filmy

FILMY KONKURSOWE: Pompki: https://www.youtube.com/watch?v=Iza1h4AKPg4&feature=youtu.be Co do reszty filmów: z przysiadów i MC wklejam dość stare, bo nie wiem czy uda mi się nagrać do piątku nowe, ale mam nadzieję, że tak (zepsuła mi się karta pamięci i mogę naraz nagrać tylko jeden film, więcej się nie zmieści... %-)). Wyciskanie spróbuję nakręcić [...]

06.10.2014 DZIEŃ NIETRENINGOWY ŻARCIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f7a78c0d7a734381abcf7e91d607aff3.jpg 07.10.2014 DZIEŃ TRENINGOWY ŻARCIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3df660c7b2ec4bc9a97935a17524ce85.jpg TRENING 1. Przysiady tylne 40kg x 10 / 50kg x 10 / 60kg x 10 / 65kg x 10 / 70kg x 9 2. Wyciskanie sztangi leżąc na płaskiej 40kg x 10 / 45kg [...]

Patrząc na te wszystkie filmy nie mogę wyjść z podziwu dla "trendu" plate carrierów. Ktoś mi to wyjaśni? https://www.facebook.com/InstructorZeroInPoland/photos/a.1509023259354452.1073741829.1508572742732837/1509023782687733/?type=1&theater Widzę takie zdjęcia i zawsze myślę sobie, że trzeba mieć niezłego farta żeby kula/odłamek trafiła w ten [...]

McZoNk z miłą chęcią zerknąłbym na Twoje filmy gdyby nie były prywatne ;-)

[...] https://www.youtube.com/watch?v=4WC1TKN_b48 https://www.youtube.com/watch?v=7Yt3vr6fHvc Nieźle musiałaś natrzaskać tych serii zanim te filmy nagrałaś ;-) Faktycznie ujęcie z wyciskania jest niezbyt udane ale napiszę co widzę, na pewno łapiesz sztangę za wąsko jak na Twoje proporcje i długość ramion musisz ją [...]

Wielka szkoda Marek.Fajnie jednak jakbyś wrzucił jakiś filmik od siebie i pokazał młodym trochę techniki,bo takich filmów nigdy za wiele.Poziom rywalizacji w drugiej edycji już jest sporo wyższy,a faworyci od razu wrzucili swoje filmy i zniechęcili na pewno sporo część startujących.. :)

Cardio z yt bo nie mogłam wyjść na siłkę takie tam skakanka, pajacyki itp Rozciąganie uwielbiam i robię właściwie codziennie hmm może dlatego rzadko miewam zakwasy? Oczywiście obowiązkowo Mawashi ( kuchnia nie pamiętam dokładnie nicku) i różne inne. Z tym że nie robię bezpośrednio po treningu. Dzisiejszy trening Trening B. [...]

KLATKA Wycisk hantli skos + Rampa 10 10x21 ... 8x41 WL. Ręce weziej niż zwykle 6+8p (6p duzym ciezarem i 8 mniejszym (-20kg zdejmuje) 3s 6x80 + 10x60 + regres: 65x15p A) Wyciskanie hantel młotkowo skos ujemny 5-6serii zrobiłem B) Rozpiętki na bramie, FTS 7 JW serie Po treningu Aero 25min Filmy: 41kg [...]

NOGI !! Front Rampa 8 + drop na koncu 8x60...8x125 + drop 6x120 + 6x100 + 6x80 + 20x60 Myślałem ze mi barki rozj**ie, nawet one sie spompowały %-) Prostowanie na prasie 6 x 20 Przysiad z półsztangą miedzy nogami 4 x 18-14p, na koncu dropek po 12-8-8-20p Wypychanie sztangi do góry na suwinnicy %-) 3 x 20p x 140kg A) Syzyfki 3 x max B) Przysiad [...]

Przesyłam kolejne filmy, które są niezbędne do naboru w temacie: http://www.sfd.pl/KONKURS__nab%C3%B3r-t1044514-s2.html Dodatkowo dorzucam pompki na poręczach. Jutro dorzucę ostatni, czyli przysiad. Mam nadzieję, że to nie problem, że wrzucam na 3 części. https://www.youtube.com/watch?v=WlpD3XI4GXA&feature=youtu.be [...]

[...] łokci żeby się liczyło. Przy WL dotykam mostka sztangą i pięty płasko na ziemi. Resztę uwag oczywiście postaram się uwzględnić. Oczywiście, że możesz wrzucać kolejne filmy od tego jest ten temat :-)) Wszystko musisz wykonywać technicznie właśnie o te nawyki chodzi, że nawet jak opadasz z sił i walczysz psychiką o każde kolejne powtórzenie [...]

[...] kopa swoim biadoleniem.:-) W kwietniu myślę, że będę mógł wszystkim się pochwalić kolejną poprawą życiówki i czerpaniem radości ze sportu. Peace Wszystkie zdjęcia i filmy znajdziecie na stronie fotomaraton.pl ; Mój numer startowy to 6961 http://www.fotomaraton.pl/eventvideo.php?Lang=PL&Event=MWA14&ToFind=&PartNumb=6961&CompType=42&Spot=2 [...]

Niestety nasze odczucia często są mylne nie odzwierciedlają tego jak naprawdę wyglądają nasze ćwiczenia w rzeczywistości przez kupę lat nagrywałem swoje filmy i sam starałem się znajdować błędy z resztą od czasu do czasu nadal to robię. Co do samego push pressa znam tylko jednego gościa, który nie mógł go robić z racji tego, że miał bardzo długie [...]

[...] jako szybką wiadomość i chciałem kontynuować od nowej linijki ale zamiast shift+enter wcisnąłem sam enter no i poszła 1 linijka :-D Zrobię tak: nakręcę w sobotę porządne filmy żony telefonem (bo mój widać jakie robi) przysiadów z zatrzymaniem w początkowych seriach oraz z push press, który zrobię najlepiej jak potrafię. Wtedy jeśli [...]

Nie będę owijał w bawełnę Panowie, dziś jestem mega wk***iony na siebie, za to jaką łajzą jestem jeśli chodzi o podstawowe boje. (piszę to po to, że jak kiedyś będę już silny i wielki to sobie do tego wrócę i będę się śmiał, hehe). }:-( Dzięki Wam wiem co jest źle, rozumiem rady, ale niestety na siłowni nie ma kto pokazać, poprawić bo samemu [...]

Ja niczego tym razem nie nagrywałem, jutro dowiem się czy ktoś będzie wrzucał na fb klubu jakieś zdjęcia czy filmy. Następnym razem wezmę telefon i coś nakręcę.

W zwiazku z konkursem wrzucam filmy :) Przysiad 40kg https://www.youtube.com/watch?v=DCyiR2lcmCw&list=UU_Q-rhjjZ2-lVU9_wnmd-ow Pompki Zwykle robie ok 7-8 ale teraz mialam juz mocno zmeczona klate ;) https://www.youtube.com/watch?v=bFfN8DdkbAw Mc 45kg https://www.youtube.com/watch?v=eqB9NkVn64A&list=UU_Q-rhjjZ2-lVU9_wnmd-ow RDL 35kg [...]

Filmy sprawdzę w poniedziałek. Zdrówka dla dziecka, oby wszystko się udało i było po Waszej myśli. Podoba mi się w wypisce nazwa ćwiczenia "pompki jak dajesz radę"%-)

Spoko jest ból na treningu są efekty poza siłownią, filmy widziałem ale jest ogólnie wrzuconych sporo więc muszę się zebrać mentalnie do nich %-)

[...] konkursu i regulamin wskazuje "perfekcyjne pompki na poręczach" tzn. że wszystko ma być idealnie i czytelnie za jednym oglądnięciem bez wpatrywania się i stop klatek tak jak filmy Michałów.. Mateusz mam nadzieje że ostatnia 3 próba taka będzie i wyjdziesz na prowadzenie,czego życzę bo masz dużą siłę i nie spiesz się z wrzuceniem 3 filmu za nim [...]