filmy

jak ktoś lubi filmy z cliffhangerami to polecam Trance. Dużo akcji, dużo rozkminy, a potem i tak wszystko obraca się o 180 stopni \-)

ale niektóre filmy są tak zaj**iste, że warto obejrzeć kilka razy, tan taki jest :-))

W przysiadzie ustaw stopy lekko za zewnątrz i prowadź kolana szeroko. Siadaj tak, jakbyś chciał się wysrać. Teraz nagraj filmy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-08-23 09:28:04

[...] na regenerację: sen, saunę 2x w tygodniu i solarium i masaże. skróce sobie czas pracy do 8-21 Powinienem dzięki temu zyskać możliwość regularnego pisywania w blogu, pokręcę filmy z patentami, będzie okazja do przemyśleń i wymiany doświadczeń z forumowiczami, subskryberami na youtube i facebookowiczami W skrócie co u mnie: czuje się przemęczony, [...]

Klatka Wyciskanie na skosie dodatnim RAMPA 10 10x40 /10x60 /10x70 /10x80 10x40 /10x60 /10x70 /10x80 /5x90 +regres: 50x20p 10x55 /10x65 /10x75 /7x85 +regres: 55x15p Wyciskanie poziomo 6+6 3s 8x35 + 10x13kg x 3s Wycisk na ujemnym 4 x 18-16-14-12 18x20 /16x22 /14x24 /12x30 A) Sciskanie talerzy 3 x 15 B) Rozpietki poziom 3 x 15 x 7kg aero: 45 na [...]

[...] 19. Jest nowy rekord życiowy! Dziś na przetarcie przed BMW Półmaratonem Praskim zrobione 10 km w 41'40. Fajnie jest, gdy własne metody treningowe przynoszą efekty. Jakieś filmy z treningów powrzucasz, byłoby fajnie zobaczyć jak trenujesz . Sylwetka godna. Jak za kilka lat osiągnę coś podobnego to będę zadowolony :-D Pozdrawiam i zdrowia. Nic [...]

[...] porannej dawki sterydów, bo po przyjęciu wieczornej dawki ''objawy łagodnieją'' ... SAMOPOCZUCIE - tragiczne, ciągle myślę o moim oku i cholernie mnie to dołuje, kręcę sobie filmy i czarne scenariusze {:-( KOLANA - ok 22.08.14 doslałam @ w towarzystwie silnych bóli krzyża i podbrzusza *** Zmieniony przez - Julietta w dniu 2014-08-25 00:56:54

[...] wysokosci klatki piersiowej 12kg (czekam az przyjedzie gryf i bede robila ze sztang, jednak chyba lepiej bo nadal nie wiem czy dobrze robie przysiady a obejrzalam juz 100x filmy z prawidlowym wykonniem) 2. martwy ciag na prostych nogach 10kg 3. wspięcia na palce 6kg 4. wioslowanie 1 hantla w opadzie 4kg (ale robie cos zle bo nie czuje pleców [...]

[...] było mieć większe grono odbiorców, dało by mi to dużą motywacje do ciekawego prowadzenia dziennika. Mimo małego zainteresowania staram się uzupełniać moje wypiski o zdjęcia, filmy, własne przemyślenia oraz odczucia na temat suplementów itp. Wciąż jestem początkujący i mam wrażenie że jest to pierwszy cykl masowy do którego podchodzę z głową i [...]

:-PTriceps biceps Pompki na poręczach Rampa 6 + regres wszystko z cc %-) 6x /6x10kg /6x20 /6x30 /6x40 /6x50 /4x60 +reg: 25 x cc jw / 8x20 /6x30 /6x40 /6x50 /5x60 +reg: 28 x cc jw / 8x20 /8x30 /8x40 /6x50 /5x60 +reg: 28 x cc Prostowanie ramion na wyciągu, chwyt - 8-10-12 8x45 /10x35 /15x25 A Francus ze sztangą lezac 3 x 10 x 30kg B Francuskie [...]

[...] konkursu 10 tyg ,które zmienia wyciskanie-gdzie doradzał vice mistrz świata Wzorek Przejrzyj dziennik Kondzia-mistrza wyciskania wielokrotnego i wyciskania na max,obejrzyj filmy z programu z Kondziem,pgadaj z Kondziem... Poczytaj o treningu siły.. Trening ,który obecnie robisz to w skrócie-"Panu Bogu świeczkę a diabłu ogarek...." czyli wszystko [...]

[...] ):-) dlaczego nie spróbujesz wziąć Fbw które są w regulaminie? one są fajne, ćwiczysz całe ciało. Piszesz że nie znasz techniki wiec nad tym trzeba popracować :-)) ogladąj filmy z techniką na necie i ćwicz w domu na sucho, skoro nigdy nie ćwiczyłaś siłowo to musisz poznać podstawy by móc kombinować z treningami , bo nawet jak masz super [...]

https://www.youtube.com/user/szymon12159/videos 3 nowe filmy z zawodow - zapraszam! ;)

[...] (Masa, Rzeźba, Redukcja): Siła Staż (w przypadku Jasia to >0) <0 Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) Moim celem jest zbliżenie się wymiarami do niezbyt przypakowanych pośród lekkoatletów, przy jak największym [...]

Właśnie mam chwilę, aby uzupełnić zaległości z ostatnich dwóch dni. We wtorek zrobiłam tabatę, a wczoraj miałam normalny trening (FBW). Nakręciłam parę filmików, ponieważ pierwszy raz robiłam RDL oraz unoszenie sztangielek w opadzie, zdaję sobie sprawę, że zapewne wykonywanie tych ćwiczeń przeze mnie jest dalekie od ideału, ale może nie będzie tak [...]

[...] ale za dlugo nie wytrzymalam po tej skakance Ten trening rowniez moge okreslic jako rozpoznawczy, bo ciezary nie byly wystarczajaco duze ale korygowalam techinke. Nagralam filmy z przysiadu pp , wypadow i z pompek. Bardzo duzo mi daje jak je przeanalizuje na spokojnie w domu. Nieszczesny przysiad. Przy takim obciazeniu wiadomo, ze nic nie [...]

[...] nikt nie chciał, a nie lubię wyrzucać jedzenia). Dobrze, że miałem obiad ugotowany. Idę teraz na spokojny spacer. Połuszczę słonecznik i popluję łupinami na ulicę :-) Jakieś filmy się nagrały, ale posklejam je później. No i generalnie to ożywił mnie ten trening. Dobrze zrobiony. Nie czuję się zmęczony. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-08-29 [...]

Ależ jestem zmęczona, ledwo patrzę na oczy i ciężko myślę co mam napisać@-| Jak obiecałam nakręciłam dziś jeszcze raz RDL, unoszenie sztangielek w opadzie tułowia i face pull, przy okazji nakręciłam też MC na prostych nogach (mam nadzieję, że dziś te ćwiczenia wyszły lepiej niż wczoraj). 28/08/2014 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 [...]

Kilogram to tylko jednostka wagi, nie ma co się upierać z tym zejsciem <50. Chcesz 6 pak? to jak stoisz w miejscu to eksperymentuj %-) Filmy masz w atlasie cwiczen Zmieniony przez - kcainam w dniu 2014-08-30 15:01:20

Wzorek widziałem twoje filmy z ww napewno duzo lepiej to wyglada niz u Lazara wrecz watpie czy ktoś się przyczepi ale też masz duże łapy i pozornie wygladać może to inaczej :)