

Mamm fajny telefon wiec na nim moglem ale.nie.chcialo mi sie.jak juz to filmy hehe

Film z konkursem w przysiadach. Było ciężko ale juniorzy dali radę. Spróbujcie ich pobić w tym supersecie-czekam na filmy :) https://www.youtube.com/watch?v=2hh0bT23q4U&feature=youtu.be

Kevin wraca, coraz lepiej to wygląda. Znam wszystkie filmy z poprzednich przygotowań, na jednym z nich wchodzi na wagę ma 257 funtów ale rano opowiada że jest 251-2. Myślę, że będzie ważył koło 240 na Olympi. Ten ostatni filmik to już forma bardzo zbliżona do tej którą prezentował w latach 90-tych. Pewnie jeszcze zaskoczy nogami, które w dresach [...]

Są już filmy z piątkowych i niedzielnych zawodów. Niektóre próby poucinane,ale filmi oddaje w pełni super klimat jaki tam panował.Co do sędziowania to z takim regulaminem zawsze będą jakieś zastrzeżenia.Bez zatrzymania na dole jednak ciężko jest w pełni weryfikować ten doprost,a z tym pełnym przeniesieniem też jest różnie.Jeden ruch wydaje się [...]

[...] przeziębienie mnie łapie , gardło zryte. Mam nadzieje że się nie rozwinie. Noi to tyle, zestaw zdjęć. Myślę że sylwetka nie wygląda tak źle :) . Pozdrawiam zaglądających I filmy : https://www.youtube.com/watch?v=Av6NCN9_8SI https://www.youtube.com/watch?v=DZGlJkYyj7s https://www.youtube.com/watch?v=h3tUX1X9TJg [...]

[...] przeziębienie mnie łapie , gardło zryte. Mam nadzieje że się nie rozwinie. Noi to tyle, zestaw zdjęć. Myślę że sylwetka nie wygląda tak źle :) . Pozdrawiam zaglądających I filmy : https://www.youtube.com/watch?v=Av6NCN9_8SI https://www.youtube.com/watch?v=DZGlJkYyj7s https://www.youtube.com/watch?v=h3tUX1X9TJg [...]

[...] taka superseria, podciąganie w opadzie + wznosy bokiem w skłonie 4 serie,ale ja i tak bym dołożył :) Macel też robi treningi całego ciała ,typowo już kulturystyczne (bo ten fbw to taki ogólny plan dla różnych sportowców ) Zalączam filmy-coś może pomogą . https://www.youtube.com/watch?v=hY4YdEp_rD0 https://www.youtube.com/watch?v=gx-ODmm2rn0

Witam . Dzisiaj ze słabą wiadomością zaczynam wypiskę. Niestety jestem zmuszony wycofać się z testu, zostało kapsułek na 7 dni jakoś ale niestety Sidy mnie przerastają. Po krótce co się dzieje : Wydęty brzuch, potrafie mieć po 1-2 posiłkach ponad 90 w pasie i wyglądam jak bym połknął piłkę lekarską, nawet jak pije wode efekt jest ten sam, ciężko [...]

Dzisiaj poszedł ostatni trening typowo siłowy, wypadły ramiona od tej chwili zaczynam roztrenowanie , czas dać odpocząć organizmowi bo czuje że jest źle, mimo tego że nabicie fajne, siły full to psychicznie i ogólnie czuje się zmęczony, nie mam ochoty trenować. Czas na zabawy na siłowni, od jutra typowe rozciągania, gumy, kettle, pierdołki , [...]

Witam. Mam pytanie odnosnie zapotrzebowania kalorycznego. Ogladalem rozne filmy, czytalem rozne artykuly ale nadal nie jestem pewny czy dobrze zaczynam. Uzylem kalkulaotra TDEE: http://www.ostaszewski.org/tdee i wyliczyl mi on 2813kcal. W innych metodach bylo to 2100 a w innych 2900 a nawet 3100. Wiek 18 wzrost 186 3xtyg silownia i 3xtyg HIIT [...]

dziękuję za odpowiedź! nagram, tylko mam pytanie czy po ocenie bedzie możliwość te filmy skasować z wątku?

Takie wyniki w 1 rok? No nieźle. Daj jakieś zdjęcia, filmy. No i z takimi wynikami raczej nie powinieneś pytać na forum bo przez przypadek nikt takich kilogramów nie targa.

Dzwigasz 250kg i piszesz w dziale dla początkujących ? A jaka waga ? Masz jakieś filmy ? Jak trenowałeś do tej pory ?